to nawet przed sezonem nie powninienem trenować szybkości?? Czy w wieku 15 lat trenowanie szybkości 2 razy w tygodniu szkodzi? dlaczego piszeesz aby nie trenowac szybkości?? jeśli chodzi o siłe to rozumiem ale szybkość...?
[...] Czesław Cybulski, "i najdalsza odległość, i cała seria mają tym większą wartość, że Anita startowała w niekorzystnych warunkach atmosferycznych. Rzucała ostrożnie, aby nie przewrócić się w śliskim kole. W takich warunkach trzeba wykazać się dobrą techniką". Druga w konkursie Małgorzata Zadura (AZS AWF Warszawa) uzyskała 67,62.
[...] Chciałbym wciągu dwóch miesięcy wrócić do pełnej dyspozycji. Myśle że największym wyzwaniem będzie odbudowa kondycji i przyspiezenia dlatego mam pytanie co powinieniem ćwiczyć aby to poprawić . Do dyspozycji mam boisko ,w pełni wyposażoną siłownie. Chciałbym poprawić kontrole nad piłką i jej czucie ,co powinienem i jak często ćwiczyć?
Witam jest to moj pierwszy post na forum Okolo 2miesiace cwiczylem treningiem dla poczatkujacych i postanowilem przejsc na ten plan. Mam pytanie czy cwiczenia z lina mozna zastapic cwiczeniami z baniakami? jaka ilesc powtorzen powinienem robic, aby rozwijac sie na mase Pozdro
[...] Obliques. Ta obwodówka dała mi ostro popalić, już po 4-ech pierwszych ćwiczeniach byłam bardzo zmęczona! Tętno szalało, nie wiem jednak jak wysokie było, musze w końcu nabyć pulsometr, żeby wiedzieć jak się we mnie krew buzuje podczas ćwiczeń. Jak skończyłam byłam zmęczona jak nigdy dotąd! – pot się lał jeszcze długo po zakończeniu [...]
noge dajesz do przodu tak aby ta co zostaje tworzyla kat prosty jak dasz kolano do podlogi i tak odpychasz sie od podlogi no bo niby jak masz wroci z tym ze ty masz problem z równowaga i chcesz ja opanowac łapkami i je czujesz bardziej.. rece swobodnie i nogami równowage utrzymujesz ja zawsze robie rozgrzewke z malym obciazeniem lub bez zeby [...]
os-girl Chyba chodzi o to aby odstawiać t produkty,które danej osobie nie służą.Jeśli dla Ciebie twaróg jest dobry to go jedz;) Kavva Będę Cię z tych ciastek rozliczać;P
567890 nie rozumiem Twojego "bezinteresownego" zaangażowania w nawracania nas aby nie kupować u Cybera. Rozumiem to tylko tak że Cyber ma nowe dostawy i wraca ostro na rynek, i trzeba go obsmarować a temat cukierka który jest skuteczny i praktycznie rozprowadza go cyber jest idealnym miejscem. Chyba każdy wie że PH to nie pewne [...]
[...] szkoła mnie do tego zmusiła, ale teraz szykuje się długi okres wolnego i chciałbym to nadrobić, a we wrześniu najprawdopodobniej będę miał testy do klubu. i chciałbym aby ktoś napisał mi dobry plan treningowy. Mam 17 lat, wzrost około 1,70 będę miał wszystkie 7 dni w tyg. wolne wiec czasu na trening mam dużo. Zwykle grywam, na pozycji [...]
[...] w czerwcu, zimno,wietrznie i mokro. Ale mysle se jestem hardcorem i biegne I tak biegne i zostal mi ostatni odcinek 1,5km i pod silny wiatr i mysle ze musze szybko biec aby poprawic ostatni czas. Tak wiec 1,5km sprintem pod wiatr to czulem jakbym jakis ciezar za soba ciagnal. czas 1 czerwca-31minut,42 sekundy Dzis- 31 minut 35 sekund [...]
