aby

wiesz złozone to ja sie starałem po treningu ułozyć tak aby uzupełnić straty. Protein wiem że carbo zaraz po treningu a posułek za ok45min, tylko tak napisałem.. Zakrzes mam problem z posiłkem 3 w szkole jak widać to nie jest posiłek tylko trochę orzechów, i rodzynek tym sie nie można najeść. Zadałem ten temat dlatego że jak testowałem tą dietę w [...]

[...] tylko że z klatką, kupiłem wtedy maść o nazwie "Fissan" i pomogło no może do końca nie zeszły ale wygląda to dużo lepiej. Zrób to samo, idź do apteki i ją kup, kosztuje bodajrze 20 złotych. Słyszałem równiez że bardzo dobrym sposobem na rozstępy jest opalanie się, już niedługo będziesz miał okazje aby to wypróbować. Życze powodzenia.

[...] k.urwa po prostu glupi jezeli tego nie skumales i nie odzywaj sie do mnie w ten sposob bo nie nie jestes tego godzien f.rajerze ewentualnie mozesz mi mowic per PAN. Nie chodzi tu o historie ale o podstawowa znajomosc a jezeli trenujesz dopiero rok to lepiej potrenuj jeszcze pare lat zanim bedziesz mowil aby inni sie nie odzywali Co ****a za koles

Jaka diete zamierzasz stosowac aby przybrac 10 kg masy? Jaka mase masz na mysli?

Srodki ktore w najmniejszym stopniu sa szkodliwe dla watroby(musisz pamietac aby dawki tych srodkow nie byly wysokie): -primobolan -equipoise -testosterony -nandrolony -HGH

[...] ale moze ktos ma i by wkleil - sadze ze mozna to wykorzystac. To jesli chcesz " naprawiac " swiat . Sadze ze i tak twojej pracy nie zobaczy zbyt wiele osob, wiec aby zrobic wrazenie na nauczycielu ogladajacym prace powinienes powklejac sporo kolorowych zdjatek , uzupelnionych naprzyklad cytatami bushido czy cos , zeby niby bylo tak [...]

[...] trochę w parterze i poznać lepiej techniki Qi Na) ale wcześniej o wiele dłużej capoeirę (około 6-7 lat). Z tym Karate to jest tak, ćwiczyłem go jako dodatek do capo aby się trochę obić i żeby ćwiczyć codziennie w klubach (samemu często ciężko się zabrać). Zresztą każdy zna nazwy japońskie, a z tmi z capo albo kung-fu to często nie [...]

[...] jak wy, ale mnie nie napadają takie emocje żeby nic nie czuć albo żeby nie myśleć podczas walki. Jakoś zawsze podchodzę do tego ze spokojem. Często się boję kogoś kopnąć aby mu krzywdy nie zrobić ani sobie. A takie utwardzanie traktuję jako element treningu. Ćwiczę z wielu powodów, zawiera się w tym zarówno rekreacja jak i skuteczność w [...]

"dr Judym sie znalazl qrde, za bardzo sie wczuwach chlopcze... " chłopcem to ty mozesz dla mnie byc. nikt cie o zdanie niepyta to sie nieudzielaj i niekrytykuj innych. sie czepiasz ze zalezy mi na tym aby na sfd bylo dobrze?masz swoje pseudo forum to sie niego trzymaj. ja plakac za toba niebede chlopcze...

[...] skladniki). Podczas treningu miesnie uczkadzaja sie po czym maja mozliwosc do przebudowania sie w trakcie regeneracji - zaistniala przebudowa zmienia strukture miesnia tak aby w trakcie jej wielokrotnego cyklu mogl sprostac coraz to wyzszym obciazeniom - generalnie po okresie ciezkiego treningu w okresie regeneracji i odpoczynku nastepuje tzw [...]

Jeżeli jest to możliwe to trenuj na ławce skośnej (głową w dól lub w gore)Aby poszeżyć klatę rob rozpiętki (min. 12 powturzeń)

Dobra dzisiaj sobie pobiegalem i skumalem ze wieczorem nie potrzebuje biegac :P Jak myslicie 2-3 razy w tygodniu starczy? aby cokolwiek zgubic z brzuszka? Odrazu po bieganiu zrobilem sobie a6w... mam 16 % zawartosc tluszyczq...

Aby wyszukać coś na sfd za pomocą wyszukiwarki należy: Kliknąć na http://www.sfd.pl/search.asp ----> wpisać w okienko czego szukasz i kliknąć na "szukaj"

Tez tak uwazam, nawet jak trening jest wieczorem to w posilku daj ww zlozone tak aby bilans diety sie zgadzal

[...] na dzien coraz mniejszy). Nie cwicze barkow, a klatke mniejszymi ciezarami - tak do 80kg. Najbardziej odczuwam ten bark kiedy ide spac i 'zakladam' sobie prawa reke za glowe aby sie podeprzec (cos na ksztalt litery L). Czasami sie zapomne i tak ja poloze i boli cholernie. Nie mam zamiaru placic znow za wizyte po ktorej nic sie nie dowiem - moze [...]

Lukkiii każda firma ma lepsze i gorsze produkty nie można generalizować wielu chwali sobie mono megabola w końcu mono to mono nie sądze też aby w ich gainerach czy białkach była mąka

dodam jeszcze ze jesli uwarzasz ze podgrzewanie ciala z zewnatrz niema sensu to po co kulturysci chodza do sałny ?!?! nietylko po to aby wypocic zbedene substancje ale tagrze po to zeby podgrzac tluszczyk <lol> Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-04 16:56:10

co jeść? // poczytaj posty i uluz diete jak ćwiczyć? // najlepiej trenig silowy 3-4 razy na tydzien + aeroby 4-5 razy na tydzien moze jakies suplementy ? jeśli tak to jakie ? // na poczatek nei trzeba co robić aby stracić najwiecej tkanki tłuszczowej na brzuchu ? // mądrze jesc i ostro ćwiczyc poczytaj troche i sie dowiesz jak schudnac

przysiady ze sztangą o masie takiej aby po wykonaniu założonej liczby powtórzeń nie być w stanie wykonać ani jednego dodatkowego powtórzenia

ciężar zwiększasz mniej więcej o tyle aby zrobić określoną liczbe powtórzeń A do tej klaty to musisz wybrac jeden skos bo wiecej niż 12 seri na kalte to dla Ciebie za dużo POZDRAWIAM 3m się EDIT: pewnie zapomniał dopsiać bicka do planu ja mu tam napisałem gdzie go ma ćwiczyć Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-04 21:02:45