aby

[...] treningu siłowym 5 razy w tygodniu + cardio 5 razy w tygodniu w dwóch porach, da mi możliwość spokojnie jeść 2g białka na 1 kg masy. Do lekarza jeżdżę systematycznie co 3 miesiące, aby sprawdzać co się tam w nerkach dzieje, i jest coraz lepiej. Na szczęście kamica nie jest zbyt poważnym schorzeniem, ma ją mnóstwo osób, połowa nawet nie wie xD

Doktorze podobno tribulus według badan nie działa, czy aby nie lepiej bylo zarzucic dzialajace DAA po tych boosterach?

jak nie ryba weź kurczaka na patelni czy w piekarniku upiecz, kroisz na drobne kawałeczki i tortille sobie robisz, aby suche nie było to warzyw napychasz do środka

to właśnie może być problem bo jogurty maja niezbyt "miłe" w odchudzaniu ww proste.Najlepiej aby w twojej diecie zamiast nich gościły ww złożone w odpowiedniej dla ciebie (małej) ilości (ryż kasza,od biedy makaron,pieczywo z maki razowej i zytniej.) WW proste możesz spożyważ po treningu. A z tym spacerem albo innym rodzajem wysiłku [...]

[...] to zamiast siadać stój na jednej nodze itp. Pozycja opisana przez x-raya, może też pomóc!!! Ale bez sensu jest dla mnie stanie "pol dnia" w takiej pozycji po to aby wzmocnić nogi i zwiększyć tym równowage. Bo balans powinieneś odnajdywać w ruchu, a stanie w bezruchu to całkiem inna bajka. 2-ie różne rzeczy. YOU CHOOSE !! No i dodam, [...]

Widze ze usilnie chcesz kupic bialko albo gainera... Podstawa jest dieta na wysokim bilansie kalorycznym ;p I jak juz masz diete kupujesz bialko albo gainera aby uzupelnic ewentualne braki w diecie :D Nie dlatego ze Ci sie podba ;)

Heh jeszcze raz bardzo dziekuje ! Co do warzyw to jem dosc sporo ale niewymienilem ich poniewaz tarktuje je jako przekaski po prostu jesli czyje ze musze cos zjesc siegam wlasnie po warzywa lub owoce. Co do chleba to calkiem go wyeliminowalem tak jak ziemniaki nie wiem czy dobrze ale kiedys ktos mi poradzil aby chleb zastapic makaronem.

[...] ktora w owym czasie realizowala zlecenia ze sklepu SFD wiec mysle ze zrodlo pewne, ja na forum jestem nie od dzis, walkow nigdy nierobilem i w tym tez niemam interesu, jak mowie oddam nawet za free jak niebedzie chetnych aby za to placic ale jak widze sa bo mysla rozsadnie ze Kaizen piechota niechodzi, a ze mi niesmakuje to juz inna sprawa

[...] i nie słuchaj reklam i psudo speców którzy od razu Ci zaproponują kreatyny i stos innych rzeczy być może Twoje Ciało nie potrzebuje tego wszystkiego i wystarczy dobra dieta aby mieć efekty bez odżywek i supli. na początek wystarczą witaminy i omega 3 oraz magnez i wit b - wszystko w asdzie znajdziesz, raczej nie szukaj tych droższych z firm [...]

Lub poprawic aby byl efekt

Wreszcie jakaś gala UFC, w której interesują mnie więcej niż 2 walki (jak to ostatnio bywało...). Chciałbym aby wygrał St.Pierre, Monson, Vera, Irvin, Sakara. Reszty walk nie obstawiam, bo wydają się mało interesujące.

muszę przyznac, że także mam chwile załamki przez monotonie i brak zmian w odmienności zestawu ćwiczeń.Aby temu zaradzic zrobie tak jak ty mówisz dokończe plan, po czym przerwa swiąteczna i z nowym zapałem od nowego roku.

[...] by az tak mocno obciazac cialo. Takie 2 powtorzenia zapasu standardowo mozna zostawic. Lepiej nawet nieco zwiekszyc objetosc(ilosci serii) kosztem intensywnosci. Duzo lepiej sprawdza sie wieksza objetosc wsrod osob mloodycz, poczatkujacych, bo nie sa oni na tyle doswiadczeni aby mocno aktywowac miesnie mniejsza objetoscia i intensywniejsza seria

[...] orbitują wokół jego zdrowia i czy np. masowanie (nawet takie przeprowadzone z głową), nie przyniesie mu jakichś negatywnych skutków? Przyznam, że chciałbym również zdobyć kilka argumentów aby poprzeć go w rodzinnej dyskusji,bo żona jest dość mocno sceptycznie nastawiona do jego życiowej drogi. Wszelkie komentarze mile widziane. Dzięki Panowie.

Ale ja nie zadałem pytania "czy warto i za jakie pieniądze kupić atlas?" !Nie zależy mi również aby brać za parę lat udział w zawodach z cyklu "strong men". Poprostu chce troszkę poćwiczyć dla powiedzmy lepszego samopoczucia i zabicia wolnego czasu w domu. Ale zawsze wychodzę z założenia, że jak już coś robisz - rób to dobrze [...]

[...] jakie do tej pory jadłeś i przerzucić się na twaróg,oliwę i pierś z kuraka:P Ważne,żebyś wyrobił sobie pewne nawyki żywieniowe,stopniowo je wprowadzał do swojej diety,tak aby rodzice to zaakceptowali. Powiedz ze nie lubisz placków bo są za tłuste i szkodliwe,a zamiast tego zaproponuj zjedzenie np. zupy :) Zupy wbrew pozorom to nie puste [...]

[...] - internauci. Z prostymi pytaniami na Form radzą sobie doskonale moderatorzy, a Darek i Ja wchodzimy na ogół w bardziej skomplikowane tematy. Po prostu - nie mam czasu, aby pół dnia przebywać na Forum. Teraz nie ma mnie prawie wcale, bo współpracuję z innymi specjalistami Olimpa nad sprawami, związanymi z funkcjionowaniem firmy w standardzie [...]

Liderem pod względem sprzedaży i opanowania rynku. Góral, co tak często tu pisujesz?Masz dla mnie crevolution na stanie aby?Moze zajadę w piątek jak będe miał czas. zdr.

[...] uginając przed ramie nogi: no wykroki, przysiady z ciężarem, na maszynie prostowanie nóg, i stawanie na palcach. ćwiczenia nazywałem po swojemu starałem się tak aby było jakoś zrozumiale :D i powiedz mi ci mam robić wkońcu te nogi czy nie, bo słyszałem że się nie rośnie od tego a nie chce przestać rosnąc. bo kolega mi mówił żebym [...]

[...] róznie. To zalezy od oceny pacjenta.Maśc rozgrzewająca-tak, ale w przypadku zakwasów, drobnych bólów, ale nie przewlekłych. Jak mnie znasz nie uwazam aby spór istniał pomiędzy nami a mamy sugerować i doradzac w kwestii pomocy naszym chorym czytelnikom. Dlatego niech idzie nasz kolega DO l e k a r z a... Primum non nocere...