aby

[...] silimaloru, bo miałem kiedyś problem z wątrobą/ hepatoksycznosc srodkow iniekcyjnych jest niezwykle mała 4. Ile kalorii dziennie powinienem zjadać (oczywiście przy intensywnym treningu)aby nie zalać sie zbytnio(zależy mi nie na masie ogólnej a na mięśniu :) ) / zalezy od masy ciała, wspolczynnika aktywnosci, rodzaju metabolizmu (ekto-endo-mezo)

Od treningu zależy również (nie tylko od diety). Są w zasadzie 3 podstawowe filozofie budowania masy. Wszystkie się sprawdzają. Pierwsza z nich to metoda siłowa (heavy lifting), polegająca na podnoszeniu ciężarów w okolicach nie mniej niż 80-85% 1RM. Druga metoda, to metoda stałego napięcia mięśni (Constant tension), czyli ćwiczymy każdą serię i [...]

[...] zrobic, dizs brałem to białko z chłodną wodą, to samo, chyba najpierw bede mieszać łyżką potem zamkne, trzepnie, otworze, zakne i zaczne shakerować. bo innego wyjscia nie mam, ale to było tylko 300ml a kurde pół pokoju zawaliło mam koszulke w plamach i spodnie jeszce musze wyprać. Ps, jak ktos miałby fajny sposób aby nie wybuchało to piszcie :)

[...] 14 lat . Od 2 miesiecy chodze na kick-box . Postanowilem takze trenowac w domu (biceps,triceps,klatka oraz brzuch . Niestety nie wiem jak dobrze pogodzic oby dwa zajecie aby miesnie byly wypoczete i molgy sie rozwijac . Oto moj plan Pon - KB technika Wt- Wolne Sr- Kb technika Czw- wolne Piatek - KB sparingi Sob i Niedz. - Wolne Oczywiscie [...]

W moim przypadku zadzialalo zmniejszenie powtorzen do 8-6 i zwiekszenie przy tym ciezaru. Nogi nie potrzebuja duzo powtorzen, aby rosły. Ale w sumie na kazdego co innego działa. Pozdro

[...] czyms zajme i o tym zapomne to lipa z prostowania sie) czyli uwazasz ze wystarczy tylko po cwiczeniu miesni plecow powisiaec troche nadrazku a po miesni brycha je rozciagnac i to powinno pomoc na garbienie sie ps. bo ja to myslalem ze moze sa jakies cwiczenia ktore wykonujac pomoga w prostowaniu sie i sciagna lopatki do tylu tak aby bylo prosto

[...] Moj ojciec ma 46latek i ma juz lekkie prześwity. Czy biorąc taką dawke wina jest duza mozliwość ze zaczną mi wypadać włosy? jaki jest dobry środek (najlepiej bez recepty) aby uchronic włosy gdyby taka sytuacja miała miejsce? O wątrobe sie nie martwie bede stosowac osłonki (esseliv po jednej tabletce do kazdej dawki wina) drugie dotyczy [...]

W moim przypadku jest tak, że nie muszę się podciągać aby robić postęp w tym ćwiczeniu, wystarczy, że poprawię wiosłowanie sztangielką i siła w podciąganiu się zwiększa.

Mało prawdopodobne aby była to wina K.O.. Nawet po K.O powinni być lepiej ze względu na NO boostery…

[...] płynnie głównie przez dodanie większej ilości węglowodanów złożonych. Teraz pytanie o suplementację. Sporo się zmieniło, są nowe produkty itp więc napewno kupie carbo aby pic je po treningu - jakie polecacie? chcialbym kreatynę, miałem 4 cykle z mono i jedenz cellpumpa ale to dawnobyło - pytanie jest więc jaką kreatynę, co jest mocne i [...]

[...] wtedy anabol się 'popsuje' ? jeśli ma jakąś datę przydatności do spożycia to ile ona wynosi ? 3. Czym powszechnie dostępnym (np. w aptece) najlepiej 'pomagać' wątrobie, tak aby nie 'padła' przy spożywaniu anabola ? i kiedy zażywać to 'coś pomagające" ? przed spożyciem anabola ? po ? 4. Każdy z nas to inny 'przypadek', a więc: a) nic nie ćwiczył, [...]

mam jeszcze jedno pytanie:) w drugim dniu jest napisane aby wypic od 2 lub 3 szklanki jogurtu nat. Jeżeli wypiło sie o dwie szklanki więcej ... albo zjadło dodatkowo jogurt truskawkowy z musli ... czy to niszczy efekt diety...... ??? czy ilosc ma wpływ na jej przebieg?

nie spotkalem sie jeszcze z artykulem na temat otrzymywania sztucznego testosteronu (enan, propionian czy cypionat). chodzi mi o to aby przyblizyc informacje na temat substancji jakich uzywaja chemicy. jak kos wie cos na ten temat to prosze o napisanie.

[...] np. z Randym to bym yebnął na zawał. Chłopaki ja tu nie chciałem zaczynać teorii spiskowych ale to już zrobiliście . Jakim korva cudem shogun w połowie 2 rundy nie miał sił aby trzymać gardę!!?? Nie wierzę aby zawodnik tej klasy co on nie przygotował się kondycyjnie do walki. Coraz bardziej mnie denerwują reguły UFC. Stompy i soccer kick'i to [...]

trzecia opcja najlepsza,wtedy tez kazdy bedzie bardziej powazny aby niezostac zabanowanym,bo bedzie musial siedziec dluuugo aby nabic sobie przeczytane rozmowy,naprawde myslicie ze gnojki pozaluja te pare zeta aby wykupic abona?watpie,drugi plus to taki ze jak juz faktycznie przeczyta 300 postow to cos zrozumie i moze niebedzie pisal glupot jak [...]

Czy są jakieś suplementy lub inne srodki przyspieszajace regeneracje układu nerwowego i jego wzmacnianie?Ćwicze zawsze na dużych cieżarach i do upadku mięsni w każdej seri,i wiem ,że układ nerwowy dostaje gorzej niz mieśnie,co polecasz na jego regeneracje,tak aby przyrost siły był najwiekszy, bo jak wiadomo siła zależy od układu nerwowego.

no lapa spora,powiedz mi gdzie koszulki kupujesz?czy rekawki ci zona pruje aby raczka weszla?

ewentualnie pozaostaje mi cwiczyc brzuch ,aby sie zalapac na jakis konkurs fitness...

Witam! Mam pytanie dotyczace tego co ewentualnie moglbym wziasc aby poprawic wytrzymalosc zarowno miesniowa jak i calego organizmu, zwiekszyc sile a przy tym nie przetrenowac sie. Pragne dodac ze cwicze kb i mialem krotka przerwe(ok 3 miesiecy) teraz, bo od jakichs 3 tygodni zaczalem cwiczyc z powrotem i chcialbym jak najszybcie wrocic do [...]

Ależ Searme! Słowo honoru, że zdaje sobie sprawę, że z tytułu bycia kobietą nie oczekujesz i nie potrzebujesz specjalnego traktowania! Bąknąłem na ten temat tylko po to aby nie brnąć w niepotrzebny konflikt z kolejnym kungfuteką Ja ich na prawdę lubię a oni się na mnie obrażają. Przynajmniej jeden Co do wykształciuchów, to myślę, że akurat ten [...]