aby

Siemka, tak dla pewnosci sie zapytam, przy jakich cwczeniach nalezy prostowac rece do pelnego wyprostu a przy jakich nie. Napewno sie prostje przy cwiczeniach na tricesps. Nie prostuje sie natomiast przy treningu bicepsów, nog, klatki, barkow aby utrzymac stale napiecie miesni mam racje???

Wydaje mi się że wyrozumiałość modów jest trochę świąteczna (oj żebym się nie przejechał na tych słowach), sądzę też, że warto by było aby ktoś wstał i powiedział na głos że dzień dziecka się skończył, i biorąc przyklad z Giertycha ogłosił program "Zero tolerancji"... Może dział przedszkole trzeba utworzyć i zamykakiać tam te podlotki, [...]

[...] (schładzanie) 5) Swobodny zwis na drążku- ok. 5 minut Przerwy- 1)Pomiedzy seriami- 60-90 sekund 2)Pomiedzy obwodami- 2-3 minut Liczba powtorzen- 1) Mysle o tym, aby robic mniej powtórzeń, ale używać większych obciążeń, tj. ok. 60%-80& maxa tak aby wykonac te 7-8 powtorzen. (podobno bardzo skuteczna metoda w przypadku ektomorfikow) [...]

[...] mnie nic - poza traktowaniem fair. Nigdy i w żadnej formie ani Ty ani nikt inny nie uzyska wpływu na moją stronę i forum, prędzej ją zlikwiduję niż dopuszczę do tego aby się stała drugim SFD gdzie nie szanuje się ludzi i rządzi przy pomocy wiecznych intryg. Jak na razie jednak rozwija się ona świetnie i dokładnie w takim kierunku jaki mi [...]

Witam mam problem otoz zmienil mi sie plan dnia , teraz pracyje na godzine 13 i aby zdazyc zrobic trening wstaje o godzinie 8 o 8:30 koncze sniadanie o 9:30 zaczynam trening o 11 koncze i pije gainera po 45 min jem posilek potreningowy a o 12:15 jade do pracy ,a wiec moje pytanie brzmi co byscie proponowali na sniadanie z zarazem jest to posilek [...]

Bardzo proszę, przedstaw więc swoją propozycję, najlepiej tutaj, publicznie, odniosę się do niej z pełnym zrozumieniem Proszę jednak aby propozycja dotyczyła wyłącznie sprawy moich artykułów, statusu na SFD i linków do mojej strony W chwili obecnej nie jestem skłonny do rozważania niczego więcej, a już na pewno nie jakichkolwiek zmian dotyczących [...]

dobrze byloby zeby to byla dieta zbilansowana. Skoro poza siłownią uprawiasz jeszcze inne sporty to dodaj wiecej wegli tak aby spozywał wiecej kalorii niz potrzebowal

mi wczoraj przyszedl technika poszla do przodu... meczylem sie z godzine aby zlozyc

dudek odwal sie zapłąciłem 6 zł nie po to aby wysłuchiwać Twoich uwag odnosnie moich pytan kozaku

zapłąciłem 6 zł nie po to aby wysłuchiwać Twoich uwag odnosnie moich pytan kozaku Ktoś jeszcze ma wątpliwości co do pomysłów 16latków? tomek1991: Po pierwsze-to, że zapłaciłeś abonament nie czyni Cię od razu zasłużonym użytkownikiem z rozległą wiedzą-z którego zdaniem nalezałoby się liczyć. Po drugie-odzywanie się w ten sposób do moda to [...]

[...] (schładzanie) 5) Swobodny zwis na drążku- ok. 5 minut Przerwy- 1)Pomiedzy seriami- 60-90 sekund 2)Pomiedzy obwodami- 2-3 minut Liczba powtorzen- 1) Mysle o tym, aby robic mniej powtórzeń, ale używać większych obciążeń, tj. ok. 60%-80& maxa tak aby wykonac te 7-8 powtorzen. (podobno bardzo skuteczna metoda w przypadku [...]

[...] . Też nie widze więc prosze o osoby znające się na tym o odpowiedz a osoby z małym starzem i głupimi odpowiedziami nie udzielać się . Dzienqi Jak przeciwdziałacie temu aby po treningu siłowni nie być tak mocno zwolnionym natepnego dnia na treningu sw . Bo ja juz trenuje pare lat siłke i boks/mt i nie moge uporac się z tym problemem jakim [...]

Myslałem o tym aby napoczatku robic pare dni z rzędu siłke a potem pare dni z rzędu trenigi sw . Lecz z punktu widzenia siłowni po teningu siłowym danych parti miesni najlepiej zrobic opoczynek przed nastepnym teningiem siłowym więc chyba to odpada . CZekam na wasze odpowiedzi

[...] nazwie. Wielu będzie tu wchodzić z myślą "następny gość który w życiu nie trenował, nie czytał strony Knife'a i zaraz pewnie zapyta, jakimi hantelkami wymachiwać aby bić mocniej" (sam z takim nastawieniem wszedłem ). Może poproś któregoś moda, aby zmienił tytuł na coś w stylu: "Spowolnienie nazajutrz po treningu [...]

Dobrze rozumiesz - ręce jedna obok drugiej. Wiosło ok. Z martwym też ok. Przy barkach, jak będziesz lekko zarzucał ciałem, to nic się nie stanie. Nie zaniżaj ciężarów, aby wykonywać ćwiczenie 'pedantycznie' poprawnie technicznie. Pozdr.

dudek odwal sie zapłąciłem 6 zł nie po to aby wysłuchiwać Twoich uwag odnosnie moich pytan kozaku dostal za to Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2007-01-24 14:28:51

[...] dawek dochodziłem stopniowo (w ciągu tygodnia) co i tobie polecam, trzeba obserwować organizm czy nie pojawią się objawy przeładowania (ból głowy, nudności) no i pamiętać aby robić te min. 30 minutowe odstępy pomiędzy nitro a posiłkiem i pić dużo wody, u mnie po tygodniu zaczyna się rozkręcać - a konkretnie wczoraj poczułem po raz pierwszy [...]

Problem polega na tym ze mysle aby najpierw brac kre-alkanyn, poniewaz mysle ze i tak mi przyjdzie troche zbednej masy i tluszczu.. Czyli najpierw wezme chyba kre-a~ , a potem l-k:> Dobry pomysl??:D

Banan Jak jem, nie wydaje mi się aby był suchy, pozatym bardzo mi smakuje to co mam narzekać Piter Chodze do liceum ogólnokształcącego wylliam I tak je szybciej skończe niż Ty greku Odezwał się dziad stary Właśnie wróciłem ze szkoły, jakoś wytwałem... Jeszcze 2 dni i mam ferie Jak chodzi o dzisiejszy dzień, to się z niego nie ruszam, [...]

[...] zapotrzebowanie. jest jeszcze mozliwosc ustawienie dla zaawansowanych dziennego rozkladu bwt. niestety ustawiajac samemu wartosci bwt nie dziala opcja "redukcja/masa" (przynajmniej u mnie), ale mozna zmienic wpisujac w wadze LBM. ja zrobilem tak, ze wyliczylem wszystko w excelu i zmniejszylem wage tak, aby wszystko sie pokrywalo. pzdr.