aby

a tajemnych sposobów niezdradzam osobom ktore niezapłacą abonamentu i są zbyt leniwe aby poszukać w archiwom ;)))

[...] po złożeniu na pół, jes przywiązany na wysokości ok. 80-90 cm od ziemi. Widok na tym zdjęciu przedstawiony jest z miejsca powyżej punktu przywiązania Nie widzę przeszkód, aby Michail umieścił to w swoim atlasie, jako np. jakąś alternatywę od normalnego treningu. Oczywiście zależy to już tylko od niego Zmieniony przez - macciej w dniu [...]

moze nie jestem fachowcem ale: -sauna nie jest do wyszczuplania -nie slyszalem aby miala jaki kolwiek wplyw na utrate masy -otwiera pory skórne i razem z woda wytalane sa jakies gowna tak jak przy poceniu.. -po treningu kiedy jestesmy spuchnieci nasze zyly sa scisniete przez jo jest jest slabszy przeplyw krwi a tlen slabiej dochodzi do miesni [...]

Ale ich dzialanie nie jest tak porazajace jak pisza , ZALEZY CO KTO UWAZA ZA DZIALANIE, WG NIE JEST TO NA TYLE SILNE DZIALANIE, ABY TRZEBA PRZYTJMOWAC SPECYFIK (MOWIE O TT) Na pewno nie lepsze od kreatyny? KREATYNA TEZ NIE NA WSZYSTKICH DZIALA, ALE JESL DZIALA TO SILNIEJ NIZ TT Ja musze wam powiedziec dobrze sie wysypiam i ogolnie dobrze jem,ale [...]

Likwidujesz kompletnie kofeine z diety. Mleko mozesz byle nie bezposrednio z kreatyna. Odczekaj sobie troche aby sie kreatyna dobrze wchlonela i dopiero potem pij mleko. A tak dla twojej wiadomosci o ile nie wiesz to tluszcz hamuje wchlanianie sie kreatyny do miesni. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Mi tez dynda i powiewa (no chyba ze chodzi o to co cwicza ludzie majacy teoretycznie bronic mnie i moja ojczyzne, oraz o to ze nie zycze sobie aby za moje podatki roznoracy hohsztaplerzy nabijali sobie kabze uczac polskie wojsko). Ale juz mi nie dynda i nie powiewa gdy ktos swiadomie wypisuje klamstwa. Bjj cwiczy w tej chwili przytlaczajaca [...]

A czy ten Krzysiek ktory jest trenerem bjj we wroclawiu ma moze na nazwisko Gołaszewski i ma starszego brata/bardzo podobnego do siebie/?????????? Pytam sie poniewaz niestety nie mam czasu aby tam pojsc i zobaczyc kto dokladnie jest trenerem. Pozdrawiam Best U Can.

Moim zdaniem najlepij byloby aby wywalic te cale powiadamianie bo jak ktos chce to i tak zajrzy na forum. A jesli chodzi o SOGi to jakis przycisk moglby byc od razu przy poscie! Moim zdaniem bylo by Cool :) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] kurczaka ? obiad zamiast ziemniakow moze ryz kasza makaron ? zaraz po treningu to wafle ryzowe carbo itp 40 min potem posilek ryz z serem bialym itp na kolacje cos z bialka aby jak najwiecej tunczyk itp ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl [...]

[...] się na lewą bądź prawą stronę na tyle, żeby usta były ponad wodą-ruch nie może być zbyt obszerny( przy wyciągnięciu z wody odpowiednio lewej czy prawej ręki), pamiętaj, aby zminimalizować rotację całego tułowia przy wdechu...Wydech nosem pod wodą, patrzysz lekko do przodu (nie w dół)... 5.Co prawda "profi" nie pracują za mocno [...]

[...] zobaczysz jak będzie Ci rosła siła to będZiesz do kładał cężaru co pośrednio zwiększy intensywność ćwiczeń.Anaboliki powodują też szybszą regenerację mięśni więc nic nie sti na przeszkodzie aby jakoś zmodyfikować obecny plan i dodać np jeden dzień więcej np na jakąś "oporną" grupę! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Czy jest sens aby SOGi byly przyznawane w np. szatni i humorze? Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

[...] od stójki, to oczywiście oboje spodziewacie się ataku w nogi co utrudnia sprowadzenie walki na ziemię.Dlatego też jeżeli dobrze czujesz się w parterze, to pozwól mu aby ciebie przewrócił a ty weż go w gardę, z tej sytuacji jeżeli twój przeciwnik słabo przerywa gardę, bez problemów po jakimś czasie powinieneś go skończyć. Ja, gdy nie mam [...]

Hmm narazie podziału na grupy nie ma bo to początek ale potem jak sie ludzie "przeżedzą" to jest w planach dzielenie na grupy. Odpłatność 50 za miesiąc w tym dodatkowo bedea treningi nawet 4 razy w tyg.W planach sa tunieje , obozy.Dodatkowo aby pojechać na zawody trzeba zdac niestety egzamin :>

Prince$$ jest strasznie malo aktywna a jest w 2 dzialach mysle ze mogla by odstapic misjsce komuc kto ma troche wiecej czasu aby go poswiecic dla forum... Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

[...] o pasie wyszczuplajacym to jest dobre rozwiazanie co do cwiczen to w domu mozesz wykonywac: 1 Lezac na podlodze uginamy nogi w kolanach i kladziemy je na lawce, tak aby kat miedzy tulowiem a nogami byl prosty. Rownoczesnie wypychamy biodra do gory oraz unosimy glowe z opartymi na niej rekami, spinajac brzuch, nie odrywajac jednak lopatek [...]

Nawet chudzielec nie moze robic caly rok masy - robienie rzezby przydaje sie aby zaskoczyc miesnie czyms nowym. pozdrawiam

mam jeszcze jedno pytanko, te gwiazdki komu przysluguja,albo ile trzeba miec wyslanych artykulow aby je uzyskac? dostaja je tylko moderatorzy, i te pogrubienia po jakim okresie mozna dostac, kilka lat trzeba tutaj zagladac czy wiecej porad udzielac? olexy

[...] przyjaciół jednak już idę na stracenie. Mam jeszcze pytanie w kwestii diety. Jak sobie to rozplanować, skoro wszystkie treningi mam wieczorem i wracam tak ok. 20-tej. Jaki posiłek potreningowy i właściwie kiedy. Najpierw trzeba uzupełnić glikogen, potem jakiś tuńczyk, no nie wiem, czy toto aby się w nocy nie odkłada w tłuszcz??? Aleksandra Bil

[...] kawalek sznura, wieszasz na nim ciezarek (na poczatek proponuje 2,5 kg (ja doszedlem do 15 :-))kladziesz sie na laweczce na brzuchu, zaczepiasz sobie sznur o glowem tak aby nie spadl, przytrzymujac sznur unosisz i opuszczasz glowe, tak kilkanascie razy w serii, potem na plecki, na nastepnym treningu kladzesz sie na boczku, a po roku patrzysz [...]