aby

no, niestety - nie będe oryginalny gdy powim to samo- te osiem dych przeznacz na poprawienie odzywiania- nie wierze bowioem aby ono było choćby wystarczające- czasem mozna sie zadziwić jak dodając troche kalorii, czy brakującego białka/ale tego najczęściej u poczatkujących jest w nadmiarze/ można zauwazyc naprawde szybkie postępy. warunkiem jest [...]

[...] Cie ale musze Cie usunac z list kandydatow... Tak jak widziliscie specjalnie podalem liste dzien wczesniej poniewaz 1. dosyc sporo osob wzielo udzial w konkursie i chcialem aby wszyscy sie upewnili ze wszystko sie zgadza 2. robiliscie taki balagan podczas tego konkursu (pislaem o tym wczesniej) ze sam sie balem ziz moge jakis blad popelnic. Cope [...]

[...] trening, jeszcze prostowanie nog, lydki na suwnicy i lydki siedzac i poszedlem do domu. Bol dopiero byl nastepnego dnia po przebudzeniu, nawet nie musial wstawac z lozka, aby poczuc kolana. Nawet podniesc sie z lozka mi bylo ciezko. Rozne schylanie sie, wchodzenie po schodach, koszmar. Co do kontuzji to jestem teraz troche przeziebiony i [...]

Witaj Tłuszcze spowalniają absorpcję skladnikow odżywczych nam natomiast zależy aby proces ten przebiegl jak najszybciej

a czy można brac kreatyne albo stacki gdy jest sie przetrenowanym aby przełamać to

Widać zaskakującą różnicę. Bardzo dobrze, kup antykataboliki aby mięśnie nie uciekały. Dietę wklejałeś do sprawdzania?

Witam. Ostatnio zmieniłem plan i chciałbym aby ktoś go sprawdził. Dam również stary do porównania. wiek 15 lat staż: 1 rok i 4 miesiące Aktualne dane: waga: 77/78kg biceps: 36/37cm Dane przed rozpoczęciem pierwszego planu: waga: 72kg biceps: 34,5cm CEL: SIłA+MASA (z większym naciskiem na siłe) Stary Plan: Klata: -wyciskanie na ławce, poziom [...]

Aha ok, ale czy to aby nie za dużo na 1 dzień 10x3 za***ac się można

a jaka powinna byc ta proporcja miedzy na i k aby przepuszczalnosc byla najlepsza i czym grozi niedobór sodu-jesli np pijemy bardzo duzo wody niskomineralnej i dlaczego w naukowej prasie pisza ze potas powoduje wydzielanie aldosteronu ktory to zatrzymuje wode pod skora i wydala z komorek potas,i nie poleca sie brania potasu przed zawodadamidlatego

[...] nogi: -przysiad ze sztanga 15*40kg,12*60kg,10*80kg,8*100kg,6*120kg -suwnica 4serie po 10 ruchow 160kg -prostowanie nog 12*50kg,10*60kg,8*70kg,6*80kg,15*50kg -wznosy na palcach na maszynie 5*15 Teraz 2 dni wolnego,zasatnawiam sie czy aby nie zmienic plan i popracowac nad definicja i zrzucic troche fatu. Niedlugo wrzuce foty to ktos oceni.

"Oxa blokuje w malym stopniu... , dodana do PCT jako zamiennik mety rano, lecz w innej dawce powinno pasowac Mam nadzieje ze niebedzie blokowac w takim stopniu aby mialo to zaburzyc moj PCT " Akurat mete w trakcie odbloku bierzemy w innym celu...chodzi o kortyzol-tutaj meta sie sprawdza bardzo dobrze... Oxa blokuje i zaburza mocno [...]

max 30sekund aby hr nie spadło

[...] smakowac napewno nie bedzie hehe... ale w czasie cyklu ja bym dal sobie spokoj z piciem, bo moim zdaniem to jest tylko kasa wyrzucona w bloto, a tym bardziej jezeli to Twoj pierwszy cykl... Jak juz bedziesz pil to pamietaj, zeby przed tym zjesc jakies bialko albo gainerka. Pamietaj tez o tym aby pic jak najwiecej wody (mam na mysli tej bez % :D)

Witam, wpadlem na pomysl aby w jednym temacie napisac ile kosztuje sam karnet ( ilosc wejsc ) lub jedno razowe wejscie i gdzie ta silownia sie znajduje! Mysle ze sie przyda taka informacja Zrobimy pozniej ranking silowni co do cen! Mozna tez wkleic foty silek, zeby przyblizyc co i jak! Co wy na to? Pozdrawiam

czytajac wasze wypowiedzi zastanawiam sie nad jednym....?? czemu jak macie jakies powody do tego aby obrazac modow albo kogos kto tu "zadzi" na forum nie opuscicie tego forum i przeniesiecie sie na jakies inne jest tego z w h*** i jeszcze wiecej..?? nazekac praktycznie kazdy umie ale gdyby dali wam szanse sprobowac byc moderatorem to [...]

Facetowi zona zaczela mówic przez sen. Jakies jeki i imie: Rysiek. Bez dwóch zdan doprawiala mu rogi. Aby to sprawdzic, pewnego dnia udal, ze wychodzi do pracy i schowal sie w szafie. Patrzy, a tu zona idzie pod prysznic, uklada sobie wlosy, maluje sie, perfumuje i w samej koszulce nocnej wraca do lózka. W tym momencie otwieraja sie drzwi i [...]

[...] "szrugsy".Na trica i bica zrob lepiej 2 cwiczenie po 4 serie niz 3 cwiczenia po 3 serie. A gdzie sie znajduje ta silownia ? tzn w jakim miescie bo zaimponowal mi ten sprzet. Jesli chcesz aby twoj trening byl lepszy to musisz raczej odjac lub zaminic nie ktore cwiczenia. Gdybys dodal tych cwiczen bylo by na pewno za wiele. Pozdro

[...] swoją karierę" napisał wówczas redaktor Jerzy Zmarzlik na łamach „Przeglądu Sportowego". Szczepański szybko zorientował się, że popełnił błąd. Podejmuje wszelkie kroki, aby dyskwalifikację cofnięto. Jego list zostaje odczytany w telewizji i ogłoszony w prasie. Po trzech miesiącach dyskwalifikacja zostaje cofnięta, a konflikt zażegnany. W [...]

[...] i chwalił się zdjęciami z Inosanto. Co lepsze to widziano go jak lepił się i na siłę prosił mistrza o to zdjęcie. Najgorsze jest to że kilka naprawdę dobrych instruktorów aby mieć święty spokój z panem W.A odeszli od prowadzenia tych zajęć. A mógł poprostu się z tymi osobami normalnie dogadać i w tej chwili mieli byśmy już potężną organizację, [...]

Jak komus bardziej zalezy na formie to dodaje do pct oxe ,mete i inne wynlazki jak skupia sie na zdrowiu i tym aby organizm jak najszybciej powrocil to normy zadnych Saa nie dodaje ale wszystko zalezy od priorytetow Imo jak ktos potrafi elegancko odblokowac sie to i zadna oxa nie bedzie mu potrzebna a narobi tylko wiecej szkody jak pozytku [...]