aby

[...] sie do klubu endo :). Ja w okresie listopad - styczen robilem mase i to byl blad. Przytylem 15kg !! Z czego 50% to fat. Totalna porazka. Teraz musze zredukowac okolo 15kg, aby wrocic do 12% BF. Tak, mam sucha skore i nadcisnienie tetnicze. Na treningu latwo pompuje miesnie krwia, jezli o to chodzi w twoim okresleniu "puchniecie". [...]

[...] dzieki temu forum zaczalem wkoncu cos z soba robic i jak na razie jestem zadowolony:) Wielkie ave dla wszystkich za to co tu tworza. A teraz moj problemik. Zaczalem cwiczyc aby pozbyc sie zbednych kilogramow, ktorych troche niestety bylo (182cm,90kg). Przez ostatni miesiac cwiczylem silowo (ogolnorozwojowka 2/3xtyg) , SW , aeroby + plus rower [...]

Probowalem zarejestrowac sie na tej stronie. Mialem dostac instrukcje co dalej zrobic na maila i dostalem wiadomosc takiej tersci : Witaj shaft!! Aby aktywować swoje konto w systemie kliknij w poniższy link: http://dupablada/ Komus sie wydaje ze jest zabawny, malo smieszne i powazne. Jednym slowem dziecinada.

najleszego aby tak dalej pracowal

[...] kulturystki, a wiec jest sposob zeby z kobiety zrobic faceta a wiec mozna z endomorfa tez zrobic faceta bez tlusczu na tylku ale to wymaga przemyslanego stosoania regularnie srodkoch chemicznych, dieta i trening nic ni eda same, chyba ju zsi eprzekonaliscie o tym , bo ja mialem 15 lat aby sie przekonac i nie oszukiwac,CHEMIA TO JEDYNE WYJSCIE!!!

hej chciałbym sie dowiedziec co mozna zrobic aby uniknąć uszkodzenia skóry na piszczelach podczas martwego ciągu ,na kazdym treningu rozwalam sobie sztangą strupy z poprzedniego treningu i mam coraz wieksze wytarte dziury w skórze ;/z ktorych leci krew w czasie treningu i boli przy unoszenie sztangi.Cwicze w krótkich spodenkach ,nie smaruje nóg [...]

wiesz, spadki są wtedy kiedy nie ma dobrej diety. Jeśli kupisz sobie bulka, co dostarczy Ci bialezka i węgli to napewno w jakimś tam stopniu te spadki będą mniejsze. Nie zapominaj aby się zdrowo odżywiac podczas pobytu ( w miarę możliwości chociaż )

[...] i nie oznacza niedożywienia. Odchudzanie z reguły prowadzi do zmniejszenia objętości komórek tłuszczowych ale nie zmniejsza ich liczby, dlatego jeśli otyłość jest nabyta już w okresie dzieciństwa to kuracja odchudzająca jest znacznie trudniejsza. Przy odchudzaniu dziecka należy pamiętać, że z jednej strony konieczne jest ograniczenie [...]

[...] przez 1 miesiąc i ma spadki. Szykuje sie na kuracje z Omki + Metki + Propionata i nie wie czy odrazu rozpocząc cykl ? czy moze najpierw na odrzywkach typu Kreatyna itp aby forma powruciała a dopiero potem zapodac cykl. Co myslicie ? Bo chodzi o to ze koles sobie wciska ze jak zapłaci odrzywki razem z tymi koksami to w tedy urosnie do tego [...]

[...] Cafu i Paolo Maldini. W obawie przed niesamowitym Brazylijczykiem włoski strateg zdjął, przy niekorzystnym dla wicemistrza Włoch rezultacie, pomocnika i defensora, aby wprowadzić dwóch kolejnych piłkarzy formacji obronnej. Z kolei inny dziennik z Italii, ‘Corriere dello Sport’, określił fenomenalnego Brazylijczyka [...]

no kurde odblokował sie po ostatnim cyklu jakies 1,5 miecha temu. zaras po odbloku przestał cwiczyc na 1 miesiac i ma spadki znaczy ubyło mu 2cm z bica. I nie wie czy najpierw odrzywki zapodac aby podbic do swojej formy i potem koks czy moze odrazu razem wszystko ?

