aby

Musisz sobie dziewczynę znaleźć aby po treningu Ci pomasowała . A tak poważnie to kup sobie ochraniacz tego typu: i noś po prostu na spodniach a problem powinien się zmniejszyć, bądź zniknąć całkowicie.

[...] Co do zajętych rąk, to większość stepperów widziałam bez tych uchwytów, więc chyba nie trzeba się koniecznie ich trzymać? Chciałam z uchwytami tylko dlatego, że czasami mogłabym sobie właśnie normalnie potrenować ręce już bez laptopa. A skupić chcę się własnie na tym, co będę robić na komputerze i tak sobie tam co chwila trochę podeptać. Czy w [...]

Po prostu się przyzwyczaiłem do Kaizen. Od dwóch lat tylko tę kofę brałem więc zdziwiłem się, że właściwie zniknęła z polskiego rynku. A jak kupuję energetyki to od razu kilka opakowań więc mam na rok spokój z drobnicą. Nie orientuję się obecnie w dostępnych kofach na rynku więc Panowie gdybyście zasugerowali pozycję to byłoby pięknie. Aby tylko [...]

[...] urodziłes sie już z zakodowaną wiedzą odnośnie koksowania??Czy musiałeś si wiele naczytać by robić z siebie experta. Bo udajesz koksa a 50 w bicu nawet nie maszCHyba po to jest forum aby się dopytywać. I jeśli ktos nie wie jak dawkować to znaczy że koks jest nie dla niego/?SOry stary ale nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi. CZepaisz sie poprostu

Ja tam laczylem sobie enan i propa - efekt bardzo fajny, ale to juz dawno propagowalem aby brac srodek czy to nandro czy tren albo jak w tym przypadku test estr krotki + estr dluzszy - rezultat poniekat synergiczny ;-)

Musimy poznać podstawy o Tobie i diecie, aby cokolwiek pomóc. Bez wątpienia zacząłeś od zbyt małej ilości kcal i zszedłeś jeszcze niżej. Tutaj jest jeden z problemów.

Trzymaj michę i pilnuj aby dobrze się wyspać i to dla Ciebie najlepsze na regenerację.

[...] w diecie. dzieki z apomoc ale jeszcez mozecie wklejac jakies propozycje kreatyn poczyatm o nich i wybiore najodpowiedniejsza mam nadzieje:) a jescze takie pytanko z serii dieta: zmniejszyc ilosc wegli przy kretynie jak bede ja zazywal? aby tluszczu nie szlo zbyt duzo? czy wszytsko jesc jak dotychczasz przy gainerach? dzieki za odpowiedz :)

sam robiłem na treningach o ile chodzi nam o to samo :D, że przeciwnik jest w żółwiu, a ty mu balache zakładasz? u nas robiliśmy to tak, że podciagsz gościa za pas aby zapleść nogi pod nim, łapiesz gościa za ręke, wyciągasz jedną nogę obchodzisz go tą wyciągniętą nogą i tu zależy jak on reaguje, jeśli na siłe chce zostać w żółwiu to robisz z [...]

moim zdaniem powinnienes jeszcze inaczej polaczyc jak na mase chcesz robic to lacz partie tak aby je uzupelniac danego dnia (chodzi mi glownie od klate i plecy) mianowicie klata+tric plecy+bic

jesli uwzglednisz w bilansie diety - JAK NAJBARDZIEJ badania wykazaly ze w tym okresie ww NIE spowalniaja splania kw tluszczowych w sumie to najlpeszy okres aby je przyjmowac rowniez podczas diety

Wskaźnk BMI 25.61 - nadwaga Aby utrzymać wagę Kalorie 3162.49 Węglowodany 55% 1739.37kcal = 434.84gram Białko 15%% 474.37kcal = 118.59gram Tluszcz 30% 948.75kcal = 237.19gram Procent tkanki tłuszczowej 25.68% A co do piersi z kurczaka i schabu - tego sie doczytałem na sfd.. :P FOTY: http://img444.imageshack.us/img444/685/img20111126001.jpg [...]

myślę że potrzeba pewnej wiedzy aby układać samodzielnie plany... jeśli się nei ma takowej wiedzy lepiej korzystać z gotowych lub doświadczenia innych osób na początek poprosze pana o pełną ankiete

tak, tylko, że aby tak można było biec to nie wyrobisz pewnie nawet 60m żeby tempo nie zaczęło spadać, więc tak jak jest klasycznie proponuję zacząć -od 10 sek. sprintów i 30 sek lekkiego biegu- i tak maksimum 4-5 takich interwałów/na początek/.

Aby utrzymać wagę muszę jeść od 3900-4400 kalorii

Najlepszy omlecik to jest z warzywkami właśnie :) a na jakiej grubości smażycie ciasto, bo ja mam zwykle ten problem, że nie zawsze wychodzi mi taki placek, aby go idealnie odwrócić na drugą stronę żeby się nie przypalił etc ::) https://www.youtube.com/watch?v=k5zm9NJ3jkU Jeśli obracasz w taki sposób, to omlet może być nawet cienki jak papier - [...]

Takim planem to ty możesz sie przygotowywać do maratonu ,a nie redukować . Zajedziesz sie takim planem ,organizm moze tego nie wytrzymać . Odpuść sobie wieczorny jogging , poranny basen na razie wystarczy aby nakręcić metabolizm . Mam nadzieję że zdajesz sobie sprawę z tego że bez odpowiedniej diety nie osiagniesz zamierzonego celu .

Bardzo dziękuje za odpowiedź :-) Co do diety - chodzi o to, aby nie spożywać w tym przypadku zbyt dużo sodu ?

Jeszcze się mobilizuję, aby zacząć jakiś trening, bo jakoś mi się nie chcę mam za mało chęci, ale za jakiś tydzień już zacznę systematycznie pracować nad sobą bo ostatnio troszkę czasu i chęci mi brakuję Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

ZA DWA LAT WŻUĆ FOTKI WTEDY OCENIMY POSTĘPY TERAS NIE MA CO OCENIAĆ Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN