aby

[...] niż nawet przeciętny sportowiec. Na dzień dzisiejszy nie moge podać dokładnej strony lub artykółu na ten temat, po prostu nigdy nie myślałem że należy coś takiego zapisać aby coś komuś udowodnić. Ale jężeli chcesz to sie wysile. Dla przykładu podam już wcześniej wspomnianego autora dr. Wiesława Tomaszewskiego(wsppomina on o szkodliwości [...]

Kurde, robię 6 Weidera od 30 dni i dopiero wczoraj wyczaiłem, że w 1, 3 i 5 ćwiczeniu powtórzenia liczymy razy 2. Czy jest sens, aby kontynować trening? Czy mam go zacząć od nowa?

mam problem chce zrobic mase i jak wiadomo nie da sie przy robieniu masy miesniowej uniknac tluszczowej jak kazdy - chce aby tej drugiej bylo jak najmniej w glowe mi weszla teoria ze jak jesz wieczorem, przed snem to sie odklada itp i nie wiem czy jak dziennie mam wszamac zalozmy te 3000kcal to czy jakis posilek jest wskazany przed samym snem czy [...]

[...] byly widoczne po tym z niebieskimi napsiami byla elegancka pompka sila ladnie szla wszystko ok ale za to prop na ktoorym nadruk byl koloru fioletowego to kompletna klapa aby spac mi sie chcialo i chudlem po nim -dziwne heh ale tak bylo bankowo jakis olej mi sie trafil mialem teo 10 pudel ale naszczescie juz nic nie zostalo :P ale i tak [...]

[...] dziedzin" BZdura - chociaz nie czekaj - napisz moze "co" uwazasz za grupe dywersyjna, i jakie cele by miala miec ta "grupa". PS - pijmy wiecej aby inni pili mniej. EDIT - -PiT- "Przekształcili się w strzelca." Ze co? moze ja niekumaty jestem po pijaku - ale chyba chodzilo o to ze przylaczyli sie [...]

[...] raczej nie realne zastanawialem sie nad tym jak stosowac ten spalacz? mam go brac przed silownia czy po silowni a moze w trakcie okolo 40min przed skonczeniem cwiczen aby specyfik zaczal dzialac dopiero przy bieganiu zaznaczam ze odrazu po silowni ide biegac ! widzicie jakies przeciwskazania do biegania po silowni i brania tego specyfiku ? [...]

8-10 serii powinno byc dobrze... jezeli nie czujesz jakiegos wiekszego zmeczenia to na nastepnym treningu zapodaj wieksze obciazenie aby bardziej przykatowac miesnie ;) pozdro ps. ja robie 11 serii :)

ale to nie ma tak ze sobie zjesz wiecej tego , wiecej tamtego i gotowe... to polega na tym aby sobie wszystko dokładnie wyliczyc , powtarzam DOKŁADNIE i skrupulatnie tego pilnowac, wtedy dopiero beda zadowalajace efekty zajrzyj tu : http://www.sfd.pl/temat173140/ no bo rozumiem ze oprocz siły chodzi CI takze o wieksza mase tak ?? jesli tak to ten [...]

piterson przeciez jak on chce sie odchudzic to jedzenie jeszcze jednego posilku po 19 jest totalna glupota bo na pewno nie schudnie, albo jesli treningi w ciagu dnia beda wyczerpujace to bedzie chudl powoli, ewentualnie przed snem jakis shake bialkowy aby zapobiec katabolizmowi

[...] rzeźbie i z tym wiarze sie moje nastepne pytanie. Zastanawiam sie czy lepiej kupić sobie produkt/y zawirające 50/50 BCAA i glutaminy, czyli BCAA-G Sportone czy lepiej aby BCAA było więcej w takim razie kupiłbym 1 kg BCAA MRM i 400 gram jakiejś glutaminy? Wiem zeby niewystarczylo ale chodzi mi nie o ogólną pule tych suplementów na rzezbe [...]

