aby

dobry cykl, ale czy juz dorosles do poziomu aby ladowac w siebie Xpand-a ? jak tak to kup dwie puszki

sałatki: 1. Kapusta pekińska + (do wyboru lub razem) papryki troszkę, ogórka, pomidora. Jako "wzmicnienie" czyli aby była pożywniejsza troche ugotowanej piersi z kuraka, lub tuńczyk z puszki, lub wedlina czy ser zółty. 2. pomidory, ogórki, sałata (najlepiej lodowa, ta zaleta, że lezy prawie tydzień w ldówce i nie więdnie, warto kupić, [...]

Masz racje Skunksiarz, z tym HIT'em to troszkę przesadziłem, ale sądzę, ze gość po prostu powinien ostro zaatakować mięśnie aby pobudzić je do wzrostu. A co do aerobów też, ale moze warto zaatakować mieśnie krótkimi seriami o bardzo dużej intensywności? Co do HST to chłopaki dobrze Ci radzą, warto spróbować, włożysz troszkę pracy w obliczenia i [...]

Nie. Tyle, że przy klacie pracuje bardzo triceps, a przy plecach biceps - dlatego dobrze by było to tak połączyć, aby raz a porządnie skatować dany mięsień.

NIECHCE MI SIE NOWEGO TEMATU ZAKŁADAĆ WIEC NAPISZE TUTAJ JEŚLI TO SIE NIE SPRAWDZI TO ZAŁOŻĘ... czy moze macie jakiś link do treningu...aby poprawić mięsnie klatki piersiowej??....i najlepsze by było także motyle poćwiczyć juz ostro...mam 20 lat....ćwicze moze ze 4 juz...ale miałem długie przerwy i jakby zaczynam od nowa...sam układam treningi [...]

mysle,ze nie tylko w przypadku tego dzialu wg mnie aby oceniac elite, czy weryfikować kto ma do niej należeć , kto nie ,itd. ( bo chyba po to, ta osoba jest wybierana) trzeba należec do 'zielonych' a to dlatego, ze taka osoba wie co się w tym "srodowisku" dzieje ja np. wiem tylko tyle,ze zieloni to osoby z wiedzą wykraczającą grubo [...]

[...] mu dobrze wykorzystać przygotowania bokserskiego, co w przypadku Wanda jest bardzo trudne. O parterze nie ma co gadać - tam przewagę powinien mieć Arona, jednak nie wierzę, aby Silva bał się jakiegoś submission. Co najwyżej parter może pomóc Aronie w zdobywaniu lepszych pozycji do zadawania ciosów, ale naprawdę zdziwiłbym się, gdyby udało mu się [...]

najważniejsze jest to, aby selekcjoner nie zrobił mu krzywdy wystawiając go na kredyt, który w stosunku do kibiców jest już trudny do spłacenia.

Erulf ... chcesz aby więcej papieży było kibicami ... w jednym momencie urzęduje tylko jeden

[...] tłuszczu. Więc bardziej jestem zainteresowany dietą CKD (dużo pozytywnych opini słyszałem/czytałem na jej temat). Więc 4 posiłki, w ~po 40g białka na każdy, 10g węglowodanów na każdy posiłek poza 4, który jest tylko białkowy (chyba dam całe gotowane kurze jajka, aby uwzględnić tłuszcz), 20g tłuszczu na każdy posiłek. Czy taki podział jest dobry?

[...] cwiczy sie piec dni pod rzad na przyklad za duzo serii na klatke i nie tylko na klatke na przyklad lepiej cwiczyc planem 3 dniowym lub czterodniowym na przyklad nie sadze aby trening dwa razy w tygodniu np klatki Ci sluzyl bo tak nie cwiczy sie na sile i na mase na przyklad sadze ze serie z jednym powtorzeniem nie sa dla Ciebie - za ciezka [...]

Właśnie dlatego nie podawałem w ankiecie jego, Anjewa, czy innych doradców. Jedni są z nami niezbyt długo, drugi nie są na tyle aktywni, aby ich umieszczać. BTW oczywiście dziękuję za poparcie i posty.

aby wyłaczyć z obrony jedna z jego rąk, tutaj lewą, wkładamy swoją lewa pod jego pache i chwytamy za rekaw/przedramię, sciagając tą rękę w dół...

miesnie rosna po treningu musisz jesc i pic zeby sie regenerowac trzeba jesc aby dostarczyc niezbednych skladnikow a co za tym idzie...

to nie fochy... chłop od miesiąca nie ma netu a ja nie mam nawet chwili czasu aby mu pomóc... chyba sie już nawet obraził na mnie...

Grechus napisała ile waży juz na samym poczatku!!! Nie czytałeś posta Czy ty aby napewno masz jakis zapas, który warto redukować? Bo jak nie masz to na tej diecie stracisz mięsnie i ochote do zycia. Uważam podobnie jak Michał: za duzo węgli, za mało białka (a w śnadaniach to białko w aptecznych ilościach) zgroza!!! I tych kalorii tez troche mało.

Moji też walczyli, ale jak roche im natrułem i tłumaczyłem pokazująć różne artykuły, poprosiłem ludzi którzy się na tym znają, aby im to przetłumaczyli i jużjest looz

tyle dobrze Z jednej strony fuzja z Amicą by była dobra pod względem finansowym ... ale nie wyobrażam sobie aby nie było w nazwie przedrostka Lech

[...] produktów. To było celem mojego posta a nie rozbawienie forumowiczów. Jakoś innym doradzacie, no chyba że moje pytanie was przerosło. Więc może powtórzę bardzie łopatologicznie: jakie produkty są korzystne dla pracy jelit, kiedy je jeść, w jakich ilościach i ile gramów kaszy gryczanej mogę ugotować do jednego posiłku aby nie przytyć???

[...] Z PROLO I OLIWA wolałbym zosatc przy tej tunie ? duzo strace jak tak bedzie czy kategorycznie twarog bo niebardzo mi to podejdzie z tego tez wzgledu mam prolo na noc aby stosunkowo dlugo i cały czas mieśnie "żywiły się białeczkiem" Oczywiście wielkie dzieki za tak duze i dokładne zaangarzowanie sie w moja dietke, chiałem dać [...]