[...] jest specjalne forum. Jest tam sporo materiałów. Z tym, że podejdź do tego forum z dystansem. Pacjentom brak jest dystansu do własnych dolegliwości, i podświadomie chcą aby na ich chorobę chorowali wszyscy z choćby trochę podobnymi objawami. Z boreliozą i kilkoma innymi ostatnio modnymi przewlekłymi infekcjami jest ogromny problem, bo [...]
[...] zawodach zdradzili by swój trening i diete ?? Bo moim skromnym zdaniem jest to po prostu ściema na lepszą sprzedaz gazet (marketing). W wielu innych gazetach można zobaczyć treningi czołowych kulturystów, ich diety i niby wszelkie porady aby osiągnąć to co oni :D Przeciez to bzdura bo nikt nie zdradziłby swojej indywidualnej drogi do celu ;)
[...] zabraknie a diete wlasnie sobie ukladam,stad bylo pytanie o wegle bo chcialem standardowo wzocic 6g/kg masy ciala ale bylem ciekaw do ilu najmniej g/kg ciala moge zjechac aby wystarczylo do budowy masy. npp dzieki za odp. sprobuje z 4g. co do tych platkow to zdarzylo mi sie akurat w ost tyg,a wlasnie ten tydz opisywalem.normalnie po 20stej [...]
[...] posilek zawieral 30g bialka) tak jak napisalem, nie jest to zbytnio dobra jakosc wegli ale na efekty nie narzekam co nie znaczy ze nie chce ulozyc sobie konkretnej diety aby efekty byly jeszcze lepsze. dobra koncze bo szkoda czasu na dyskusje z tymi co mysla ze pozjadali wszystkie rozumy i wiedza wszystko najlepej. NO SMIECH NA SALI. [...]
Ktoś napomykał wiec proszę,tak przykładowo i po krótce,dieta a'la Krac czyli: co jeść,aby 'zabijac' monotonny smak codziennego wiktu bodybuldie'ra 6.oo Szejk białkowy(hydrolizat z izolatem serwatki) 8.00 Płatki owsiane z jogurtem,orzechami i migdałami, jajecznica z pięciu jaj(jedno żółtko) plus krewetki 11.00 Wołowina gotowana z brokułami i [...]
[...] w noramlnej postaci, ale przez okres mojej choroby ubyło wszelkich produktów białkowych,z odżywką włącznie, więc sotsuję zamienniki. I mam za sobą już pierwszy egzamin tej sesji (zerówka,do której był dopuszczony cały rok). Egzamin trwał 15 minut,był wielokrotnego wyboru i polegał na tym,aby zaznaczyć we wszystkich pytaniach wszystkie odpowiedzi
Znow to samo, Gosciu nie ma czegos takiego na obliczanie wzrostu ile urosniesz nikt niewie tego mozesz juz zatrzymac na takim wzroscie albo urosnac 20 cm. Na chwile obecna aby dowiedziec sie ile jescze mozesz ewentualnie urosnac to zbadanie wieku kostnego , badanie te da ci w przyblizeniu i to dosc duzym.
[...] krotkiej np na 60 m , to mozesz tylko poprawic start i technike biegu , ogolnie to czy jestes szybka czy nie masz w genach i tyle, ktos sie urodził wolny to bedzie wolny ktos sie urodził szybki to bedzie szybki itp :) Dlatego jedyna rzecz ktora moze zrobic osoba wolna, to poprawic start i technike biegu, tak aby dorownac tym szybkim ;) Pozdrawiam
No i tutaj jest problem... Ja nie zgrzytam zębami tylko mam szczękościsk, czy w takim razie to całkowicie wyklucza bruksizm? Po prostu wiele rzeczy mi do tego schorzenia pasowało... Do jakiego lekarza mam pójść aby to wyjaśnić?
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
