[...] dieta: brak znajomosc technik wykonywania cwiczen: brak i dobra, taki ektomorfik , a na dodatek ma duza wade wzroku ( -3,5 i -4,0 ) a co tam - zaczyna "cwiczyc" aby byc wielkim jak Pudzian. Ja sie go pytam, * masz ulozony trening? / gdzie wogole bedziesz cwiczyl? a on: nie mam i ******le to, bede cwiczyl codziennie po 2 godziny w [...]
Cathy Smith często czuła się zmęczona, a do tego wciąż nie mogła się pozbyć kilku zbędnych kilogramów. Być może pomogłaby jej kolejna dieta? Oczyściłaby organizm ze wszystkich trucizn współczesnego życia - kofeiny, cukru, alkoholu i im podobnych. Wiosną, 43-letnia mieszkanka Minneapolis zdecydowała się więc na uczestnictwo w specjalnym programie [...]
[...] po redukcji 10miesięcznej zrzuciłem 30kg w tym dużo mięsni poszło. w bic. 30 bylo 36 - coś pomiędzy Mezomorfikiem-endomorfikiem - waga 70kg - wzrost 176cm - Wiek 22 Cel: - aby masa mięsniowa szła optymalnie - aby jak najmniej tłuszczu się odkładało Poprawcie gdzie sie mysle: === przed treningiem === 1 godzina przed B- zgodnie z zapotrzebowaniem [...]
[...] Wam cos fajnego "Zdognie z baniadmai perzporawdzomyni na bytyrijskch uweniretasytch nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dangeo solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Dzijee sie [...]
[...] samoocena, często spotykam się z ludźmi otłuszczonymi, którzy mają ten sam problem często wmawiają sobie, że ich otłuszczone klatki piersiowe które wyglądają jak (cycuszki 12 latki) to super umięśniona klata, tylko środek ciężko im rozbudować. A nie można wymagać od tłuszczu aby nie rozlewał się na zewnętrzne dolne części klatki piersiowej.
Giecik dobrze mówi nie ma co się zastanawiać czy na początku wezmę z uboższym składem a potem z lepszym, wychodzi tyle nowych stacków że napewno nie będziesz miał czasu aby wypróbowac wszystkie. Choć suplementacja bez choćby jednego cyklu z mono dla mnie nie realne choćby z ciekawości jakie różnice między sprawdzonym środkiem za grosze a stackami [...]
[...] JLB -w formie "no powiedzmy" ale jednak twardy przeciwnik - OUT, Hoost - legenda i mądrze walczący wyga ringowy - good bye:) Semy dokonał czegoś niesamowitego jak dla mnie. to tylko potwierdza, że nie jest to "kiepski" zawodnik. mimo wszystko jego umiejętności są dostateczne aby osiągnąć to to osiągnął - a to NIEMAłO!!!!
[...] sterydy szkodliwe dla swoich dzieci. Często rozmawiając z młodymi adeptami kulturystyki, spotykam się ze stwierdzeniem, że chcą przybrać na masie i chcieli by kupić gainera aby uzupełnić braki w diecie ale rodzice rodzice są przeciwni aby brali odżywki. I ci ludzie często sięgają po jakieś suple w tabletkach bo łatwiej zażywać tabletki będąc w [...]
[...] http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html pamietaj o dobrej rozgrzewce, w czsie trwania act przemysl co chcesz osiagnac jest to niezbedne aby w pozniejszym okresie odpowiednio zbilansowac diete jak i dobrac trening powinienes zajrzec do działu odżywianie - bo głownie to co osiagniesz zalezy od tego co jesz [...]
[...] przez osoby z bardzo krótkim stażem. Chodzi mi o to, że osoby początkujące nie mają jeszcze dobrej techniki w wyciskaniu sztangą, a poleca się im wyciskanie hantlami.. Czy aby nie powinny najpierw osoby takie wyćwiczyć odpowiedniej techniki na sztandze? Bo dysproporcja bierze się przecież ze złej techniki(lub wad postawy itp. ale teraz nie o to [...]
