aby

Witam,żadnych tam 120kg za karku nie musisz wyciskać aby robić takie pompki.Trudno mi tobie pomóc,ale sam na własnym przykładzie wyciskam na stojąco sztangę wagi powiedzmy około 60kg na 4-5 powtórzeń technicznie głęboko z przed głowy a takich pompek zrobię z 8-9 w serii.No nie wiem,ale można by się skupić na technicznym wyciskaniu sztangi nad [...]

nie slyszales aby ktos mial problemy z impotencja po jednym nieprzemyslanym cyklu z deki? oj to malo slyszales

[...] spokojnie brać ale też zależy czego oczekujesz od 6-oxo w jakim celu chcesz go stosować i czy jest sens suplementacji u Ciebie no i musisz znać mechanizm jego działania aby się nie rozczarować że ok. xxxzł poszło sie yebać , bo wyobrażałeś sobie coś innego OBELX można dostać w Polsce ale w postaci żelu z aplikatorem firmy C.E.L , wpisz w [...]

emr nie, nie bedzie ale pamietaj. Ratio tesc estro poprawi Ci sie tylko i wylacznie na czas brania tego blokera aromatazy. Skonczysz brac i organizm powroci do homeostazy czyli tego co miales przed. Aby bardziej naturalnie zmienic ratio tesc estro to zmienia sie diete (unika niektorych produktow przetworoznych, w folii itp - zapytaj Slawka bo [...]

[...] i pomoc. Od jutra zaczynam trening 5x5 wedle schametu: pon-klata+biceps wtorek-plecy+triceps środa-wolne czwartek-nogi(całe) piątek-barki+przedramie brzuch 2x w tyg. oraz rowerek 15 po treningu 2xtyg. co myślisz o takim połączeniu??zależy mi aby każda partia była w pełni zregenerowana podczas kolejnego treningu w którym będzie wykorzystywana

[...] proponuję wyjazd do slumsów Rio albo Bel Horizon, i próbę zmierzenia się z jakimś mestre co ćwiczy 30 lat i zna 1000 brudnych sztuczek" - a kto ma czas, by 30 lat sie uczyc, aby moc powiedziec, ze teraz to moze sie obronic? przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

nie zauważyłem żadnej nad wrażliwości, dlatego zdziwiło mnie stwierdzenia afensis aby stosowac tę pastę 2 razy w tygodniu... no ja ubytków nie mam ... ( za to mam krzywy ząb ) ... więc jeśli bardzo się obawiasz to skonsultuj się z kilkoma stomatologami koleżanko

Tylko Dextro Juice chciałem brac tak: Rano na czczo:30 g DJ + kreatyna + glutamina Przed treningiem: BCAA 2g Po treningu (ok.21): 30g DJ + kreatyna + BCAA (ok.2g) + glutamina 2-5g Czyli generalnie mogę darowa sobie DJ, w takim razie co dorzucic, aby lepiej był pobierany monohydrat kreatny przez organizm?

Ciężar będę oczywiście zwiększał do ok 2-3 tyg aby uzyskać jak najlepsze efekty. Tak na marginesie jestem Ekto więc preferuje szybkie treningi. Zmieniony przez - dawid060 w dniu 2008-09-30 18:57:57

oczywiście także na koniec cyklu chciałbym trochę sie zredukować , aby wypuścić wodę z mieśni

Widze, ze temat traci na warotsci, na rzecz spamu. Do autora: Podaj wiek, wzrost, wage, co trenujesz/trenowales, jak wyglada twoj plan na rozciaganie. jesli to ma byc swego rodzaju relacja, to moze zastanow sie, nad opisywaniem kolejnych treningow, co poszlo lepiej, co gorzej. Inaczej nie widze sensu, aby ten temat wisial w takiej formie.

[...] carbo itp to proste - masz straszny fart z tym ekto bo masz naturalnie niski poziom tluszczu ale też i dużą możliwość budowania suchej masy mięśniowej bez zbędnej ilości balastu ...wykorzystaj to i niech Ci nawet do głowy nie przychodzi pomysł aby się zatłuszczać "bo trochę tłuszczu mi się przyda" wierz mi - to nie jest dobry pomysł

właśnie między innymi po to one są... dokładnie tak jak mówisz U mnie było odwrotnie - miałem super szybki - ale sobie to spieprzyłem dlatego przestrzegam ekto aby nie kombinowali w stylu "troche tluszczu mi sie przyda" bo to błedne myslenie. Ja to przezyłem więc wiem. 4000kcal prawie przy wadze niecałych 60kg i całkowita zmiana trybu [...]

witaj, jako tako nie ma przeciwwskazan, aby wykorzystac cytruline w wieku 14 lat, jednak trzeba zaznaczyc, ze jest to bardziej suplement dla osob zaawansowanych, ktore beda wiedzialy, jak z niego skorzystac np umilajac sobie trening lub tez wspomagajac wydolnnosc miesniowa

to dużo pomoże ,bo -jeśli miałeś dużo mniej niż 2600 to nie ma sensu startować z większego pułapu bo skończy sie nabieraniem masy a nie traceniem -jeśli miałeś dużo więcej niż 2600 to ta ilość wystarczy przez pewien czas aby gubić smalec

Możesz się podciągać po 6 powtórzeń, z dobrą technikąi ewentualnie zwiększasz ilosc powtórzeń na kolejnych ćwiczeniachaby zróżnicowac bodźce.

cichy słuchaj, wiem, że o nie ten dział ale ni wiedzałem gdzie się o to spytaćtrzymasz się cały czas wyznaczonej tej samej diety czy wraz ze wzrostem masy zmieniasz ją ? "Aby coś osiągnąć to musisz nad tym ciężko pracować"

[...] chcesz robic 3x12 ? pozdrawiam. ps. "Łydki i wiosło celowo pomijam żeby nie było dużo ćwiczeń. Przedramię będzie już ćwiczone przy robieniu bica tak ?" sek w tym,aby tak ulozyc trening,zeby znalazly sie wszystkie istotne cwiczenia. lydki-musza byc,bo bardzo ciezko je rozbudowac,a przy poteznych udach male lydeczki wygladaja smiesznie. [...]

siemka. ogolnie jezeli to sa Twoje poczatki z kalistenika to nie dziel treningu na gora dol. Bardziej skup sie na tym, aby przetrenowac cale cialo na jendym treningu, atakujac duze grupy miesniowe. Klata, plecy, , barki i nogi powinny byc docelowo dobrze przerobione. Dopiero jak nabierszesz nieco doswiadczenia, bedzies zmusial zwiekszyc objętość [...]

siemka. ogolnie jezeli to sa Twoje poczatki z kalistenika to nie dziel treningu na gora dol. Bardziej skup sie na tym, aby przetrenowac cale cialo na jendym treningu, atakujac duze grupy miesniowe. Klata, plecy, , barki i nogi powinny byc docelowo dobrze przerobione. Dopiero jak nabierszesz nieco doswiadczenia, bedzies zmusial zwiekszyc objętość [...]