aby

zostaw tak jak jest bo się przetrenujesz :D a pozatym klata aby rosła musi mieć pożądną regeneracje :d plan jest Ok. pozdrawiam

yoł czy ktoś już dostał tester? oprócz tomot'a? tomot- dostałeś bezpośrednio czy miałeś kartkę aby się zgłosić na pocztę?

[...] do gazu". Jest uczciwy-ale jesli jego pracodawca jest bogaty-znaczy to, że to żydowski złodziej-i nie jest grzechem go okraść. Nie jest rasistą-ale jesli córka chciałaby wyjść za Murzyna-zabiłby go, a córeczkę posłał do klasztoru. Jest przyzwoity-ale przecież przerżnąć fajną, młodą dupcię, nawet gdy jest się żonatym to nie grzech. Jest [...]

jołł Też mam podobny problem,myślę też,że wielu innych też go ma,aby go skorygować przydała by się joga albo gimnastyka ,poza tym skup się na dobrym technicznie wykonywaniu ćwiczeń i jak kolega wyżej napisał podłuż pod tyłek jakiś koc albo coś takiego(jeśli robisz brzuszki w domu).

[...] o kontuzje. Ostatnia seria ma byc prawdziwa tortura wiec nie zaluj obciazenia. Masz dzwignac maksymalny dla Ciebie ciezar. Uginanie ze sztanga - 5-6x1: Dobierz taki ciezar aby podniesc sztange tylko raz. Moze nie wydaje sie to ciezki trening ale uwierzcie mi ze bedziecie zaskoczeni efektami. Podciaganie w szerokim chwycie - 5x5: Poza silnymi [...]

[...] oczywiscie moze byc typowy trening masowy przy redukcji ale mysle ze to co oni tam robia to swietny uzasadniony pomysl. Mysle ze rzecz na ktora nie zwrocilismy uwagi to aby przestawic wiekszosc wegli w posilkach w okolice treningowe ewentualnei sniadanie, wiec nie muszisz wyrzucac gianra po treningu, wrecz przeciwnei, wrzuca go wiecej a [...]

[...] wspolnym wystepie w roku nie mozna oceniac, czy ktos jest silniejszy, czy slabszy. Wiekszosc zawodnikow startujacych na AC odnosila w tym roku sukcesy, wiec nie uwazam aby tylko na podstawie AC mozna bylo toczyc spory o to kto jest lepszy. Licze na to, ze w tym roku takich wspolnych zawodow bedzie znacznie wiecej, dzieki czemu bedzie mozna [...]

lol, własnie plan który podałem wyżej, jest już bezużyteczny bo własnie wczoraj nadażyła mi sie okazja i sposobnosc aby przepisac sie na KB, no i sie przepisuje

Gratulacje dla wszystkich A przy okazji chcialem poruszyc inny temat. A mianowicie, duzymi krokami zbliza sie kwietniowy HARPAGAN... aby nie obudzic sie z reka w nocniku, dobrze by bylo zaczac organizowac ekipe... wogole zebrac chetnych Pozdrawiam

brrrr jak to prezczytałem to jestem załamany , nie słyszałem o takich praktykach aby werbowac ludzi w szkole ubrany po zeby strój komandosa. Traci to nie obrazając harcerskich organizacji ale harcerstwem - choćcie u nas jest fajnie. Jeśłi w jakims miescie zakładana jest sekcja Combat56 to musi byc sala , plakaty na mieście / jesli przeznaczona [...]

Aby dokladnie to ocenic, musialbys sprecyzowac "poziom zero" :) Bo niby powinno to byc jednoznaczne, ale jednak poziom zero rozni sie u osob kiedys aktywnych, od tego jaki prezentuja ludzie, dla ktorzych jedynym wisilkiem bylo ruszanie myszka. Wszystko zalezy od mobilizacji i od przygotowan, przygotowan w pelnym tego slowa znaczeniu...

1000 euro, to jest minimalną kwota jaką miesięcznie potrzebuje zawodnik ( zawodowy ) aby trzymać odpowiedni poziom treningów. Więc czy jest to dużo ?? Śmiem wątpić. A co do treningów z Iggim, to w tej chwili on więcej baluje jak trenuje... niestety. A efekty było widać w walce z Goodridgem. Co prawda Iggi wygrał, ale nie był to ten sam zawodnik co [...]

tylko jedno małe ale : "mozemy sobie przygotowac obrone zakładając ze silny cios padnie z reki prawej jako tej silniejszej dla tego ze przeciwnikowi zalezy na tym aby nas szybko powalic" z moich dawnych doświadczen wynika, że równie czesto mozna oberwac z "mańki" - właśnie dlatego, że cios z prawej jest najczęściej najbardziej [...]

No dzieki chlopaki to teraz po tych poradach prosze o z sumowanie :D i podanie mi w miare dobrego treningu aby troszki silki mial bo jesli bede cwiczyl mniejszymi ciezarami po 15-20 razy to raczej na rzezbe pojdzie ale jak np bede 70 (z pomoca koolegi) bral po 10 powt (przykladowo) to bardziej misila pojdzie to prosze o porade LOL PoZdRo

ok dzieki:) To fajnie bo spotykalem sie z opiniami ze aby zaczac brac stacki lepiej jest zrobic kilka cykli na mono zeby w pelni je wykorzystac

Masa a truskawke jadłeś bo ten smak wydaje sie najlepszy dla mnie. Ja teraz na klate też wejde na większą ilość p chyba zrobie tak: płasko: 10/8/8/6/6/ skos 8/8/6 taki zestaw 2x w tyg, raz w tyg jeszcze z 2 serie rozpiętek zrobie. Musze kurde zaopatrzyć się w jakieś białeczko... właśnie nakręcam tate aby zasponsorował sp80 może sie uda

Tak więc okazało się, że mam lekko poluzowane ścięgno, ale lekarz powiedział mi, że moge cwiczyc na silowni i ze to samo minie z czasem.:) Ile tak mniej wiecej czasu potrzeba aby to minelo? Zmieniony przez - marcinwwa w dniu 2006-03-10 21:34:29

[...] mi jak zminimalizowac boł po iniekcji jakies kilka godzin po strzale susty (w kazdym cyklu identyko)strasznie boli mnei dupsko przez kilka dni.Dodam ze wszystko jest robione w sterylnych warunkach przez pielegniarke ,i zawsze konczy sie na bólu ,jedyie po suscie. Dajcie chlopaki jakies metody,srodki aby ten ból zminimalizowac .Wielkie dzięki

DO calej tej diety bede stosował cykl skladajacy sie z Cell pump + kreta TREC ALA +B1 ) do tego odzywka białkowa (jeszcze niewiem jaka ) aby uzupelnic braki w diecie + Omega 3 + Carbo Pozdrawiam

[...] skore i do tego jeszcze w takim stanie zeby sie nadawala na futra.Potem zostawiaja takie okaleczone,na powolna smierc.Wogule niezwracaja na zaden sposob ulgi w tym postepowaniu tylko aby jak najlatwiej i zedrzec futre bez uszkodzenia.Dopuki bedzie popyt na takie fantazje bogatych aktorek i innych dzianych klientek,nadal bedzie trwac to co trwa.