Dieta powinna odpowiadać Twojemu aktualnemu zapotrzebowani - trzeba sobie na nowo wyliczyć i dostosować do obecnej sytuacji. Ćwiczenia możesz wykonywać jakieś drobne w pozycji siedzącej i leżącej tak, aby noga nie stanowiła podparcia. Zalecam jednak ostrożność, a z początku nawet odradzam, bo możesz sobie krzywdę zrobić.

aby zaspokoic Twoja ciekawosc to juz mowie, trening mam od bardzo dobrego Trenera siłowni ale mniejsza z tym i tak widze ze tutaj kazdy jest najmadrzejszy.... Kogaion - nie wiem w jaki sposob mi pomogli.. sprobujcie go sam a daje Wam pewnosc ze siła pojdzie kazdemu na klatke bez dwoch zdan, nie zazywajac zadnego gówna..

[...] 13:05:30) dietabolin depot to juz jest suspension sfd.naiwny (21-04-2006 13:05:53) ale nie rozumiesz sfd.e0r (21-04-2006 13:05:55) za tydzien wchodze na cykl z tego aby sie przekonac sfd.naiwny (21-04-2006 13:05:55) ja chce to wciagnac sfd.naiwny (21-04-2006 13:06:01) z testoseronem suspension sfd.naiwny (21-04-2006 13:06:03) z aga [...]

masz rację, że na to uważasz. ostatnio czytałem o tym czy ojciec może wziąć 12-latka na siłownie. odpowiedź padła taka że oczywiście może tylko trzeba zwrócić uwagę aby ćwiczył on ciężarem którym jest w stanie spokojnie robić po 20 powtórzeń i aby trzymał postawę i dobrą technikę. wniosek z tego można wysnuć taki, że w twoim wieku możesz ćwiczyć z [...]

[...] i drugi problem...kazdy z cyckow;] powinien wygladac jakby jak trapez prostokatny...u mnie tego az tak nie widac...zewnetrzna czesc miesnia powinna na ukos kierowac sie jakby na zewnatrz....robic duzo rozpietek, pompek na krzeslach.....? znacie jakies dobre cwiczenia aby ladnie podkreslic ta czesc miesnia? z gory dziekuje wszystkim za odpowiedzi

[...] i siłownia. Jak lepiej brać ? 2 kapsy dziennie jak piszą na opakowaniu czy 4 kapsy dziennie. Z jednej strony chodzi tutaj o rownomierne spalanie tkanki tłuszczowej ja uwazam aby zacząć od 2 pasów dziennie pozniej zwiększyc do 3 kapsów tydzien pozniej do 4 pasow i tak zostac. Co o tym sądzicie ? bo jedni piszą ze trzeba walic 10 kapsów dziennie [...]

[...] skutek byl takze dobry chociaz napewno nie taki jak u mnie. Czyzbym byl jakis inny? z innej planety iz trening niby na mase daje mi siłe a nie mase? Zaczynam pomalu myslec aby nie zaczac trenowac i sprobowac swoich sil na zawodach bo ja na moje osiagi na czysto bez odzywek ani koksu: klatka 150kg - z odbiciem o klatke bez mostka przysiad 170kg [...]

[...] koncentracji i zaleca on przesadnie wolne tempo wykonywania powtórzeń(4sek ruch pozytywny, szczytowe napięcie tam gdzie jest to mozliwe ok 2 sek i ruch negatywny 4sek) tak aby ustrzec sie jakiegokolwiek "bujania, wyrzutów czy innej mozliwości oszukiwania -co zwieksza ryzyko kontuzji. bazuje na metodzie wstępnego zmęczenia mięśni, ruchach [...]

na dwóch ostatnich mistrzostwach sędziowie postarali się aby gospodarze zaszli jak najdalej , więc nie wiem o co klinsman się martwi. p.s.najlepszym bramkarzem jest r. majdan

[...] cykl XP+CP.TYlko nie wiem ktorego XP kupic,niemialem jeszcze doczynienia z tyn stackiem takze nie wiem do konca na ktory sie zdecydowac,ta stara formule,energize czy moze ten XPnowa formula.Do tych dwoch ostatnich dodana jest kofeina i niewiem czy jest to aby dobry pomysl.Doradzcie Panowie ktory XP najbardziej was wymiata.Z gory wielkie dzieki.