[...] niepoprawnie technicznie ruchy, jeden macha calym cialem jakby tanczyl, drugi podskakuje zeby wiecej na barki wziasc, inny macha tulowiem itd... arghh robia to tylko po to aby zaimponowac mlodszym ze biora ogromne ciezary.. itd.. i sie pewnie jaraja tym ze ktos spojrzy i ooooo ten to byk zoba ile on bierze. hehe masakra smieszy mnie to :) [...]

Ehh, Panowie od ludzi wymagamy zdjęć w pięknej jakości, z ogolonymi pachami etc- czyli chcemy aby wywiązywali się ze swego rodzaju obowiązków, no a my co robimy? Zamiast ocenić chłopaka i dać jakieś rady (bo tego się tu od nas wymaga) to wciąż czepiamy się nieogolonych pach, klatek i strach wiedzieć czego jeszcze Ktoś tu wspomniał o krzyżykach i [...]

[...] a tak male dawki omki np raz w miesiacu naprawde nic ni eprzyblokuj a, a ja nawet mowie ze mozn asi eobyc tez testosteronu , wystarczy walic dobry suplemen zma,tribulus, alc aby podniesc do gornej fizjologicznej granicy tescia, plus niezbene sa male dawki h.tarczycy t4 nie cytomelu, zreszta eurothyx przepisal mi sam endokrynolog gdzy mu [...]

Mi sie kompletnie sklad niepodoba ,przy takim wyboze stackow teraz niewidze powodow aby kupywac ten.

[...] wykonuje cw. technicznie nie potrafie sobie dobrac ciezaru. Jak mam sobie go dobrac zebym wiedzilem jak mam robic cwiczenia? Ze szczegulami prosze... masz go dobrac tak, aby robic poprawnie - nikt ci nie powie ile to bedzie, sam musisz dojsc do tego 3. Kiedys mielm skrzywienie kregoslupa ale basen i gimnastyka korekcyja niby wyleczyla mi to. [...]

mam do dyspozycji: xpand , nitrobolon, hmb i bialeczko. czy to dobry zestawik bedzie aby urosnac?? i jak to brac??? cwicze 5 razy w tygodniu

[...] t4 nalezy brac caly czas juz jesli chce sie dobrze wygldac caly czas, mozna to robic cyklami jesli ktos sie boi, clomidu nie sugerowalem brac , nawet nie jestem za tym aby omke brac , ale lepiej brac omke tak jak napisalem 1 strzal raz na 4 tygodnie czyli leczniczo niz 2 strzaly na tydzien!!,dht tez jest dobrym wyjsciem dla kobiecych [...]

[...] w kraju? Oczywiście jest, lekki babol stylistyczny :P Chodziło mi oczywiście o to, że zarówno w Jego rodzimym mieście, jak i w innych miastach :D zycze powodzenia, fajnie byloby, gdybys relacjonowala postepy Z takim właśnie zamysłem stworzyłam ten temat - aby relacjonować postępy qazarq :D Zmieniony przez - disarrays w dniu 2006-04-22 18:58:31

[...] i drudzy maja dobra genetyke! Wniosek prosty odpowiednio dobrany trening) I nie ma tu zadnych madrosci. Chwilowy bardzo dobrze rozpisal zakres powtorzen. Dodam tylkoz e aby wykonac z tkaim ciezarem jakim sie robilo poprzednia seriwe CUN musi sie regenerowac 3-8 min (jak dobrze pamietam) wiec w kierunku sily powinno sie dobierac 3 min przerwe [...]