[...] domu odczuwałem juz ból. Nie byl on jednak jakis nie do zniesienia - po prostu zwykly ból jaki odczuwa sie po jakis urazach. Postanowilem jednak wybrac sie na izbe przyjec, aby upewnic sie czy np. 'dobrze wskoczyl' i ze wszystko jest ok. Zrobiono mi zdjecie. Lekarz stwierdzil ze nie widzi na nim nic niepokojacego, ale jesli wypadek wygladal tak [...]
Witam po raz drugi. W końcu znalazłem troche czasu aby dokończyć moją opowieść która trwa juz dokładnie jeden miesiąc i jeden dzień A więc. Po urazie i zakuciu mnie w gips, ok tygodnia zajęło mi znalezienie i skonsultowanie się z ortopedą wartym polecenia. Tak jak podejrzewałem stwierdził on, że nie ma najmniejszego sensu męczyć się w gipsie. [...]
No tak też właśnie myślałam, więc u lekarza poproszę o wypisanie skierowania na jakąś rehabilitację i zobaczymy, bo jakoś nie wierzę aby tak łatwo to poszło "dostać". Lekarz kazał mi od połowy lipca zacząć ruszać. Przy zgiętym łokciu 90 stopni prostopadle do ciała, w przód i do tyłu. Zaczęłam delikatnie tak robić ale wciąż wszystko mnie boli i [...]
[...] zoperować czekałam ile się da żeby nie przerwać treningów, aż doprowadziłam do tego, że ludzie bali się ze mną witać bo wypadał mi bark przy przybijaniu piątki.. Można wzmocnić mięśniówkę aby polepszyć stabilizacje ale w wielu przypadkach to nic nie daje. Ja czekając doprowadziłam do tego, że zamiast prostego zabiegu miałam 3 operacje. NIE WARTO.
Michau.andre Tak mi Pani fizjoterapeutka mówiła że w szpitalu w Bochni. Z tego co wspomniała, jest też szansa aby to on operowal. Kilku pacjentów z przychidni podobno u niego było i zadowoleni. Sama jestem z Tarnowa, ale zaryzykuję i wybiorę się dalej. Mnie ta Pani z przychodni radziła iść do niego najpierw prywatnie bo terminy na NFZ mogą być [...]
[...] mi mowil ze po operacji bede miala zestaw cwiczen biernych...wiec zostaje tylko konsultacja prywatna. Pewnie sie zdenerwuje jak mu powiem za 2 tyg ze jego koledzy nie byli zainteresowani aby mnie poinstruowac jak cwiczyc bo sam mi mowil prosze pamietac po operacji rehabilitacja najwazniejsza. Radze sobie jakos, brat mi od czasu do czasu pomaga.
Nie ma nic gorszego, jak działania na własną rękę na podstawie "Koleżanka miała krócej kamizelkę ". Wiadomo każdy szuka informacji, ale i każdy przypadek jest inny i wiele na to wpływa. Jedyne co mogę każdemu polecić, to aby nie uciekać przed rehabilitacją. to jeden z najczęściej popełnianych błędów , bo ktoś miał coś 'podobnego'
No to mój pierwszy taki uraz, ale zdrowy rozsądek podpowiada właśnie aby trzymać się zaleceń i tak też robię. Lubię swoją prace + hobby to drift trochę mnie to męczy a tam rączki muszą być sprawne. Oby za te 3-4 miesiące po wizycie i zgodzie na prowadzenie pojazdów wszystko było jak dawniej :D W ogóle to strasznie wam dziękuję, że od początku [...]
No to mój pierwszy taki uraz, ale zdrowy rozsądek podpowiada właśnie aby trzymać się zaleceń i tak też robię. Lubię swoją prace + hobby to drift trochę mnie to męczy a tam rączki muszą być sprawne. Oby za te 3-4 miesiące po wizycie i zgodzie na prowadzenie pojazdów wszystko było jak dawniej :D W ogóle to strasznie wam dziękuję, że od początku [...]
