aby

ano wiemy metabolizm mozna tez sobie podkrecic sposobem qazara czyli picie wody o temp 4 stopni, podobno 30% wydajniejszy metabolizm bo cialo zuzywa energie aby ogrzac wode.

ja zawsze chetnie wszystkim sluze pomoca ale niewydaje mnie sie poprostu aby jakas dzwignia pokazana w ksiazce znalazla zastosowanie na ulicy

Prawda o sporyacyh czy sztukach walki jest taka że aby je ćwiczyć i osiągać w nich postępy takie by móc je wykorzystać w realnych warunkach musisz taki sport pokochać niejako i zaangażować się w niego całym sobą ,jeżeli chcesz tylko opanować go by pomógł ci na ulicy to mojm zdaniem ie ma to większego sensu bo na początku nauki uczysz się podstaw a [...]

anarkin korci mnie aby ci dac bana za szezenie glupot,czlowieku wez poczytaj i poszukaj ja tu tyle pisalem o cholesteroze ze glowa boli ,a lekarzami sie nie zaslaniaj bo o zywieniu nie maja pojecia

Zgadzam sie z proporcją makroskładników. I pamiętaj, żeby uzupełnać węgle po treningu. To bardzo ważne dla wytrzymałości, aby glikogen był odnawiany.

cena treningow judo czy zapasow w wiekszosci przypadkow jest nizka lub zadna. Taki urok sportow olimpijskich. Aby sie dowiedziec o cene w konkretnym klubie po prostu udaj sie do niego.

Pierwej sobie nie daj zajdz za plecy. Aby umiec bronic sie przed technikami duszenia w pierwszej kolejnosci wypadalo by udac sie na jakis trening grapplingu coby takie rzeczy przecwiczyc. Korespondencyjnie to mozesz sobie kupic co najwyzej stopien w TKD a nie sensowna wierze do wykorzystania coby kumplowi ryj obic.

chodzi o to aby jesc chude produkty a w miejsce nasyconych tluszczy dodawac tluszcze zdrowe wielo i jedno nienasycone,robisz to dla siebie,swojego zdrowia i organizmu,unikasz nasyconych a dodajesz zdrowe

moze byc ,nie musisz dawac tyle oliwy aby bylo ja czuc anarkin pogielo cie ja nie chodze do lekarzy ,mam mame farmaceute

I jeszcze jedno jak bedziecie ukladac to byloby dla mnie lepiej aby dziennie byly po 2 cwiczenia i co 3 dni 1 dzien przerwy.

mozesz powiesic sie na drązku skrzyzowac nogi jednoczesnie odciagajac je do tyłu i poprosic partnera aby ci je przytrzymał jest prosciej .

fidelloz, moze tak byc to sie nazywa zigzac, najwazniejsze jest to aby ciezar na 3 treningu w danym minicyklu był wiekszy (albo chociasz równy) maxowi z poprzedniego minicyklu.

strasznie nadrobiles tych posilkow po treningu...glukoze zmieszaj z serwatka i wypij bezposrednio po treningu...za 30-60 min zjedz pelny posilek...zdrowych tluszczy moze i brak,ale grachamka z maslem to jest super smaczne ...pamietaj o tym aby dieta ci smakowala ...to tez jest bardzo wazne

wiele cwiczen obciaza kregoslup (martwy, przysiady, wyciskanie na barki) powinienes sie skonsultowac z lekarzem aby nie poglebic tego skrzywienia, oprocz tego powinienes zbudowac wokol kregoslupa "obrecz" z miesni, tzn powinienes dobrac sobie takie cwiczenia ktore powieksza i wzmocnia Twoje plecy i brzuch ktore jednoczesnie nie beda [...]

podobno picie duzej ilosci nabialu (mleko kefirki jogurty itd...) znacznie przyspieszaja usuniecie thc z organizmu :) a na 100% usunie go wysysanie tluszczu bo tam sie odklada hehe A najlepiej powiec komus aby nasikal do kondona (troszke a nie 2L!!) i w kibelku przebij go (igla szpilka NIE ZEBAMI!! ) i wlej do lejka gdzie trzeba mocz dac ;)

[...] jednego cwicznia zapomnisz to już nic nie bedziesz miał nie osiągniesz takich efektów jak obiecują te ćwiczenia to pic, poprostu reklamowane jak odżywki przez znancyh ludzi aby kasie trzepać oni wyskoku tak raczej nie trenowali... chociaż są to fajne cwiczenia na wzmocnienie nóg... przerwij zrób tydzien przerwy a potem dokończ i zrób tydzien [...]

Masa = nadwyzka kaloryczna. Przy plywaniu licz sie tez z mozliwoscia powiekszenia tkanki tluszczowej - wlacza sie syndrom "misia polarnego" czyli organizm z zimna gromadzi tluszcz aby zachowac temperature ciala i miec ewent. zapasy na pozniej.

[...] z tego jakieś dochody a nie tylko koszty. Po kilku latach jak jesteś dobry, masz sukcesy sportowe, zdobędziesz sponsora możesz zająć się tylko swoim hobby czyli trenowaniem i prowadzeniem klubu i spokojnie z tego żyć. Wszytkim, którzy chcieliby związać swoją przyszłość z prowadzeniem własnego klubu życzę aby ten scenariusz się spełnił. Pozdrawiam

[...] ani nazwisk, ale znany jest mi przypadek organizacji, w której trener zaproponował uczniom z dwuletnim stażem(!), że tytularnie awansuje ich na starsze stopnie uczniowskie, aby mogli być przyjęci na kurs instruktora SW, a po jego ukończeniu i jeszcze 1-2 latach nauki założyć własne sekcje jego organizacji. Nie wiem czy ktoś na to poszedł i czym [...]

[...] mocno ograniczony i niekompletny przez nastawienie w zasadzie tylko na kopnięcia. Pisząc to byłem pod mocno negatywnym wrażeniem obejrzanych migawek z mistrzostw w Olsztynie, gdzie zawodnicy, aby, będąc zbyt blisko siebie, zrobić sobie miejsce do kopnięć jakoś nieporadnie odpychali sie od siebie przedramionami. Sog za przywołąnie do porządku.