aby

[...] tym ściąganiem wyciągu? Jeśli chcesz tego używać jako ćwiczenie bardziej kompleksowe na grzbiet ok wówczas nie ma się co czepiać. Jeśli natomiast ma to być wersja wybitnie aby zaatakować najszersze grzbietu to nie tędy droga. Im mocniej się odchylisz do tyłu tym mniej pracy wykonują najszersze a więcej pracy przejmują czworoboczny, [...]

W drugim zestawie na ciężar wchodzi się stopniowo co jest bezpieczniejsze a ciężar i tak musi regularnie rosnąć. W pierwszym przypadku trzeba zrobić jakąś rozgrzewkę sensowną aby bezpiecznie trenować.

[...] obecnie średnio mam co pokazywac, bo jakoś nie robie zdjec, bo nie widze efektów, ale pokazuję co mam i to jest w miare aktualne. ostatnie zdjęcie, to jest to, jak ja chcialabym wygladac ;) ciężka praca, ale wiem, że to możliwe!!! Jezeli chodzi o moje żywienie, to staram się odżywiać wg wskazowek tutaj na forum, tego co mi zaleca trener i milion [...]

Przy czym - nic nie stoi na przeszkodzie aby przejść ten trening, który wkeiłaś, choćby po to aby pobawić się na maszynach. Halina, ja już widziałam trenerów, którzy "proste" ściąganie drążka do klaty potrafili źle wytłumaczyć. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-27 13:21:05 Kokosik, a ja dzisiaj podczas treningu widzialam jeszcze lepszego [...]

z siłowni na mieszkanie mam 30 min. Wyczytałem, że ważne jest, aby bezpośrednio po treningu dostarczyć produkty, które zapobiegną rozpadowi mięśni. Stąd też liczyłem na podpowiedz odnośnie shake :) Gdzie leży prawda? :D

[...] podzielili się ze mna swoja opinia, sugestią itp. Mam zamiar wskoczyć na propa przy redukcji 1-8 50mg e2d . Zastanawiam się czy nie zarzucić srodka provirion do cyklu aby nie ulec aromatyzacji. Ograniczyć do maximum ryzyko " zalania" gino itp. ???? Dowiadywałem się również że w wyniku metabolizmu tej substancji doprowadza do znacznego [...]

^Dzięki za info. Zamienię posiłki aby w około-treningowych szamać kurczaka a rybę zjeść w innym posiłku. Zmieniony przez - Myther w dniu 2015-02-27 13:47:13

[...] podzielili się ze mna swoja opinia, sugestią itp. Mam zamiar wskoczyć na propa przy redukcji 1-8 50mg e2d . Zastanawiam się czy nie zarzucić srodka provirion do cyklu aby nie ulec aromatyzacji. Ograniczyć do maximum ryzyko " zalania" gino itp. ???? Dowiadywałem się również że w wyniku metabolizmu tej substancji doprowadza do znacznego [...]

Jak chcesz robic treningi na zmianę siłka/dom to ja sugerowałabym raczej plan A/B by Obli I poczytaj dzienniki Arphiel - ona treningi robi w domu, więc masz "gotowca" jak co przerabiać ćwiczenia na warunki domowe, np tu jest przerobiony A/B Obli: http://www.sfd.pl/Arphiel%2FDT%2Frze%C5%BAba%2F_start_str_18%2Fpodsumowanie_str49-t836986-s2.html Przy [...]

Czy na redukcji lepsze będzie FBW czy jakaś forma splitu? Czytając co nieco dało mi do myślenia, że skoro na redukcji liczy się dawać bodziec mięśniom aby "nie zanikały", to chyba lepsze byłoby FBW?

[...] (bieg na taką odległośc jak w ostatnią środę) Sobota: trening gibkościowy Niedziela: Rest Tak to będzie wyglądało. Zamierzam robic to w jakimś parku - chcę aby teren był mniej więcej taki jak droga, którą zamierzam przebyc. Bardzo mi zależy na wszelkiego rodzaju radach dotyczących spełnienia mojego celu, także będę bardzo [...]

podałeś za mało hcg,za wcześnie hcg i dlatego jest lipa nic nie zrobiłeś prawidłowe.Nawet nie wiesz z jakimi hormonami wchodzieś w pct jak z estro itd. teraz badania testa,estro,kortyzol,prl,lh,fsh szkoda było pare złoty na na hcg teraz wydasz 20 razy tyle aby wrócić do normalności,leki to nie cukierki

O grejpfrutach słyszałem, ale o ananasach nie. muszę spróbować %-) ciekawe jak to z pomelo wychodzi. Co do VLCD to wydaje mi się, że jakieś pojęcie w tym trzeba mieć aby odpowiednio reagować i dla osób zaczynających odchudzanie/redukcję bym tego nie polecał, ja przynajmniej bym cię tego nie czepił, chyba że pod czyimś doświadczonym okiem. Iść by [...]

[...] odstawienia, wręcz co do godziny. Wieczorem wrzucę przykładową tabelę zywieniową. Zacznę od jednego treningu siłowego w tygodniu i po dwóch tygodniach dodam kolejny, aby finalnie mieć 2 treningi siłowe i dwa cardio. Czy może lepszym wyjściem są krótkie 20 minutowe sesje cardio po każdym z 3-4 treningów siłowych w tygodniu? Co możecie [...]

[...] i nie bac sie kontrastow. :) Bardzo fajnie to wyszlo. Ja moze bym jeszcze bardziej podrecil ten kontrast, miejsca ciemnie jeszcze ciemniejsze a jasne dalbym wiecej swiatla, aby bryla byla bardziej widoczna. Swiatlo jest najwazniejsze w rysunku. Jesli chodzi o wegiel to trzeba z nim uwazac. Klasyczny wegiel daje efekt brudzenia, moze byc [...]

[...] nie mogłem nadwyrężać nogi ) Oczywiście spacer robiłem 4 KM dziennie ale to mało daje i to robie codziennie bo musze do szkoły dojść . Dzisiaj zamierzam kupić dobry spalacz aby pozbyć się resztek tłuszczu głownie na brzuchu nie zostało tego dużo naprawde a chce mieć rzeźbe . I tutaj pytanie .... Kupić ten sam suplement . Czy jakiś mocniejszy [...]

Witajcie obecnie trenuje aby jakos wygladac na wakacje ( nie jestem sezonowcem) i obliczylem ze moj % tkanki tluszczowej wynosi od 19,5 do 20 czy to duzo ??

okres półtrwania cypio to ok 12 dni tak więc możesz zacząć 7-10 dni po ostatnim testo aby dziury nie było

Witam, wskoczyłem wczoraj na metkę 30mg/ed. Obecnie mój poziom tłuszczu to około 11% przy ~82kg, kalorie na offie do tej pory trzymałem 2600 co tydzień dokładając. Wiadomo ze moje zapotrzebowanie na cyklu będzie większe, metabolizm ruszy do przodu. Zamierzam podbic białko i lekko ww, więc tu pytanie po ile kcal dodawać aby nie podlewało?

[...] diete itd sila wyzsza;) a wiec tak teraz dieta okolo 2 miesiecy sprawdza sie super powrot sily masy okolo 10kg stosuje tylko kreatyne po treningu teraz czuje sie na silach aby wskoczyc na pierwszy cykl moze trochw mocno ale wczesniej przebylem sporo kuracji tak wiec wiem co z czym sie je a tak dla pewnosci chcem uslyszec opinie czy zalecacie [...]