[...] klate brałem 90kg, w ciągu 3 miesięcy poszło do 120kg, a potem coraz wolniej szło i żeby powiększać rekord trzeba stosować różne techniki, mysleć wiecej o technice, lepszym odżywianiu, odpowiednim dla danego cwiczenia czasie odpoczynku itd. Jedno wiem, urodziłem sie po to aby ćwiczyć, skoro mam do tego predyspozycje to musze to wykorzystać.
nie ale po prostu boje sie tego aby sie za mocno nie zatluscic na brzuchalu ale jesli mowicie ze ok i nie ma sie czym martwic to juz jest to jakas pomocna rada - dzieki
No właśnie chciałbym dodać jeszcze jakieś produkty. Raczej owoce jakieś. Dla mnie może być dieta nawet z 9 produktami aby masa była :). Prosze pomóżcie bo ja już dłużej nie wytrzymam :( tyle ćwicze siła jest a wyglądam jak jakaś ciota :(
- to normalne- bo wszystko z rozwagą. musisz tak to wszystko ułożyć- nie ma innej drogi niż doświadczalna na samym sobie- aby było optymalne, co jakiś czas oczywiście taką dietkę trzeba "odświerzać" bo organizm czasami ma różne zapotrzebowanie- choćby nawet ze względu na porę roku, wtedy gdy będziesz coraz to większy itp...
a masz jakis dobry plan FBW na 3 dni?? bo szukam ale tego pełno jest i kazdy chce aby go ocenili? jakis przetestowany? a to wogle na mase jest?... bo ciekawi mnie FBW pierwszy raz o tym słysze;d...
Witam:) Generalnie na tym forum znalazłem bardzo mało informacji przedstawiających FMA czyli Filipińskie sztuki walki,postanowiłem opisać styl który ćwicze aby przybliżyć w pewnym stopniu troche go , nie jestem ekspertem w dziedzinie sztuk walk ,Doce Pares ćwicze w sumie już 4 lata i w mojej opinii jest to najlepsza sztuka FMA w Polsce choć mało [...]
[...] z tych technik są podobne do techniki “espada” (miecz). Techniki zwiększające zakres działania nadgarstka (“amarra”) są uczone aby rozwinąć siłę i koordynację pracy ręki. To z kolei rozwija umiejętność generowania siły oraz elastyczności nadgarstka, co ważne jest zwłaszcza w bliskim starciu. Techniki [...]
EC to wałki, prawdobodobnie z samej EC, SPA milano tez fejki, nie wiem jak z unichema ? co polecacie? ewentualnie na jakie schorzenia moze lekarz przepisac oxandrolone, i ile kosztuje w apetec i jakiej fiirmy jest? czy jest szansa aby prywatny lekarz przepisal to ?
Witam mam pytanie co da krealkylu firmy biotech badz innego chodzi mi co mozna do niego dodac aby polebszyl swoje efekty o to moje propozycje -MEGABOL GAINER 737 3,0 kg ?? -Super Hard Gainer - 2 kg -Albo jakies bialko nie wiem :P chcialem cos z tego dokupic do KA czekam na pomoc ps.zalezy mi na szybkim przyroscie masy oraz rzezbie no i cos z [...]
[...] zauwazam spadkow, zadnych a ku mojemu zdziwieniu, waga sie nawet podniosla..I w pasie doszlo 0,5cm na chwile obecna. Skoro nie dostrzegasz tego na ftokach OK. Jestem osoba wiarygidna i razcej nie mam podstaw aby klamac, to nie moj styl.Jezlei bylo co snie tak pisalem o tym, jezlei bylem czegos nie pewny pytalem aby bylo jak najlepiejPozdrawiam..
[...] ... Wybaczcie mi ale prosiłbym bardzo o weryfikacje tego co napisałem w poprzednim poscie. Zwracam się do was bo wiem że są tu kompetentni ludzie ktorzy na tym forum tym właśnie się trudzą ;). Troche się niecierpliwie bo chce jak najszybciej zaczać cykl aby trwał on przynajmniej te 5 tygodni bo 25 kwietnia wylatuje do Angli ... Pozdrawiam ;) J.
[...] zadowolona z niego,bo ma neutralny kolor( inne moga być bardziej pomarańczowe) i dobrą konsystencję.Trzeba go nakładać na wyprysk(nie za dużo) i rozetrzeć delikatnie palcem,aby nie wyglądało to sztucznie.To,że schodzi jak się przetrze ręką to normalne. Niektóre fluidy u kobiet też takie są Nakładaj go rozsądnie, rozsmaruj i nie dotykaj twarzy a [...]
Witam.. mam pytanie jakie cwiczenia stosowac, a raczej jakie techniki wykonywac aby "powiekszyc" a raczej wypuklic poczatkowac czesc bicepsu. Rozchodzi tu sie o czesc miesnia zaraz obok wewnetrznej strony lokcia ( chyba wiecie o co mi chodzi :) z gory dziekuje jezeli cos zlego zrrobilem nie wyszukalame chociaz bylo duzo postow na ten temat to [...]
[...] duzej pompy podczas treningu barków przy 3 serii jest ju ciezko plecy sciąganie drążka wyciągu bloczkowego w szerokim chwycie za kark 3 x 10 powt. wąski chwyt,wyciag bloczkowy do brzucha - 3 x 10 powt te cwiczenia są na maszynach.ciezko mi ocenic jaki cieżar.ale robie tak aby ostatnie powtórzenie szlo b.ciezko. + dorzucam se drązek 1 seria max
dietke uzupełniam Ostrovią od 5 miesiecy i na cyklu bedzie mam jeszcze carbo Biogenixa 0,5 kg. Własnie wiem , ze gluta wychodzi dosyc drogo zresztą aminki tez moze doradzicie jak zredukowac ten zestaw aby wyszedł nieco taniej a tez kopnąl dodam ze jest to moj pierwszy cykl... poradzcie cos!!!!!!
jasne ze czosnek mozesz dac. sam czasem daje czosnek co sprawia ze dodaje to pikanterii. ja osobiscie daje zawsze duzo papryki bo lubie ogniste dania i wtedy juz nie daje czosnku bo nie trzeba. aha jeszcze wazna rzecza jest aby wylac z puszki fasoli ta wode co sie tam znajduje bo jest ohydna i moze bardzo pogorszyc smak.
[...] towarzystwie i już nie mogłem się doczekać treningu. Na obiad tradycyjnie wpadła pierś z kurczaka + ryż + warzywa na patelnię co postawiło mnie na nogi. 1h poleżałem w łóżku aby zregenerować siły i poszedłem na siłownie...- reszty dowiecie się przy wypisie . Teraz kilka fotek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [...]
[...] wiadomości. Pojawił się inny problem . Biegam zazwyczaj o 19.00. Ponieważ nie powinno się spożywać conajmniej 1,5 godziny przed treningiem żadnych pokarmów nieraz ma problem aby zdążyć przygotować wartościowy posiłek przygotowany z naturalnych produktów tak aby spożyć go odpowiednim czasie. Jak wiemy podstawą żywienia osób uprawiających mój [...]
[...] Van der sar Pamiętacie mecz Belgia vs. Polska tam Boruc miał 2-3 nieudane zagrania nogą. Moja obiektywna opinia jest taka, że jak narazie nie jest w TOP 5 bramkarzy świata, aby się znaleść w tym gronie trzeba grać w jednej z najlepszych lig świata i co tydzień potwierdzać swoją klase z wymagającymi przeciwnikami. Zmieniony przez - bodymaker w [...]
Nowe fotki Blochuna, popatrzcie.
