aby

@UltraNitro widze ze upierasz sie bardzo, tak samo tutaj jak w swoim poscie aby jesc po 20g kreatyny dziennie, chociaz wszyscy Ci odradzaja... wiesz, jak dla mnie mozesz zjesc nawet cala puszke CP na raz i zagryzc tabletkami TCM, ale jaki to bedzie mialo sens? poczytaj sobie post o dawkowaniu kreatyn i sam zobaczysz jak to sie powinno brac...

ja przytylem na krecie okolo 7kg i chce to utrzymac ..juz dwa tygodnie jest ok na l-glucie i taurynie ..i diecie ..aby do nastepnego cyklu ..krety

[...] prawidłowa nazwa to Submission fighting. Jest to formuła walki na same chwyty, bez stroju do ćwiczeń (gi), a jedynie w samych spodenkach. Formuła ta została stworzona, aby umożliwić zawodnikom różnych stylów opartych na chwytach rywalizację na prostych i jednoznacznych zasadach. Obecnie Abu Dhabi Combat Club, organizacja, która stworzyła tą [...]

[...] w ciągu dnia niech doda do diety. tse- można zaczynac od jednej kaps.=rano i przed treningiem/bo wiedze, że to ma spełniac rolę pewnego rodzaju wspomaganie- zapobiegania w tym aby masa wchodziła dobra- a nie otłuszczona- to jednakże bedzie najwiecej zależało od właściwego doboru poszczególnych składników żywieniowych- i ogólnie ilości kalorii/.

zarzad powiedział piłkarza ze musza odejsc bo nie beda mieli dla Nich na pensje, a jakos nie usmiechalo sie im aby zmniejszyli wiec nie dziwie sie tym ktorzy odeszli.

[...] nie powoduje na dodatek mono tez u wszystkich tak nie dziala wiec kazdy stack oparty na KA,Jablczanie,estrze albo jakims nowym badziewiu moze byc. Jezeli bedzie sianko to aby taki zestawik zakupic potrzebne bedzie 460zl albo i mniej wiec wcale jakis tam mega drogi nie jest mam nadzieje ze promocja w sklepie sfd nie skonczy sie za szybko. [...]

[...] ten cyklon co pokombinowałem, nie bede już śmiecić i zakładac nowego tematu, tylko wkleje sie tutaj. to byłby mój trzeci cykl. aeroby 3xtydzien i zabawa z węglami aby dobrą w miare rzeźbe uzyskac. 1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:42,5 KLATA:118 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:3 [...]

Jak można mieć taki tupet, aby swoim adeptom wciskać taki kit?

Metody leczenia to tylko takie, że uczysz się posługiwać swoim ciałem tak, aby nie zrobić sobie krzywdy - w zależności od stopnia 'wiotkości'. Czyli albo żeby sobie czegoś nie złamać , albo żeby opóźnić np. powstawanie zwyrodnień (wiotkie stawy mają to do siebie, że szybciej pojawiają się zwyrodnienia, zwłaszcza przy przeciążeniach, wynika to [...]

[...] je opuszczam, ale to taka moja specyfika.) dzień 5. brzuch Co do sposobu wykonywania ćwiczeń to robię po 4 seryjki, najczęściej piramidką,w pierwszej serii 12-15 powtórzeń aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Stopniowo zwiększam ciężar, aby w drugiej i tzreciej wykonać mniej wiecej 10 i 8 powtórzeń, a w ostatniej ledwo zrobić 7 lub 6. A co do [...]

[...] zależy mi na plażowej formie bo wiek juz nie ten i priorytety inne. Podejście takie jak zaprezentowane w Twoim podsumowaniu jest mi najbliższe Z niecierpliwościa czekać więc będę na kolejne relacje aby wyciągnąć z nich jakies nauki dla siebie i jednocześnie odstresować się czytając Twoje świetne opowieści "okołotreningowe" pozdrawiam

[...] podkolanowy, mięsień długi zginacz palców, mięsień piszczelowy tylni, mięsień zginacz długi palucha ). Czwarta grupa to mięśnie krótkie mięśni stopy, ale sądzę, że byłaby to ciekawostka, gdyż chyba nie ma takich zapaleńców, którzy trenowaliby je Dlatego nie wklejam nic o tej części. Trening Mięśnie ud są duże i silne, dlatego trzeba [...]

Witam niedlugo bede zaczynal cykl i dlatego opracowalem sobie nowy trening, bralem takie cwiczenia aby jakos najlepiej roziwjac wszystkie miesnie ktore sie da i nie wiem czy dobrze ulozylem. prosilbym o sprawdzenie ilosci serii, doboru i kolejnosci cwiczen, zestawieniu partii miesniowych itd. jezeli mozna to tez praktyczne porady. Cel: masa 1) [...]

Mazuro13 no takie wlasnie jest zalożenie - najpierw robimy cykl na sile, aby w nastepnym cyklu na mase uzyc wiekszego obciazenia. jednak zarowno na masie rosnie sila, jak na sile masa. Gilberto88 stymulacja jest napewno dobra. ja bym zmienil kolejnosc cwiczen, chociaz to w/g uznania. 12 10 8 hantelki 12 10 8 zza karku 10 8 6 4 wyciskanie na [...]

dwie sprawy sila na poczatku idzie w bardzo szybkim tempie przelozenie sily na wyskok nie jest automatyczne, troche trzeba "odczekac" zeby sila przekladala sie na wyskok. no ale to juz temat na dluzsza dyskusje. bo gdyby bylo tak, ze wystarczy tylko i wylacznie pakowac nogi na silowni aby latac to wszyscy by latali.

suple kupilem sobie sam i to nie jest zestaw tylko kupilem aby bylo taniej , diety sobie nie ulozylem tylko do tej pory tak jadlem wiem ze jest nomotonna ale napewno lepsza jak mial bym jesc 3 razy dziennie tosty z dzemem i mlekiem , niech ktos napiesze swoj pomysl na urozmaicenie ale oparte na tunczyku piersiz kurczaka i jajkach , i niech [...]

teraz każdy musi zrobic kupe i wysłac próbki do łolesa a on musi to poskładać w całość i zjeśc aby poczuć wewnętrzną moc sagali

[...] panowanie nad sytuacja gdzie w przeciagu 3 miesiecy maja miejsce logowania z 300 tys roznych unikalnych loginow, tez czegos tam uczy Jednym slowem, caly czas daze do tego aby kazdy mogl sie najpierw swobodnie wypowiedziec, przedstawic swoj wlasny punkt widzenia a dopiero pozniej ew. mozna rozstrzygac o jego losach. A Ty chciales zbanowac [...]

[...] przy niezbyt dużym stężeniu może przyspieszyć wchłanianie płynów ważna jest zawartość sodu. Wystarczająca ilość sodu w napoju będzie aktywizowała mechanizm pragnienia aby zwiększyć częstotliwość picia i tym samym polepszyć poziom płynów w organizmie. duże znaczenie ma smak. Jeśli nie jest odpowiedni, ilość wypitego płynu będzie mniejsza, [...]

Pytanie na temat nastepnego cyklu powinienes zadac za kilka miesiecy... Tyle czasu powinno uplynac aby nastepny cykl przyniosl korzystne efekty i aby Twoj organizm oszczedzic.