aby

Kolega lodzianin1 wszystko Ci napisał. Co to dodatkowych środków to bym się wstrzymał skoro to Twój pierwszy cykl bo na 500 teścia idzie zrobić sporo aczkolwiek jest to też jakiś pomysł aby na końcówkę redu dołożyć np winko. No nie napisał, bo nie wiem czy mam zbijać e2 i prolke czy nie, czym i w jaki sposób też nie wiem do końca.

slabo "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

[...] to pieniadze i moga sobie pozwolic. Poza tym nawet zakazane substancje z listy MKOL (jezeli wogole zawodowa liga sie tym przejmuje, a nie sadze) mozna podawac w taki sposob, aby dzialaly i nie byly do wykrycia po jakim czasie. Zreszta gdyby MKOL zrobil sumiennie kontrole graczom NBA na olimpiadzie to by byli wszyscy zdyskwalifikowni. Tylko po co. [...]

[...] (np tyrozynę przy przekąsce składającej się z migdałów). W każdym posiłku trzeba było obliczyć aminokwas ograniczający, strawność - by w efekcie tak połączyć pokarmy - aby uzyskać białko o jak najwyższej wartości biologicznej. Myslę, że diety te może nie nadają się dla zawodowych kulturystów, ale na poziomie amatorskim - sprawdzają się póki [...]

hehe , chciałem aby to wszystko równo rosło :P ,

Ale strasznie miło wspominam te początki Czasem nawet łezka w oku się zakręci Kiedy to było... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Piter - widziałam jakie to wg Ciebie "odzywki" ... NO COMMENTS. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] diety kulturystycznej aminokwasy - patrz glutamina W mniejszych lub wiekszych ilosciach kazdy z tych skladnikow wystepuje w jedzeniu. Aby pokryc zapotrzebowanie na te skladniki tylko i wylacznie z jedzenia cwiczaca osoba musialaby chyba zjadac 10000 kalorii co przeciez wcale nie jest zdrowe, dlatego tak wazna jest suplementacja. Ruła musi być

Witam ponownie. Mam pytanko : jakie ćwiczenia poza martwym ciągiem moge wykonywać na plecy , aby nie obciążąć kręgosłupa bo nie chcemieć ponownych problemów z kręgosłupem. Cwicz=e na wolnych ciężarach sztangielki, sztanga., Z góry dziękuje za rady. "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"

[...] wierzysz (nie wierzycie?) posciągajcie sobie filmy z treningami zadowców. Poprostu ze tak powiem, trzeba nawiązać połaczenie "mózg mięsień" i ćwiczyć w taki sposob aby wyostrzyć jego zmeczenie (oczywiscie nie mam na mysli jakiś wygibańców, dla nie jednego "czołowca" liczy się na pierwszym miejscu dynamika (czyt. efektowność a [...]

Aha, a przy wadze 95, to ile gram ww zapodać, aby uzupełnić glikogen, bo tylko o to tak naprawdę chodzi prawda? Jak to się przelicza?

[...] efką nie będzie po 3 noce spał po jednej dawce...ja osobiście brałem thermala pro dochodziłem max do 4 tab(1 2 3 4 3 to na 5 tyg ostatni tydzień zmniejszyłem aby były mniejsze bóle głowy po odstawieniu) dziennie i byłem naprawdę zadowolony, dodałem do tego odpowiednią dietę i troszkę aerobów i poleciało 7 cm w pasie w ciągu [...]

[...] i opowiada ze tez bedzie tak wygladac i ćwiczyć... Nigdy wczesniej zadnego sportu nie uprawial wyczynowo a do tego dzis wyskoczyl mu dysk i zwija sie z bolu... Chodzi o to aby nie uprawial sportu tak powaznie zeby nie pogorszyc stanu zdrowia. Odpowiedni trening ok ale to powinien zrobic specjalista na jego wiek, stan zdrowia a nie sam popatrzy [...]

Suple głównie stosuje po to aby uzupełnić dietę ;) Dziś trening: Klatka, biceps, areoby. Zmieniony przez - dami1331 w dniu 2012-12-17 06:27:21

Ja bym przez minimum 2 miesiace nie wychodził z domu, wziął L4 jak pracujesz, na zakupy wysyłał sąsiada aby przypadkiem nie spotkać patrolu, po 2 miesiącach zapomną jak wyglądasz. W tym czasie bedziesz mógł na spokojnie naprawic sobie pompę wodną

[...] tylko czy moje rozumowanie jest poprawne. Skoro po ok 45min tluszcz jest spalany w 80-90% to wydaje sie ze njalepiej jak najdluzej biegac po tym czasie. 3-4h nie jest czasem aby za dlugo? Zastanawia mnie kwestia popalenia miesni, czy moze przy nawet tak dlugim wysilku przyjete wczesniej i/lub w trakcie wysilku aminokwasy ochronia miesnie?. [...]

[...] zycia, a dodatkowo WRACA do treningow. Zwiekszenie liczby biegania zachowujac treningi innego typubedzie sie mijac z celem. Musi sie skonczyc albo przetrenowaniem, albo slabym treningiem czy to biegowym czy silowym, czy na sekcji. Rozumiem 007, ze pijesz do faktu, ze aby wyrobic zelazna kondycje trzeba na to mocno harowac i masz racje. W tym [...]

zaraz zaraz na początku pisałeś że chcesz aby niezależnie od stażu diety etc rozpisywać suple bo tak wynika z twoich wypowiedzi. a teraz piszesz o uświadamianiu i o odżywianiu wiec nie wiem o co ci chodzi

[...] (rotację węglowodanami), to jak najbardziej jest to jedno z możliwych rozwiązań żywieniowych i może się sprawdzić w Twoim przypadku. Zawsze warto przetestować na sobie, aby zdobywać doświadczenie w różnych kierunkach. Na temat rotacji węglowodanami polecam poczytać więcej w następujących artykułach: [...]

Czytałem gdzieś, że aby mieć szerokie plecy trzeba po treningu grzbietu rozciągnąć najszerszy np. poprzez złapanie się jakiegoś słupka i ciągnięcie do tyłu. Pozdrawiam