aby

[...] że super wzór a pod spodem już doidałeś że trzeba NEAT do tego dodać to w koncu jak jest. Kolejna sprawa osoba wazy 80 kg, niech ma beztłuszczowa masę ciała w granicy 60 kg aby się łatwo liczyło 500 x 22 x 60 = 11000 x 60 = 660000 ale czego ? Po kija piszesz z dwóch kont ID Pseudonim 663544 Szym4n 885266 M-athletic Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Jakich opinii oczekujesz? Możemy co najwyżej zasugerować Tobie to, aby skupić się na prawidłowym pomiarze efektów kształtowania sylwetki. Bez regularnych pomiarów obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo nie da się stwierdzić jakie są efekty i jak działać z ilością spożywanych kalorii czy też aktywnością fizyczną. Jest to po prostu brak [...]

Trening ACT 3xtydz. w dni nietrenigowe aeroby badz HIIT. Skoro czytales to juz powinienes wiedziec co robic. Aby schudnac trzeba czegos wiecej niz wyeliminowanie smazonego i gazowanych napojów. Popracuj nad dietą.

Hcg kolego dokup jeszcze 5000j 1 ampułkę , aby mieć w sumie 10000j.

Ashwahandhę zdecydowanie warto stosować przed snem aby poprawić jego jakość i regenerację. Przydaje się obaw sytuacji gdy w wyniku wysokiego poziomu kortyzolu, np. po wieczornym treningu jesteśmy rozbudzeni i ciężko jest nam zasnąć. W takiej sytuacji jest ona w stanie obniżyć trochę jego poziom. W ciągu dnia, a szczególnie rano i na treningu [...]

[...] a 5 lat temu słyszeli o niej nieliczni. Żeby się nie okazało że za kolejne 5 lat badania wykażą ze był to tylko czysty biznes. zbyt duzo jest publikacji niezaleznych aby uznac to jedynie za bizsnes. Oczywiscie jak jakis suplement dziala i sprawdza sie, to sporo osob widzi w tym biznes, ale nic w tym dziwnego :) to jak z witamina D3. [...]

czubaka - ofszem ale tyl barkow b intensywnie pracuje z plecami. wiec nie jest to konieczne aby pobudzic je do wzrostu

najważniejsze aby tata zaczął coś robić,może się wciągnie w ten sport.Ty postaraj się go zmotywować,reszta zależy od niego.

[...] chcę trafić na takiego, który będzie kazał pić litrami kubusia marchewkowego i jeść produkty typu "bobofruit" (moja znajoma dostała taką dietę). Szukam specjalisty aby dokonał dokładnych pomiarów mojego ciała, bf%, oraz ułożył dietę podobną do tych z sfd pasującą do mnie. Nie chce tego spartolić bo już raz to zrobiłem szukając [...]

moim zdaniem zabraklo tutaj jednego watku- mianowicie sprawa odzywiania zgadzam sie z tym co pisze e lite najpierw trening na sucho aby wyrobic nawyk prawidlowego wykonywania cwiczen ,czucia rownolegle z tym idzie dopasowywanie odpowiedniej diety pod siebie ,kiedy te dwie rzeczy wspolgraja ze soba dokladasz do tego np-kreatyne-mono- i co sie [...]

no i jakie są minimalne cięzary do targnięcia aby zakwalifikować sie do pierwszej trójki.

[...] ze wzgledu na jakby to ujac popyt a moze raczej frekfencje na tego rodzaju zawodach. ilosc startujacych ktorzy waza ponad 90kg dopiero w ostatnich latach jest wieksza.zazwyczaj w mlodzikach obstawiane sa 60, 67,5, 75 a zawodnikow z wysokich kat jest niewielu i rzadko widac aby wazyli np wiecej jak 120kg(choc na MPM2003 byl taki przypadek).

[...] 6 browarkow wypilem (na tyle wskazywal ubytek forsy w portfelu ale nie jestesmy z kumplem pewni bo po 5 stracilismy orientacjie w tym co pijemy) to nie mialem nawet oporwo aby sie z kumplem ktorego znam ponad 10lat trzaskac on mnie za***al w czolo z piesci(hehe nawet guza nie mam) ja go w brzuch z kolana (ale to byla porazka z tego co pamietam [...]

a jak najlepiej robić aby przenosic ciężar na klatkę piersiową a nie na np biceps najlepiej jak ręce są jak najszerzej w ustawione równo z ramionami ?

[...] organizmu, żeby zacząć koksić musisz poznać swój organizm, czyli poćwiczyć na sucho z 2 lub 3 lata bez chemii, musi przygotowac swój organizm do takich wysiłków i do tego aby wchłoną chemie i wykorzystał ją w przynajmniej 70%, to nie jest zabawa, ostatnio pojawił się temat o kolesiu który robi się żółty (a na dodatek jego ojciec ani matka nie [...]

[...] ze najpierw dobije jeszcze troche do masy a pozniej polece redukcje...druga sprawa czy jest sens takiego cyklu jak : 30mg ED 1-3 40mg ED 4-5 30mg 6 ? chodzi czy jest sens aby w srodku cyklu troche jeszcze podkrecic dawke czy mija sie z celem, oczywiscie w ostatnich 2tyg wchodzi Mono + stack (Xplode) przed treningiem A wrazie gino Nolva 50mg ED [...]

[...] energia, pobudzenie do treningu a tu czegos az tak wielkiego nie zauwazylem...Libido przez caly cykl bez zmian czyli kuska hula, sterczy, ochota na seks jest, nie zauwazylem aby cos sie dzialo z nim zlego... Czy poprostu ja juz sobie wkrecam z tym drugim opakowaniem i poprostu to co czuje teraz przy drugim sila+pompa+ pobudzenie jest spowodowane [...]

Nie wiem jaki masz staż, ale taki trening raczej bym dał osobie na pierwsze miesiące treningów. Duże partie mięśniowe, jak nogi, plecy wymagają sporej ilości serii aby je odpowiednio zaangażować do ciężkiej pracy.

[...] Możesz dać też nieco więcej serii niż to co masz. Spokojnie po 1 serii możesz dodać wszędzie. Na koniec jakieś sensowne ćwiczenia na brzuch warto dodać. Możesz zacząć od klasycznego planka, a w drugi dzień side planka tak aby te mięśnie rdzenia też zmusić do pracy. Martwy ciąg możesz robić spokojnie ważne żeby robić go poprawnie technicznie.

no to teraz coś miłego dla oka. życzę każdemu, aby pod choinką znalazł taką podusie... Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest.