aby

[...] Sobota: Barki: Wznosy sztangielek bokiem leżąc 3 x 8-10 Wznosy sztangielek bokiem stojąc 3 x 8-10 Wyciskanie sztangi z klatki 12,10,8,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 x 10-12 Nogi: Wyprosty nóg na maszynie 3 x 12 Uginanie nóg na maszynie 3x 12 Wspięcia na palce 3x 15 Nogi robie tylko symbolicznie... nie chcę aby mi się więcej rozrastały

hey cwicze brzuch 5 dni w tygodniu...na ławeczce opady w dól 3 serie po 20 ,kolana do klaty 2 x20 i proste nogi 2x 20...czy do dobre cwiczenia aby oponke spalic i ogolnie miesnie brzucha wyrobic??w ubieglym roku zrobilem A6W i tylko miesnie mi sie wzmocnily ale fat jest dalej co poradzicie??moze l karnityna mi lepszy efekt z cwiczenia mi da?pzdr

Moja teoria na ten emat wyglada następująco: Osoby z nadwaga, które po porstu waża wiecej od innych przy wykonywaniu nawet naprostszych czynności muszą mieć wiecej siły aby ten sam ruch przebiegał ta samo - np pomyślcie ile siły musi miec osoba o szczupłej sylwetce by podnieść wyprostowana rękę, a ile osoba z 10kg nadwaga?? - ruchy te przebiegają [...]

Heh glupoty pleciesz, geny tylko utrudniaja i wcale nie trzeba dopingu, aby uzyskac zalozony cel. Pozatym z tego co widzialem to z dopingu w przypadku qazara to było tylko bromo a nie testosteron. Jak bys zobaczyl mnie jako dziecko, a jak teraz to bys sie nie uwierzyl ze to te same osoby. Prawda jest taka, ze jezeli bym sobie wszystko tlumaczyl [...]

ja myślalem, ze to sile. trzn chcialem aby to bylo na sile. sam juz nie wiem :P a w bicepsach to są rozne gryfy

Aha, bo zapomniałem. Pominąłem brzuch. - BRZUCH - tutaj niestety nic nie poradzę, nigdy go nie ćwiczyłem - żmudne ćwiczenia wymagają aby jakiegolwiek mięśnie tej partii uzyskać, szczerze mówiąc - nie chce mi się. Seewy - ja również Cię pamiętam. Witam również. MaTEO pozbawił mnie 'bolda'. Będę musiał z nim pogadać. Żartuję. Jak zasłużę to [...]

[...] na konkretnych maszynach ;) ... Ale jakby nie było, masa praktycznie stoi w miejscu :/ ... Wsumie już się nie załamuja :P poprostu nie każdy ma na tyle dobrą genetykę aby mu szło na mase ;) ... Jedno co Ci powiem ;) Nawet jakbyś nie miał urosnąć, to i tak ćwicz ;) Wkońcu będziesz zdrowszy, sprawniejszy i napewno silniejszy. A koksy niech [...]

Witam, Mam 174 cm wzrostu waże 88 kg na siłowni trenuje 3 razy w tygodni + raz basena. Po wielkich trudach udało mi sie opracować diete jednak mam pytanie co moge kupić aby pomogło mi pozbyć sie tłuszczu, głównie uda, posladki i brzuch. Nie mam tego zbyt wiele ale jest. Wazne jest to , że zaczynam treningi piłki nożnej po 6 miesięcznej przerwie z [...]

CLA Tonalin 120 gels 74zl CLA TONALIN® CLA (Sprzężony kwas linolowy) to naturalnie występująca forma niezbędnych kwasów tłuszczowych - kwas linolowy. CLA pomaga blokować komórki tłuszczowe przed ich rozrostem pod wpływem enzymu, który powoduje magazynowanie tłuszczu w organizmie, a znany jest jako lipaza lipoproteinowa. Poza tym, pomaga [...]

Faceci z kobietami nie maja prawa grać na 100 %. Nie sądze aby było to możliwe, ale jakbym przegrał nawet z mistrzyniami świata to też zapadłbym się pod ziemie

[...] , i inne tego typu , szczególnie to sie zdarza w takich sportach jak siatkowka i koszykowka , niestety w piłce też. Erminho nie chcesz chyba powiedzieć , ze chcialbyś aby Twój klub nazywał się ITI Legia ?w koncu Wy tez macie bardzo bogatą tradycje. Poza tym na zachodzie nikomu nie przychodza do glowy takie pomysły jak zmiana nazwy klubu . [...]

1) rower jest authora, amortyzator mam tylko na przednie kolo i jest to RST (cokolwiek to znaczy ). Przy okazji to dobry amortyzator czy kiepski? 2) a nie ma jakiegos uniwersalnego oleju? kurde bo nie chce isc do sklepu aby mi cos "wcisneli" co bedzie drogie i do niczego. Doradz cos

Witam serdecznie. Mam nadzieję, że ten post nie zostanie skasowany chociaż pewnie normalnie tak własnie by się stało. Chciałbym abyście pomogli mi ustalić tygodniowy plan treningów. Domyślam się, że to sporo roboty, a niestety nie mam czasu aby się zajmować teraz zdobywaniem od początku wiedzy na temat sportów siłowych i rozwoju organizmu. [...]

apokalipsa - a Ty co byś dokupił mając jedną puszkę KO i ok. pół mono Vitala, aby wyszedł z tego lajtowy cykl i nie za drogi (uwzględnij gainer jeśli możesz)? Jestem endomorfikiem, obecnie na redukcji od 6.02.

aha i panuje aby moj cykl trwał JESCZE ok 3 tyg

[...] ok.... Ogolnie jestem bardzo zabiegana i mam malo czasu na przygotowywanie posilkow... dlatego sa one wybiórcze.... Co bym chciała zredukować.... Dokładniej chodzi mi o to aby moja sylwetka nie była zflaczała, czy nie wiem jak to nazawać, chciałabym miec inny brzuch..... ale z tego co wiem najpierw trzeba stracic tluszcz aby miec miesnie?? [...]

[...] ma 66 kg, ale coś mu nie pasuje z kaloriami i łapie tłuszcz. Chłopaczek bierze nieśmirtelny wzorek i liczy. 66kg * 24 = 1584 kcal Teraz już wie, że tyle potrzebuje aby nie zdechnąć z głodu, ale on pragnie masy, więc określa swój współczynik aktywności. Taki gość jak ja całymi dniami siędzi przed kompem, od czasu do czasu wyskoczy po [...]

[...] ani nawet chudą, wyglądam normalnie, szczupło... Jest mnie za co złapać itd :) Jem kiedy chce, ale nie zawsze to co chce, czyli zrezygnowalam ze tony słodyczy, ktore stanowily wiekszość moich posiłków ,pizzy, hot dogow... no i zostało to co jem teraz.... Czemu tyle waze? Moze to wina wagi...nie mam dojścia do innej, aby porównać wyniki.

[...] z innej beczki. wysałałem ostatnio kumpla po tussiego do apteki i baba powiedziała mu ze tussi w drazetkach został wycofany ze sprzedazy? Prawda czy to tylko było tak aby go spławić? a wracajac do tematu nie ma sesnu bez sprawdzenia rekacji organizmu podrzerac tylko na jeden bieg tussiego ale nawet innych srodków które mogą pomóc ale i [...]

Nog bodajze teraz przybil do 109 kg ;] mowil juz od jakiegos czasu ze chce przybrac nieco masy aby byc roznie silnym fizycznie jak jego przeciwnicy ( CC i Fedor)... jedno jest pewne Nog bedzie ciezszy o te pare kg oraz wyzszy o 10 cm :D stawiam na Noga ( nie chodzi mi tylko o warunki fizyczne)