[...] stażu 4 lata a jezeli ktoś zaczyna trenować i sie porywa na duże ciężary to nawet podczas wyciskania sztangą, nie zrobi tego poprawnie technicznie.także hantle to nic złego i żadna trudność,trzeba sie nauczyć cierpliwości podczas pracy z małym ciężarem,ale na tyle dużym aby pozwolił robić to prawidłowo technicznie i tu jest droga do sukcesu pzdr
koles tak czy tak wezmie prędzej czy puzniej koks wiec doradzcie mu wkoncu to forum i dział doping. ja bym polecał na początek 1-6 metanabol w dawce 5mg -10mg dziennie Będziesz tył powoli ale masa będzie stabilniejsza i nie taka zalana. Wogle lekaze zapisują dawke 5mg dziennie a wiec 5 - 10 mg będzie wsam raz aby powolutku tyc.
otoczkowane tabletki, kapsulki - lykac w calosc, nie rozgryzac tabletki bez otoczki, mozna pokruszyc, gryzc niektore tabletki lepiej nawet gryzc, ec umieslilo na swojej stronie info, ze zalecaja gryzienie tabletek rozpuszczac pod jezykiem tez mozna, wazne tylko aby wszystko polknac
Mam pytanie, czy jeśli robie 2-tygodniowy cykl regeneracyjny, taka przerwe na leczenie kontuzji itp. gdzie moje treningi sa bardzo lekkie tylko aby miesnie byly troche rozruszane, to czy powinienem jakos zmodyfikowac moja diete na mase? np. odjac troche wegli czy czegos innego, czy moze dalej trzymac typowa masowke?
[...] ćwiczenia. Zdecydowałem sie na poczatek 6 tygodni ćwiczyć ACT. Jednak musze przybrać na masie. Nie robie na poczatek żadnej diety. Postanowiłem jeśc jak najwięcej i jaknajczęściej przez pewien okres. Potem pomysle o diecie. I mam pytanie. Czego naprawde przy takim żywieniu sie powinienem unikać, aby przybieranie na mase odnosilo skutki?
[...] ćwiczenia. Zdecydowałem sie na poczatek 6 tygodni ćwiczyć ACT. Jednak musze przybrać na masie. Nie robie na poczatek żadnej diety. Postanowiłem jeśc jak najwięcej i jaknajczęściej przez pewien okres. Potem pomysle o diecie. I mam pytanie. Czego naprawde przy takim żywieniu sie powinienem unikać, aby przybieranie na mase odnosilo skutki?
boob saap jest wielki jak 5 s****ysyów a inaczej istnieje w ringu jednak, choi to samo - schillt zasłużył na tytuł i choć kogo innego chciałabym widzieć na szczycie to "oddaje cesarzowi co cesarskie". Sapp pozatym ze jest skoksowany nic nie prezentuje, więc porównywanie wielkości jest w tym momencie nie na miejscu. co do Semka. ten [...]
chodzi o wioslowanie? sprobuj dolozyc aby bylo 42, 43 - zrob takim ciezarem ktorym akurat zrobisz zalozona ilosc powtorzen, jak 40 to malo a 45 to duzo - to kombinuj pomiedzy. Po paru treningach zalozysz te 45 i zrobisz perfekt technicznie a potem 47, 50 itd ps 1 : chcesz rozbudowac plecy to katuj sie drazkiem ps2 : spoko nik ps 3 mialem tak [...]
[...] chce przytyć.Na siłke chodzę od jakis 2miesiecy.Dzieki twojemu art wiem jak ułożyc diete ale zastanawiam sie jaka wziasc do tego odzywke.Czy białkowa(np ultimate protein,treca) czy z przewaga weglowodanow np.Mass XXL(treca)????chodzi mi tylko o to aby wazyc 70-75 kg obojetnie czy mase ciala czy miesniowa chce po prostu przytyc. Prosze o pomoc:)
Nawracanie niewiernych ..... ;D
