aby

[...] którym przeciwnik straci na chwile kontrole nad piłką. Nie atakój "na raz" jeżeli jestes na przeciwko przeciwkika obniż środek cieżkości ciała i stań w wykroku tak aby łatwiej ci było wystartować, zmiecić pozycje. Nie bój sie gry ciałem, zastawienia piłki , wślizgu ( z tym to akurat ostrożnie). Gra ciałem z tym elemencie jest bardzo [...]

[...] diety. Napiszesz mi np. musisz zjeść na śniadanie 100g szpinaku, to zjem ten szpinak. Nie jestem ogarnięty w te klocki. Gdybyś mi napisał, że potrzebujesz podrasować samochód lub motocykl powyżej 600ccm, to od ręki mogę Ci powiedzieć co trzeba wymienić, tak aby spalanie było w "normie" :P Zmieniony przez - Przemko97 w dniu 2014-01-27 17:47:47

Jak najbardziej ma to sens, aby zmaksymalizować efekt postu podczas pierwszego posiłku białko + fat, po treningu Białko + węgle. A odnośnie tego. Co za różnica czy bede przed treningiem jadł tylko białko + fat, przecież białko również powoduje wyrzut insuliny, nie tylko węgle to robią...

[...] produktów mlecznych pochodzenia krowiego czy też nie jadam ryb) oraz zamierzam ćwiczyć w domu na atlasie. Chciałem się w między czasie skontaktować z dietetykiem i trenerem aby omówić te kwestie ale nie bardzo wiem gdzie ani jak to uczynić. Proszę o pomoc nie chciał bym zaczynać dyskusji co mi odpowiada a czego nie mogę w czasie kiedy chcę się [...]

TZN JETS TAK GÓRNA PARTIA KLATKI NAWET ZACZEŁA MI SIE JUZ LEKKO WYPIETRZAC A WYCISKANIE W OPADZIE DODAŁEM TYLKO DLATEGO ABY PODRESLIC JESZCZE DOLNA CZESC :) REGENERACJA.... HMM... NO NAWET NIE PAMIETAM KIEDY BYŁA OSTATNIA:p A GDYBYM CHCIAL JA ZROBIC TERAZ TO ILE POWINIENEM SOBIE ODPOCZAC ?? JESLI MACIE JAKIS FAJNY PLAN NA WYRZEZBIENIE KLATKI TO [...]

aby już wyciągnąć maxa z tego daj cypio jeszcze 6 tyg teraz wbij 5000 hcg 2*2500 poniedzi i czwartek i dołóż wino 40 mg dziennie i poleć je 2 tyg za ostatnie cypio 10 dni po ostatnim cypio wchodzi hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid 4 tyg po 50 mg nolva 5 tyg po 20 mg równo z sermami startuje provi 25-50 mg z rana tak bym to widział

[...] nogi i chodzić się nieda... 3.co z pracą? mam robotę fizyczna i noga naku*wia... 4. czy po ilus tam strzałach przechodzi ból to że już go nie odczuwamy? proszę aby wypowiedział się ktoś co miał z tym doczynienia, bo nie myślałem że tak to będzie wyglądać że podczas cyklu będę kulał i chodził jak niepełnosprawny :( ps. biorę test [...]

[...] produktów białkowych. Jeżeli chodzi o tłuszcze to są to puste kalorie. Ich duże spożycie, szczególnie u osób z nadwagą może powodować ich łatwe odkładanie się pod skórą. Mi chodzi o to aby je tylko ograniczyć, starać się nie spożywać ich w czystej formie, ponieważ wiele produktów je zawiera np. orzechy,ziarna słonecznika, oliwki, ryby itp.

Pewnie masz rację. Ja to napisałem raczej w oparciu o własne doświadczenia, a forum jest po to aby dowiadywać się nowych rzeczy. Spróbuję zatem zmniejszyć spożycie węglowodanów kosztem tłuszczów i zobaczę jak to będzie.

tak jak poleciły mi dziewczyny, czytam Wasze dzienniki i mam pytanie jak to jest z tymi kcal dużo dziewczyn zaczyna z 2000-1900 kcal a później obcina, ale ja wyczytałam aby obliczyć dzienne zapotrzebowanie i z tego obciąć 200 kcal?? moje dzienne zapotrzebowanie wyszło 1986 kcal minus 200 wychodzi mi około 1780 kcal czy to nie za mało?czy powinnam [...]

Słuchaj po to tutaj napisałem aby dostać informacje a nie ze mnie krytykujesz bo ja czegos nie wiem.

mysle ze w nastepnym tygodniu w piatek bede juz mial wyniki, samo estro czy fsj,lh,estro,prolaktyne tescia tez ? I po ilu dniach od zastrzyku najlepiej isc na badanie aby sprawdzic mojego enana ?

Zmień kolejność aby plecy nie kolidowały z nogami i wciśnij jeden dzień wolny po trzecim treningu.

albo co powinien pić?! Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

Z kalkulatora wyszło mi: Współczynnik BMR 1627.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2806.64 Węglowodany 55% 1543.65kcal = 385.91gram Białko 15%% 421kcal = 105.25gram Tluszcz 30% 841.99kcal = 93.55gram Trochę pozmieniałem w diecie, co jeszcze tu zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b658c0a12a140868fa25d3fab590ea5.png

jeśli chcesz zrobić zauwazalny postep siłowy wszędzie (wycisk, siad, mc) przy założeniu, że czujesz, że dotykasz swoich maksów to zapomnij, że będzie wszystko szło w gorę jednocześnie. Ustal priorytet i badź konsekwentny. Aby np siadać o 30 kg więcej przydało by się 3 cięzkie treniningi siadów w tygodniu plus ćwiczenia pomocnicze a to oznacza, że [...]

winstrol jezeli juz to max 7 tygdoni, jest zbyt toxyczny aby stosowac go dluzej

Bx wyprzedza do dzisiejszego dnia niektóre firmy pod względem innowacyjności produktowej,oczywiście nie jest to argument aby nie wprowadzać nowych suplementów ale takowe są w przygotowaniu. Cierpliwości

Arveg to są bzdury z tym wycofywaniem Biogenixa z Polski Nie od dzisiaj wiadomo,że mają go tylko sklepy PBC A w sklepie w którym kupowałeś pewnie pan sprzedawca sprzedał Ci kit tak aby wytłumaczyć jego brak

Dzięki chłopaki. mytant - moim priorytetem jest siła, jednak nie chcę się wypalić za wcześnie, dlatego mój pomysł, aby środkowego dnia porobić mniej obc. ale dynamika. Nie wiem, czy dobrze kombinuje, czy robić ciężarem takim samym pon. śr. pt.? I jeszcze jedno: napisałeś "dorzucaj ciężaru co trening", a w 5x5 nie dorzuca się co tydzień? Łapka [...]