aby

nie dlugo będą się pytać czy, aby 12 lat to już nie za późno

99 rok ... trudno aby Ronaldinho Gauczo był wtedy gwiazdą na światową skalę . Hmm a ostatnio w jakimś z programów pokazywali wyczyny tego piłkarza jak miał góra 10 lat podczas turnieji dziecięcych i ... jak dla mnie już wtdy umiał sporo aż za dużo nawet jak na tak maleńkie nózki . Wszystkie dzieci jechał i te zwody ... też je robił . Byłem w szoku [...]

[...] nerwowego. Przy ciężarach podchodzących pod maxa takie pobudzenie uzyskujemy zaraz po kilku powtórzeniach. Natomiast z mniejszym ciężarem musimy zrobić kilka powtórzeń, aby uzyskac podobny efekt. NIE O TO MI CHODZI. INACZEJ. MOŻNA POWIEDZIEĆ O 2 RODZAJACH MAKSÓW: 1) MAKSYMALNY CIĘŻAR JAKI JESTEŚMY W STANIE PODNIEŚĆ Z DOBRĄ TECHNIKĄ. 2) [...]

[...] przez bieganie bardzierj nogi mi sie rozbudowaly , boja sie tego jak ognia ) - Czy moge biegac codziennie tak przez okolo godzinke ( oczywiscie na poczatku troche wolniej aby przyzwyczaic nogi)Podobno pelna obudowa mięśni zachodzi w ciągu 24 godzin , wiec jesli nocno bede katowac nogi i nie dam im czasu na regeneracje ( bede biegac codziennie [...]

przeczytaj post od początku, tym razem ze zrozumieniem ziemniaków możesz zjeść 3 x mniej aby miec takie samo uczucie sytości co po 100 gramach chleba

spokojnie mozesz brac to i to nawet wymieszane nic ci nie bedzie przerwa ktora miales jest wystarczajaca do tego aby zaczac cykl z cp powodzenia

Witam, od jakiegoś czasu mam problemy z dodawaniem nowych postów, muszę się sporo natrudzić, aby to uczynić, nawet ok. 20-30 razy! Niewiem od czego to zależy, także licze na Waszą pomoc. Pozdrawiam zdr.

[...] i myślę, że nie zechce właśnie dla takich okoliczności taką osobę szkolić (nie wiem, może się mylę). Poza tym myślę, że ludzie "trenujący" cokolwiek tylko po to, aby "nabyć" nową komórkę lub "zafundować" sobie wyjście na imprezę, nie przykładają się do tego, nie pracują systematycznie nad techniką, lecz zależy im [...]

hejter z tego co pamietam to po dwoch miechach bylo juz dobrze, syfy pozchodzily aby co jakis czas jakis nowy sie pojawil ale to 1-2 dni i niebylo sladu:), a no i nieraz jeszcze jakies "monstery" sie pojawialy te to dlugo sie trzymaly, choc po paru dniach tez wymiekly:). no a obecnie jest dobrze.

[...] ) także napewno to działa ogólnie to jeszcze nie mam zaplanowanego tego cyklu no ale napewno będzie Methyl-1-testosterone i sam nie wiem co jeszcze? macie może jakieś propozycje może samo M1T wystarczy ogolnie chciałbym, aby cykl trwał 2 miechy moja obecna waga to 81kg przy 186 wzrostu było już dużo lepiej ale miałem małą przerwę z siłką

kreatyna mono może być vitalmaxu/olimpa/treca/kaizena/ 300gr możesz zrobić z tego pełny cykl do tego carbo czyli ww proste którymi możesz popijać kreatyne aby lepiej się wchłaniała kreatyne bierzesz w dawkach 5gr w dni treningowe 2 razy rano na czczo i po treningu a w dni bez treningowe rano na czczo

nie zgłosiłem sie , teraz sobie przypomniałem o tym teście i dlaczego tego nei zrobiłem. nei jadłem jeszcze kreatyny , chce ją zjeść na siłowce we wrześniu mam narazie konkretną diete i trening z których jestem zadowolony najbliższe zmiany za 1,5 - 3,5 tygodnia. więc nie sądze aby sponsor chciał tyle czekać jednak dziękuje za pamięć o mnie

czorcia gratuluje!! mało jest osób, które mają checi aby takie coś zorganizowac czekam na relacje z tych zawodów Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-03-28 22:00:44

na podlodze odpada, na lawce lokcie maja gdzie sie "schowac" tzn ida nizej niz tulow i hantlem (gryfem) robisz pelny ruch i dotykasz klatki lub na wys klatki a na podlodze to bedziesz miec spory zapas aby doszlo do kaltki, a co za tym idzie nie wszytstko pracuje tak jak powinno (miesne)

[...] chodzi o diete to już dawno ją sobie ułożyłem , ale nigdy jeje nie dalem rady przestregać dłuzej niz kilka dni , zawsze odkąd zacząłem trenować staram sie po prsotu dużo jesć , aby caly czas chodzić najedzony. Przetrenowany też mysle nie jestem , trenuje 4 razy w tygodniu i to nie sa znowu jakies katorżnicze treningi. Moze mam już taką genetykę?

najpierw muszą się pokończyć jedne oraz wyniki etc aby były następne - przynajmniej jeśli chodzi o daną firmę

Nicki sa tu przerozne. Nie widze powodu aby kogos oceniac tylko na podstawie nicka. Panowie zabierzcie sie lepiej za to po co tutaj "przyszliscie"...

[...] na jednej nodze- druga oparta z tyłu na ławeczce. Przysiad do pozycji, kiedy miedzy udem a podudziem bedzie ok 90* , 5 sekund przerwy i dynamiczny powrót. Ciężar taki ,aby piąte powtorzenie bylo wykonane z wysiłkiem. II. Przysiad równoległy ze sztanga na barkach 3 powtórzenia z obciażeniem ok 50 % CM Szybkie zejscie w dół , przerwa 3 [...]

Ja pi****le tak mi sie powiedzialo- k***a "typowa" to teraz lacha drzecie. Chodzilo mi o to zeby progresywnie zwiekszac ciezar tak aby miesnie sie do niego przyzwyczaily i k****a tyle. Czepiacie sie o jedno zwykle slowo. A ty Daniello nie cwaniakuj.

[...] Dla większych efektów rób to na sztandze. Czyli nadgarstki przekładasz za sztangę (sztanga na wysokości klatki piersiowej) i tam zwijasz i rozwijasz linkę. Dbaj też o to, aby podczas ruchu aktywna nadgarstek podnosić do góry, inaczej przyciągaj go do siebie, tak aby z resztą reki utworzył kąt 90 stopni, ale palce nie znajdują się pod linią [...]