aby

w pierwszym linku masz odpowiedz, co należy zrobić, aby uzyskać założony cel ab kinga nie polecam - wolę trening na siłowni albo drążku rozporowym z hantlą międzyu stopami

ja se czuje wysmienicie stad moje zalecenie aby wykorzystywac to przed najtrudniejszymi treningami :D

Zawsze w takiej sytuacji rób kompresy - MOKRE - np. z rivanolu, po to, aby środek mógł szybciej się wchłonąć. Wystarczy 2x dziennie do wyschnięcia. Pozdrawiam. guru

[...] - to zn. raczej przeszkadzała niż pomagala w czym kolwiek. swoją drogą, jest wiele opisów walk leitai jakie toczone byly przez wieki w chinach - nigdy nie spotkalem się aby jakakolwiek walka skończyla się na "leżąco" lub zawodnik reprezentujący taki sposób walki wygrał. Dodam, że nawet jeśli by system walki typu jj czy judo nie [...]

[...] sławni - wielu straciło życie lub zdrowie w pogoni za tym - w 19 i 20 wieku w chinach pojawiali się eksperci od jj, zapasów oraz innych - nie spotkalem się z informacją aby ktoś reprezentujący ten styl wygral jakieś poważne zawody z chińskimi mistrzami. Ale to nie jest w temacie tego topiku - chyba mam talent do pisania nie na główny temat - [...]

miesnie nie rosna na treningu a robiles CKL REGERACYJNY ? wątpię skoto 5 miechoow ciągnąłes jeden plan ;/ poczytaj o niej : arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub [...]

[...] masz nogi którymi możesz zwiekszac dystans i starać sie nie dopuszczać do obelenia ponadto jest coś takiego jak walka w klinczu wiec to też bedzie atut uderzacza . a jeśli chcesz trenowac bjjb a tak jak napisałeś dodatkowo boks Ci sie znudził zawsze możesz dorzucić do tego treningi MMA/ MT tak aby w każdej płaszczyźnie być wszechstronnym

Proszę o pomoc a mianowicie jakieś leki na żołądek czy wątrobe. Gościu czy to jest przychodznia według Ciebie...?!!! flex dał dobry art poszukaj, zapoznaj się i pomyśl. A tak w ogóle skoro problem leży w śmieciach jakie spożywasz chyba samo przychodzi do głowy co należy (a raczej czego nie należy) robić aby on nie występował...

No dobra, w sumie to wiedziałem, że te nogi trzeba robić tylko czekałem co powiecie i może byłby jakiś sposób aby ominąć. Ale widzę, że nie ma :D Dobra dzięki ;)

Zakazy są po to aby je łamać! Daj sobie odrobinę luksusu!

Warto podkreślić ze od dziś mam 90kg obciążenia co stanowi mój maks. Jak polecasz trenowac aby starać się o moje wymarzone 100kg?

Wiesz ale co z tego, ze chciałbyś 100kg jak nie masz tyle obciążenia. Jeśli chcesz obciążenia jest za mało aby pobijać swoje rekordy siłowe to trzeba się pobawić innymi parametrami treningowymi. Podstawą jaką możesz zmienić to tempo, mam nadzieję, że odkąd trenujesz to masz je zaplanowane choć często ludzie trenujący zapominają o tym parametrze, [...]

[...] barków Plecy + Tył barków Triceps + Biceps Co do P&P - generalnie nie jestem w stanie dużo powiedzieć, bo tak jak mówie trenuje małymi ciężarami, z dużą ilością powtórzeń aby odpocząć. Dodam, że chciałbym się skupić na trzech podstawowych ćwiczeniach - Przysiady, Martwy Ciąg i Pompki na poręczach ( klatka ). Aeroby będę robił 3-4 razy w tyg. [...]

Twoja aktywnosć jest dobra a jeśłi dołożysz kolejne treningi to będzie bardzo duża jednak idziesz w złą stronę i nie popełnij tego błędu aby opierać redukcje tylko na aktywności typu rower/bieganie ( cardio ) podstawą przy odchudzaniu, redukcji powinien być trening silowy bo to trening siłowy najlepiej kształtuje i modeluje ciało a redukcja na [...]

Jestem po jedenj z kreatynek OLIMPa. Brałem rano 5g i po treningu 5g + po 3g d-ribose i efekty czadowe.Jedyna kreatyna po której to co napisane na obsłudze sprawdza się w praktyce.Bierz smiał. (piro pozwoli Ci także dodatkowo spalic tłuszczyk) "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Patriotpol ma może racje. Ta ryboza jakas kijowa bo mi też sie wydaje że to nie ona pomogła mi w ładowaniu kretyny.Natomiast te nowe produkty z OLIMPa są z pierwszej pułki. pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

j/w w tym wieku niech uprawia sporty typu gry w piłkę, kolarstwo itp, może też ćwiczyć wykorzystując jedynie ciężar własnego ciała, pompki, brzuszki podciąganie itd. A za ćwiczenia z ciężarami dopiero od około 14lat i to tez nie z dużym, tak aby ćwiczenia były wykonane poprawnie technicznie.

A no właśnie i myślałem sobie, żeby podzielić tygodniowy trening w liczbie 3 na różne partie, bo mam do dyspozycji urzadzenie do pompek na poreczach , drążek, hantle, ławeczka prowizoryczna. Myslałem nad tym, aby np. w pon. zrobic triceps, klatke, w środę biceps i plecy a w piątek coś + nogi. Czekam na sugestie.

Wyniki z Tanity są niestety niedokładne. Aby wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne należy je wyliczyć wzorem: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Poza tym wypełnij ankietę działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] 2 jak propa. Co do HCG. Ile ludzi tyle opinii :/. Oglądałem yt to po teściu a tak to czytam że w trakcie. Poza tym mam w proszku z ampułką jakiegoś preparatu i też czytałem aby to wlać do tej fiolki z proszkiem. Tylko jak to jest z dzieleniem na jednostki? Zmieniony przez - MuscularJose w dniu 2020-11-15 16:20:06 Zmieniony przez - MuscularJose [...]