aby

[...] stalego planu.. oczywiscie technicznie wszystko poprawnie wykonywac z uwzglednienim odpoczynku na kazda z partti.... ja jak ide na silke robie to na co mam ochote... wazne aby np nie robi po klatce na drugi dzien tricepsa itp inna sprawa to technika wykonania i cwicenia odpowiednie ale tutaj tez cudow nie ma modlitewnik lawka lawka lamana [...]

[...] i chwile odpoczynku 5. Na Twoim miejscu, ja bym robił szóstkę ale ilość powtórzeń jak masz np. w 1 cwiczeniu 6x to niech to będzie łacznie na dwie nogi a nie na jedną, tak aby było lżej. 6. Jeżeli chodzi o słopdycze, olej lniany, niestety olej na masę jest, ale jakieś tłuszcze takżem usisz jeść podczas redukcji. Oraz: Gratulacje i powodzenia w [...]

Twój kat wyjechał prosił o przekazanie aby ofiary były cierpliwe rozpatrzy wnioski po swoim powrocie.

[...] Chodzi mi o to jakie powinny byc proporcje co do wzrostu a masy ciała i obwodu ramienia klatki itp. i równiez siły bo nie wiem jak rozpoznac ewentualną proporcionalność, aby co nieco dorobi ewentualnie Np. mam 182 wzrostu ob. ramienia : 41cm czy tak powinno byc czy wiecej ? itp . rozumiecie oco chodzi :) czy istanieje jais taki ogólny [...]

A u nas w dalszym ciagu zaleca sie co najwyzej 30 minut spacerku z pieskiem, a najlepszym rozwiazaniem na wszystko jest lezenie na kanapie bo po co sie przemeczac. Szkoda ze nie mamy tylu profesjonalnych trenerow i takiego podejscia jak w krajach ktore dbaja o to aby ich sportowcy zdobywali medale.

[...] popatrzylem w atlasie cwiczen i wybralem te ktore juz robilem i ktore bede w stanie zrobic na sprzecie ktory mam. Poprostu chce je ulozyc w odpowiediej kolejnosci i ilosci, aby miec plan do porzadnego cwiczenia. NIe jestem doswiadczony wiec jak mam sprawdzac dzieki ktorym cwiczeniom mi idzie a dzieki ktorym nie? I takie moje zdanie co do tego [...]

[...] nogi w tył stojąc opartym o ścianę. Łydki Tutaj nie ma zbyt wielkiej filozofii- wykonujemy wspięcia na palce stojąc- najlepiej na jakiejś podstawce z książek lub na progu aby umożliwić łydkom pełne rozciągnięcie. Powtórzenia wykonujemy powoli pamiętając o napinaniu uporczywych mięśni. Barki Wyciskanie sztangi siedząc będzie najlepszą [...]

witam, chcę dodać "obrazek" aby pojawiał się po lewej stronie przy moich postach, nie wiem z której strony ugryźć tą procedurę. próby przez "edytuj" w pasku na górze nic nie dają :(

[...] w tym rodzaju". Kolejny mistrz 34. 34-letni Brytyjczyk o imieniu Martin uważał, ze nic tak nie intensyfikuje doznań erotycznych jak brak powietrza. Prosił więc żonę, aby w decydującym momencie zatykała mu usta i nos. W końcu zapragnął seksu solo. Nałożyl sobie na glowę plastikową torbę, z której usunął powietrze za pomocą próżniowego [...]

[...] sie instruktorzy tacy jak we wspomnianych tutaj postach (Warszawa) i nauczajacy "jeet kune do" powinni byc od razy identyfikowani i demaskowani (tak jak to zrobil Wojtek), aby ludziom nie byl wciskany kit... Mam nadzieje, ze potraktujesz ten post jako cos normalnego (tak jest na calym swiecie, ze sprawdzani sa instruktorzy i nikt nie traktuje [...]

no zaniedbywane neistety aby klata i ramie zwiekszyc heh, ale umnei sporo osob cwiczy siady, martwy mniej. a w cwiczeniach to nalezy robic pelne ruchy a nei takie polowki, amja wszytkie wlokna pracowac.

Jedynym lekarstwem na to aby nabrać apetytu jest.. zacząć jeść więcej. Ja wiem co to jest nie mieć apetytu. Ale to się da przezwyciężyć. Jedyne co Was w tej chwili ratuje to są posiłki w formie płynnej. 100g gainera + 500 ml mleka = ~700 kcal. 2 lub nawet 3x dziennie jeżeli zajdzie potrzeba, ale wlać to w siebie, zjeść jakieś 3 inne posiłki w [...]

[...] Jestem też Ciekaw u jakich lekaży byłeś? Może warto było skontaktować się z kimś o wykształceniu dietetycznym lub poprosić o pomoc jednego z expertów tego działu. Bo forum bynajmniej nie jest po to aby się żalić, takie rzeczy można robić na ramieniu przyjacióki/przyjaciela lub kogoś z rodziny napewno jest to o wiele lepsze i cenniejsze wsparcie.

Nie masz racji. Jeżeli jest endomofrem i z natury ma estrogeny ponad normę wystarczy mu tylo ciut ciut aby nabawić się gino. Meta szybko działa, ja już czuje po 2 dniach (ale nie gino).

musisz jesc duzo zelaza to bedziesz mial żelazne ale sorry nie wiem co trza jest aby miec stalowe popytaj w dziale "metalurgia" lub "budownictwo"

Nie mogę sobie pozwolić aby mi się pojawił nawet gram tłuszczu na klacie mam prawdopodobnie lipomastię ale chyba zamiast dwa razy robić klate to lepiej jakieś pompki na chacie co drugi dzień

Post ten jest, aby przestrzec was przed Jabczanem Kreatyny Olimpu TCM - pisze po to aby uswiadomic iz ten shit nie działa ... Wiem to z doswiadczenia jak i własnego jak i dwuch wielokrotnym mistrzów europy w karate. Opisze ich przykład bo jest bardziej wiarygodny. Mianowicie Zaraz po wyjsciu tego u nas stosowali to przez 2 miechy z koniecznymi [...]

dwuch cukier w kostkach daje lepsze efekty jerzeli coś ostatnio widzę ża każdy jest dyslektykiem/dysgrafikiem...byliście w przychodni pedagogicznej aby to stwierdzić?

no walsnie klopot tkwi w tym co jesz niestetey wlace nie musisz miec diety aby miec efekty wystarczy abys utrzymal dodatni bilans kaloryczny, gainer to tylko uzupelnienie diety dlatego nie rozumiem twojego zdziwienia czemu nie dziala co do Cp i NO2 to wcale nie sa krutkotwale efekty o ile zadba sie o diete

Mam czekam, na jakąś dobrą ofertę, bo chce za tą kase, aby mi przynajmniej na klawiaturę starczyło, bo w tej mi spacja czasem nie odbija, po małym zajściu:d