aby

[...] treningów . . . a zdzieraj je jedynie na zawodach! + Pamiętaj o zmianach rodzaju ciągów, rozstawu nóg itd itp . . . Cóż, talk też troszeczke pomaga . . . jednakże uważaj aby nie posmarować sobie talkiem rąk bo będziesz w wielkim szoku zastanawiając się co się stało z Twoim chwytem. Powodzenia, i . . . Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w [...]

[...] waga ciała.Także za bardzo przedobrzyłem i na dodatek byłem zabardzo odwodniony.Ale nic , człowiek uczy się na błędach.Na dniach chcę kupić sobie koszulkę Titana F6 i zaczać spróbowac w koszuli jak to będzie.Jedno wiem,że za rok do 90kg na zawołanie tyrzeba bedzie pchac ze 190kg aby liczyć na trzecie miejsce.Wyżej to około 200kg musi być.

[...] 5 x 5 - zaczynać trening od nóg - przerwy 60, 90, 120 - robić pon, śr, pt - nigdy nie rozciągać się między seriami a dopiero po treningu (przed porządna rozgrzewka) - podciągasz się 15 razy ? jeśli tak, to gratuluję, super wynik przy Twojej wadze zmieniłbym jeszcze układ ćwiczeń tak aby ruchy przeciwstawne odbywały się w tych samych płaszczyznach

bo ich nie potrzebują aby chudnąć i są niezdrowe ( diety, nie osoby - osoby dopiero po diecie ) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-04-22 21:39:07

Na pewno nie nachwytem - nie dałbym rady. Podciągałem się już przy wadze 130 kilo Nogi na początku? Ok, nie ma sprawy. "zmieniłbym jeszcze układ ćwiczeń tak aby ruchy przeciwstawne odbywały się w tych samych płaszczyznach" - trochę nie za bardzo wiem o co chodzi, możesz wytłumaczyć?

Tez sie ciesze, ale nie sadze aby ta walka czyms sie roznila od pierwszej. Z ta roznica, byc moze ,ze Byrd nie wstanie w czasie odliczania.

[...] piersiowej oraz stawu barkowego i łokciowego przed ćwiczeniem -kąt miedzy podudziami a udami powinien być nieco mniejszy niż kąt prosty -cieżar sztangielek dobieramy tak aby nie zmuszał nas do zbyt dużej zmiany kata ugiecia rąk -sztangielki trzymamy mocno -tempo ruchu średnie,opuszczamy nieco wolniej niz podnosimy -opuszczając sztangielki , [...]

[...] nadmiar potu, wydzielającego się podczas treningu. Oszukiwanie (cheating) - włączanie do pomocy tych mięśni, które nie są bezpośrednio zaangażowane w danym ćwiczeniu, aby pomóc sobie w przeprowadzeniu ciężaru przez punkt krytyczny. Należy z tego korzystać jedynie w celu wykonania cięższej, a nie lżejszej serii. P Pakowanie (pumping iron) [...]

[...] jak bagażnik w kombii" autorstwa w.w. SIEMIANKA! Mam nadzieje, że jego wyższość nad Chuckiem Norrisem, zaowocuje także w rozwinięcie mięśni około ocznych, mimicznych, aby każdy kto uczęszcza na siłownie, dźwiga żelaztwo nie zapomniał przypier.d.olić też swych ust, tak ważnych przy codziennych czynnościach jak np PIER.DO.LENIE GŁUPOT. [...]

[...] i bynajmniej nie z siebie, braku tolerancji czy Waszego braku ogłady i kultury, ale z tych kilku śmiesznych a czasami żałosnych odpowiedzi. W każdym razie, jeszcze raz i aby nie było niedomówień. Chodziło o wzmocnienie mięśni żuchwy, która w wyniku urazu trochę straciła na efektywności a powyższa farsa oczywiście mogła się wydarzyc na sfd, w [...]

[...] i diete.. co Wy na to? wiem ze to juz nie ten dzial ale nie chce mi sie bezsensu pisac o tym samym w drugim dziale. Nie mam pojecia jesli chodzi o trojbuj i inne treningi wiec pytam o RADY :) jaki trening zastosowac?? co trzeba zrobic aby wystartowac w takich zawodach i czy w ogole jest sens? jaka diete?? kurka pytan moze byc z milion :)

[...] jestem w stanie wykonać 10 czystych powtórzeń, wogóle nie czuje (mówimy o uginaniu sztanga stojąc) kolejne 3 serie po 10 czystych powetórzeń nie pompują, nic nie czuje wiec aby cos poczuć, robie w każdej serii po min 4 bujane powtórzenia i dopiero to daje w miare dobry efekt seria z samymi czystymi powrótzeniami nic nie zdziałam (co innego na [...]

Czy Ty aby na pewno jesteś człowiekiem ?? Jak już kiedyś mówiłem - masz przed sobą przyszłość

nom tu sie kolega pomylił... ogólnie polityka kyokuskin jest taka aby zadac jak nawiecej ciosów aby ogłuzyc przeciwnika a polityka shotokan jest aby zadac jeden konczący najmocniejszy... wiec poprostu kyokushin nauczy cie uderzac troche pod zasady kick boxu dlatego czesto treningi mają razem i spraringi a shotokan pokaze ci jak urzeac raz aby [...]

i teraz to wyszlo na swiatło dzienne, ze shotnokan ma 5 razy wiecej zwolennników a na początku prwadziło kyokushin - co z naturalnego biegu rzeczy wynika ze shotokan okazuje sie skuteczniejsze i to wałsnie ono miało teraz wejsc na olimpiade... Hmmm... nie jesteś aby dywersantem z serwisu karateinfo?

[...] z kurczka liczymy przed czy po usmażeniu? *płatki owsiane liczymy przed czy po ugotowaniu? Uwagi *mimo że posiadam 80kg posiadam na brzuchu także tłuszczyk i niechciałbym aby sie rozrasatał *ćwicze 3 razy w tygodniu nie liczać sport(piłka,kosz)na w-f Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2006-04-23 10:29:10 Zmieniony przez - max-piecz w dniu [...]

Dobry jest pomysl z tym, aby sobie adres pajacyka dac do podpisu. Ludzie czesciej beda klikali, bo czasami sie jednak zapomina. ps. Maniek87 dzieki za soga, odbilbym, ale niestety nie mam abona. Pozdro

[...] idzie do parteru, to takie zamykanie sie, nawet nie sprobuje nauczyc sie jakiegos konkretnego sprowadzenia tylko odrazu garda, chcesz sobie porzucac kiedy jest okazja aby powalczyc z gory a tu Ci sie chlopak kladzie na ziemie. Uwielbiam bjj, ale z niektorych technik rezygnuje, robie to pod katem ulicy, czyli techniki typu wskakiwanie na [...]

[...] co nas stac. Czesto czytam opinie specow ze lepiej zachowac kolejnosc, jak dle mnie pisza to dlatego ze z "ich" firmy mozesz zakupic mono, japko, ester itd. i po prostu zalezy im na tym aby sprzedawac wszystko, bo co im z tego ze kupisz od nic od razu stack jak maja w swojej ofercie tylko jeden a pozniej przerzucis zsie na inna firme.

Jesteś dość lekki i raczej nie potrzebujesz chemii aby spalić tłuszcz. Kup lepiej dobry spalacz i zastosuj diete opartą na białku oraz zdrowych tłuszczach.