aby

[...] ale jak stanę przed lustrem to moje nogi przez kolana wyglądają jak pofalowane. Stwierdzono u mnie za wysokie ustawienie rzepek, ale dalej nie powiedziano mi co mam robić aby je wyprostować w jakiś sposób. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale oczasem moje kostki i łydki wyglądają na opuchnięte i łydki są prawie takiej samej grubości jak [...]

a czy czytałeś regulamin i czy uważasz, że jest on dobry[a raczej niedobry, może gryzie?- odpowiem także pytaniem, niejako parafrazując Twoje w tytule... no i aby ułatwić wrzucam Ci link; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-07-04 20:31:21

[...] , że szybsze i całkowite odzyskanie pelnej funkcjonalnosci jader jest możliwe, jeśli hCG jest podawane w czasie cyklu. Po pierwsze, musimy zrozumieć kliniczna historie hCG, aby zrozumieć jego najskuteczniejsze zastosowania. Wiele popularnych opracowan dotyczacych SAA i PCT opowiada się za stosowaniem hCG w dawce 2500-5000IU raz lub dwa razy w [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Polecam przeczytać dokładnie ten temat i się zastosować. Nie układaj planu sam bo nie masz wiedzy aby to zrobić, lepiej wyjdziesz na tym gdy zastosujesz się do sprawdzonych schematów takich jak np. temat który podałem i spokojnie będziesz budował siłę i masę.

Witam, chciałbym aby ktoś przejrzał mój plan jaki ułożyłem. Ogólnie plan ma na celu redukcje tkanki tłuszczowej. Do tej pory ćwiczenia robiłem z większą ilością powtórzeń 12/10/8 i nie wiem teraz czy dobrze robie zmieniając ilość aż do 8. Poniedziałek; Klata 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 8p 2. Wyciskanie sztangi skos + 3s 8p 3. [...]

Witam, chciałbym aby ktoś przejrzał mój plan jaki ułożyłem. Ogólnie plan ma na celu redukcje tkanki tłuszczowej. Do tej pory ćwiczenia robiłem z większą ilością powtórzeń 12/10/8 i nie wiem teraz czy dobrze robie zmieniając ilość aż do 8. Poniedziałek; Klata 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 8p 2. Wyciskanie sztangi skos + 3s 8p 3. [...]

[...] w tym pushu strasznie dużo ćwiczeń już jest i myślałem żeby barki zrobić z plecami następnego dnia, może ktoś doda jakieś poprawki od siebie?? Jeszcze wpadłem na pomysł aby zrobić trening Góra/Dół 4x w tygodniu: Dół-PN-CZW: Przysiady ze sztangą na barkach 5s Wypychanie na suwnicy 5s uginanie nóg na maszynie dwójka+czwórka 5s w super seriach [...]

Po to się bierze osłonki na wątrobę aby ją zabezpieczyć i daje czas na regenerację po cyklu.

jak masz zrobić cykl to zrób go tak aby coś wyciągnąć z niego cykl 6-8 tyg w dawce 30 mg dziennie

Witam serdecznie, 1. WIEK: 24 2. WAGA: 104,5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: Bic - 37 Klatka - 115 Udo - 66 Talia/Pas - 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: http://oi59.tinypic.com/dg5647.jpg http://oi58.tinypic.com/2j499hh.jpg 7. Suple: Witaminy, minerały - BCCA? 8. TRENING: Sztuki walki (muay thai ok. 4 treningów w tygodniu 75 minut), bieganie, [...]

Witam, Bardzo cenna uwaga dołożymy wszelkich starań aby pojawiły się w najbliższym czasie Atrakcyjne gratisy :)

Witam serdecznie, 1. WIEK: 24 2. WAGA: 104,5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: 3171 KCAL -białko: 228g 34% -węglowodany: 320g 48% -tłuszcz: 124g 18% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Doping - po raz pierwszy 8. TRENING: Sztuki walki (muay thai ok. 4 treningów w tygodniu 75 minut), bieganie, skakanka ew. [...]

[...] 1 gr i nawet mi tego dzienniczka nie wysłali ! Juz pomijam fakt ze kilka lat temu było w tej sferze o wiele lepiej. No, ale kurde, przy zakupach za prawie 5 stów chyba moznaby dorzucic jakieś próbki odzywek, rękawiczki, shaker. Tym bardziej, że inne sklepy tak mają, a SFD jakichś super atrakcyjnych cen nie ma. Dobrze pamiętam jak kiedyś na sfd [...]

Kiepskie ujęcie trochę bo nie obejmuje Cię całego . Ale jest lepiej do dobrej techniki jeszcze trochę brakuje a przysiad jest trudnym ćwiczeniem i czasem sporo zajmuje aby go opanować ale jest to do ogarnięcia. Z tempem jest różnie bo z jednej strony na początku ciężko go zachować ale z drugiej limituje ciężar i parcie do przodu. Poczytaj sobie u [...]

Jade na weekend na spływ kajakowy , wypadają mi wtedy barki ciężko( poniewaz cwicze 2x w tyg kazda partie raz lekko raz ciezko) i plecy lekko , na plecy znajde cos aby sie popodciągac w przerwie a czy trening barków mogę zaliczyć jezeli bede pływał tym kajakiem kilka godzin ?

[...] luźno, średnie tętno jak widać - dość wysokie @-) Nie wiem.... nie zwracam na nie tymczasowo uwagi. Póki co skupiam się na prowadzeniu tułowia i bioder. Mają iść tak, aby kolano nie bolało (czyt. miednica podwinięta, biodra do przodu, bla bla bla ). Dawno nie biegałam, naprawdę dawno, kilometraż mam teraz taki, jak w listopadzie ubiegłego [...]

[...] i ułożyłem taką, jest to skromna dieta z racji tego że mam ograniczony budżet ale mam nadzieje ze zawsze zwiększy efekty , obliczyłem też ile muszę zjadać dziennie kalorii aby utrzymać ta wagę 2632.06 rozłożona na Węglowodany (55%) 1447.63 361.91g Białka (15%) 394.81 98.70g Tłuszcze (30%) 789.62 87.73g Jednak że ja chcę zwiększyć swoja [...]

Od razu zaznacze ze nie jestem wykwalifikowany aby udzielac ci rad , ale z tego co sie orientuje nadwaga przy chorej tarczycy to rzecz bardzo czesta i zwiazana jest z brakiem chormonow ktore ona normalnie wytwarza wiec moze zanim cokolwiek zaplanujesz udaj sie do specjalisty w tej dziedzinie po porade, jak sie za to zabrac z glowa i tak zeby twoj [...]

[...] regularnie biorę Euthyrox i tabletki antykoncepcyjne Yasmin. Od dziecka mam problem z wagą, zawsze byłam pulchna. Mam figurę typowej gruszki. Zaczęły się wakacje i chciałabym je poświęcić swojej figurze nie zaniedbując przy tym zdrowia. Moje pytanie brzmi: jak powinnam się odżywiać, jakie ćwiczenia wykonywać i jak często to robić, aby [...]

[...] atrakcje treningowe i startowe które potraktuje jako środek treningowy w drodze do głównego celu jakim jest IRONMAN 140.3. Czego mi życzyć? ja sobie życzę zdrowia i tego aby mnie siły nie opuściły ;-) Ok koniec marudzenia, tłumaczeń czas na działania ! Kolejne posty będą dotyczyć liczb, moje maxy na siłowni i nie tylko, wymiary, dieta, [...]