[...] miejsce. WESOŁYCH ŚWIĄT DLA WAS FORUMOWICZE :) ! I ZDRÓWKA A Ty chodzisz na jakąś kontrolę do lekarza czy tylko na forum pytasz ? :) Na jakim etapie leczenia jesteś?? Wątpię aby Twoje obawy były zasadne ;) lekarz zbada i prawdę Ci powie. Również zdrowych Wesołych Świąt;) i dużo prezentów :P Wracaj szybko do zdrowia angina to nic miłego:)
Gosh, jestem tylko człowiekiem. Jedni mają na tyle silnej woli aby nie jeść słodyczy, innym zdarza się raz na jakiś czas zjeść ich trochę więcej i tak jest ze mną. A to, że chcę chociaż jakoś złagodzić skutki, to chyba nie jest źle, prawda? Powie mi może chociaż ktoś, jak najlepiej wtedy ćwiczyć? A może szybki marsz najlepszy?
[...] odżywcze gdzie tylko może w całym naszym organizmie. Nasza insulina aktywuje Glut4 w mięśniach, jednakże aktywuje go także w tkance tłuszczowej. Istnieje jednak sposób, aby ograniczyć wrażliwość na insulinę. Jest to możliwe przez spożycie sporej ilości kofeiny np. z dobrej kawy, która hamuje działanie insuliny. Ponadto kawa usprawnia pracę [...]
Problem estetyki sylwetki dotyczy w zasadzie ponad 80% osób. Niestety złe nawyki żywieniowe i brak lub zła aktywność fizyczna wyniesione z domu rodzinnego przekładają się na to, jak wygląda nasza sylwetka i zdrowie w późniejszym wieku. Zawsze jednak mamy szansę na zmianę sylwetki, jak i tego, co najważniejsze, czyli naszego zdrowia. Wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] wcale nie musi decydować o tym, jak wyglądamy. Trenujesz od dwóch miesięcy, więc ciężko w ogóle pisać o jakichkolwiek proporcjach sylwetki. Po takim czasie nie ma prawa, aby one były. Potrenuj 2 lata i wtedy będzie można stwierdzić czego, gdzie brakuje. Obecnie brakuje wszystkiego, więc warto skupić się nad ogólnym rozwojem sylwetki, a nie [...]
[...] siłowe skoro Ty na siłowni bez problemu być progresował z ciężarem w podstawowych ćwiczeniach. Dlatego trochę niezrozumiała jest dla mnie ścieżka, którą wybrałeś. Dla mnie aby taki plan treningowy był kompletny to wykonywać powinieneś zarówno trening siłowy push, jak i pull, a u Ciebie jest tylko push. Kolejna rzecz to jak masz trening [...]
muszę cię kolego rozczarować ale teraz aby stać nawet na bramce, minimum to masówka, ale licencja jak najbardziej wskazana. Ale wiadomo są bramki i bramki era ekip sie skończyła może na wsiach jeszcze stoją po macoszemu ale w mieście to standard. Jesli właściciel lokalu zatrudnia takich ludzi to nie jest ochrona tylko substytut ochrony ,a na to są [...]
[...] wiem że takie są pytania ale trochę rozsądku egzaminatora by się przydało. Niestety czepiają się szczegółów przy technikach których nigdy wżyciu nikt nie będzie stosować. Takie kurs na licencje niestety nie jest praktyczny robi się je tylko po to by kursanci jak małpy powtarzali sekwencje aby tylko zdać. Ale może lepiej coś robić niż nic ;)
[...] chroni bardziej przestępcę i niż funkcjonariusza mundurowego. A do tego to az musze sie odniesc. Chora sytuacja jest gdy PO wpada na miejsce akcji i musi sie zastanowic czy aby napewno uzycie w tym wypadku tonfy,gazu,sily fizycznej czy broni palnej jest zasadne i czy czasem nie przekroczy uprawnien, granicy obrony koniecznej albo uzyje srodka [...]
Siła jest parametrem, na którym zależy każdemu z nas. Aby go jednak zwiększyć, niezbędne są pewne podstawy, bez których ciężko cokolwiek zmienić. Niestety hantelkami 14 kg niewiele jesteś w stanie osiągnąć. Nawet jeżeli, cokolwiek, to stracisz na to wiele czasu i efekty będą słabe. Nie ominiesz podstaw, jakimi są odpowiednio dobrane treningi [...]
Zwichnięty bark
