aby

Aby sciagnac trzeba miec specjalny program (Azureus).

masz w atlasie sklonów bym dał z 15 ale ciezarem aby zrobic przynajnnje ze 20. chyba ze masz szerokie biodra i probujesz to zabudowac

ale na pewno nie rzezb sie na cp+mnh mozesz dodac na koniec treningu z 10-15 min aero, aby sie nie zatlsuic za bardzo, moze robisz pelne przysaidy ?? np.

I niech stara Ci się pomagać tak, aby możliwie w jak największym stopniu wyłączyć bicepsy - niech pracują tylko najszersze grzbietu.

Jeśli robisz pełne przysiady to lepiej przerzuć się na półprzysiady i tak jak Faka mówił aeroby ja bym zrobił 15-20 min po treningu, aby utrzymywać tłuszczyk w normie.

nie miałem z kogo brać przykładu, aby ćwiczyć na sucho ...

jak Ci 3x w tygodniu daje efekty to tak rób, ale z biegiem czasu możesz mieć kaptury niesymetrycznie duże w porównaniu do reszty ciała i wątpie czy będziesz tak zawzięty aby robić kaptury 3x w tygodniu na dłuższą metę

Lulasius - no ładnie!!! metkę chcemy chrupać??? a w dziale trening to się pisze co zrobić, aby mieć duże kaptury??? mogłem od razu Ci napisać, że metkę!!!

hacki do trzymania ciężaru do kapturów (bo mi już ciężar wypada) i do drążka, aby z niego nie spaść dałem Ci już soga za tego co Ty mi Podziękuj!!! A profil jest jak najbardziej aktualny!!! Przyjedziesz to Ci udowodnię!!!

spalisz tk tlsuzczową to zobaczytsz sam. dysproporcja - staraj sie aby ruchy były jednkaowe a nie trzepotać ciałem

Dodam tylko tyle że jeżeli już zaczniesz stosować tą dietę to przyłuż się bardziej do chodzenia na siłownie, bo jeżeli miesiąc będziesz ćwiczył a drugi nie to sama dieta Ci niewiele da. Pamietaj też aby okresowo co 6-7tyg zróbić sobie tydzień regeneracji.

moze masz braki w klaroiach ? odzywki po to aby dopelniac dietke. masz ją ok to nie kupuj

[...] gronie fanów tego sportu. z resztą o sile Wojtka słyszałem juz zanim dostał się do PP. a co do stronniczości, to do puki ktoś będzie miał coś do powiedzenia to zawsze będzie stroną w sprawie, moderator to przecież nie sąd (choć tu o bezstronniczość też trudno) tylko osoba która w jakiś sposób pilnuje aby rozwój działu szedł w określonym kierunku.

Czyli połączenie białka z rozpuszczalnym kakaem(puchatek) nie będzie dobre? Z czym jeszcze można łączyć białko aby były dobre efekty??

Ciężar dobierasz tak, aby wykonać zamierzoną ilość powtórzeń dbając o jak najlepszą technikę. Chyba, że masz już bardzo duży staż - wtedy możesz bawić się z większymi ciężarami.

[...] to podstawa - tyle juz wiem b) cwiczysz 3 razy w tygodniu - zadnych dodatkowych treningow, unikaj grania w pilke czy innych cwiczen aerobowych (czyli nie biegaj ). miesnie aby mogly rosnac musza odpoczywac - takze jak przesadzisz z treningami to nie bedzie efektow. - no i rzecz najwazniejsza - czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj... tu jest masa [...]

[...] potrafi wycisnąć niebotyczny ciężar, a nie potrafi sam nałożyć sobie koszulki, która - oprócz wiadomego wpływu na wynik - jest przecież także normalnym artykułem ubraniowym, aby startujący nie wchodził na pomost "na golasa"? (o ile mi wiadomo, wymagane jest posiadanie jakiejkolwiek koszuli osłaniającej klatkę piersiowa). Podobnie w [...]

[...] 10 minutowej walce poprzez decyzje. 2. Paweł Klimkiewicz - TORUŃ - LUTA LIVRE 4. Daniel Zawicki - "SAMBO SYSTEM POLSKA" - WARSZAWA Ta walka odbyła się na końcu aby Klimkiewicz mógł odpocząć. Zresztą strasznie długo zwlekał z wyjściem przez co przerwa z 10 minut przeciągneła się do 30. W 15 skeund (G&P) wygrał Daniel Zawicki. [...]

znaczy aby szybiciej biegac? polecam trening ogolnorozwojowy - wzmoscni sciegna stawy miesnie, zwiewszy wydolnosc. a na sama dynamike- bieganie, skakanie - czy o co dokladnie chodzi http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-24 10:42:50

hmm moze po to aby efekt działania mrm był jeszcze większy w sensie wizualnym , bo przeciez miłożąb wpływa na leprze ukrwienie.. bardziej widoczny efekt pompy.. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-24 12:13:20