branie mety na pct chyba mija sie z celem... i od kad to kreatyna jest antykatabolikiem? (i dotego dosc mocnym aby powstrzymac spadki spowodowane znacznym obnirzeniem poziomu tescia) Sam sie zaglebialem (i sprawdzalem na sobie) co najlepiej brac "na spadki" po cyklachy 10-12tyg (mniejszych/wiekszych) nie robilem wiec sie nie wypowiadam. [...]
[...] nie jedzą. Takiego badania jeszcze nie wykonano. Co ważniejsze istnieje prawdopodobnie biologiczne wyjaśnienie tych wyników. Nasiona soji zawierają izoflawony, które są słabymi estrogenami. Należa one do kategorii estrogenopodobnych substancji znanych jako SEMRS (ang. selective estrogen receptor modulators) - selektywne modulatory receptora [...]
[...] będą chodzić 2 razy w tygodniu na basen. Ta dieta jest nawet trochę nieaktualna bo moja waga jest większa niż przedtem, ale nie bede jej zmieniać. A i jeszcze kupiłam tabletki Bio CLA. Jak myślicie, czy dobrze robię, i dajcie może jakies rady aby wytrzymac na tej diecie, a po niej znów nie rzucać się z wilczym apetytem na wszytsko co się rusza
bez przesady po pierwsze z reguły odległość między biezniami jest wystarczająca aby sygnał się nie kumulował po drugie nawet gdyby tak było to przecież to od razu widać i można się przenieść o 1-2 stanowiska dalej po trzecie to duperele bez realnego wpływu na wyniki
lonley napisałem aby dobrac produkty tak żeby zgadzało się zapotrzebowanie.Ja podałem ci przykłady a Ty od razu się tego kurczowo trzymasz.Chyba nie chcesz dziewczynie narobić kłopotów zdrowotnych, bo takim zapotrzebowanie to własnie zrobisz.Bardzo madrze napisał Pomocnik.Niech wybiera zdrowe produkty ale takie na które ma ochotę i które jej [...]
Witam wszystkich proszę o porade w sprawie diety wg. książki Barbary Hołub „co jeść aby przyspieszyć budowe tkanki mięśniowej" na 1 kg masy ciała powinienem zjeść: Białka: 3g Węglowodanów: 5g Tłuszczy: 0,9g Kcal: 40 a więc przy mojej wadze 70 kg dzienne zapotrzebowanie wynosi: Białko: 210 Węglowodany: 350 Tłuszcze: 63 Kcal: 2800 [...]
nie ma fazy nasycania. jak infekcja się rozpoczyna możesz jej nawet nie czuć ale jesteś osłabiony wątpię aby aż tyle siły szło po samym winie, chyba że ktoś naprawdę dobrze reaguje Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-02-23 11:06:31
dokładnie.... tak samo mozna powiedzieć że po rzuceniu palenia się tyje.... ale dlaczego ?? bo zaczyna się organizm oczyszczać, wszystko zaczyna inaczej smakować, pachniec inaczej działać na organizm.... chociaz niektórzy aby zaspokoić głód nikotynowy zaczynają po prostu ... jeść...
nie sądzisz że 73 kg przy 180 cm wzrostu to troche za mało aby wchodzić na szpryce? co to za pytanie czy musisz kupić odżywkę? to przecież zalezy od twojej diety, chyba że takowej nie posiadasz
[...] Mozna by sie tez zastanowic nad kolejnoscia partii. Tzn konkretnie brzcuh tez mozna zrobic na koncu, choc nie ma specjalnych przeciwskazan dla takiego ukladu cwiczen, aby zrobic ten brzuch na poczatu. Ogolnie tak jak mowilem, koles wie, co napisal i jest ok. A 3miesiace, bo chlopak dopiero zaczyna. Dla zaawasnowanego srednio 1 cykl [...]
[...] wymaga natomiast siły. Można użyć do tego krótkiego noża z osłoną chroniącą palce przed skaleczeniem. Po opłukaniu musimy ostrygę owinąć ściereczką i mocno przycisnąć, aby się nie wyślizgnęła, po czym wbić mocno nóż w miejsce wiązadła łączącego obie części muszli, podważając, a następnie odrywając jedną z nich. Jeśli ostryga ma być podana [...]
[...] trawiennych? Jakoże hamuje on wydzielanie soków, nie jest ich wystarczajaco dużo, żeby strawić co zjedliśmy i duzo sie odkłada!!!! To też mnie interesuje chociaz niektórzy aby zaspokoić głód nikotynowy zaczynają po prostu ... jeść... jarsztyk: Zaczynają jeść głównie z powodu mniejszej niż wcześniej ilości katecholamin we krwi (adrenalina, [...]
[...] Michał? -Ten co Ci w dupe wpychał!!! Niedźwiedź przychodził tak do zajączka każdego popołudnia, a ten zawsze nabierał się na jego żart. W końcu zając poszedł do mądrej sowy, aby poradziła mu coś na taką sytuacje. Ona powiedziała mu, żeby odpowiadał niedźwiadkowi tak: -Pytała się o Ciebie Maja. -Jaka Maja? -Ta co Ci gryzła jaja!!! Następnego dnia [...]
[...] mój poprzedni plan to był plan na siłe pon: klata-tric śr: plecy-bic pt: barki, 6 powtórzeń i w złożonych ćwiczeniach schodziłem do 2 pow., przerwy 2 minuty, ciężary takie aby wykonać serie bez zapasu sił. a efekty to wzrost siły. a poprzedzał go trening Filara z piorytetem na bic-tric i efekty były zadowalające (masa). 3. masa 4. czasowe to 3x [...]
[...] dziennikazem szukajacym sensacji i kontrowersji i kazdy z jego filmow jest tego najlepszym dowodem! a w swoich marnych dokumentach nie pokazuje prawdy tylko sensacjie aby tylko bylo o tym glosno w mediach! zaprzeczanie temu ze hoolsi maja cos wspulnego z mma tez jest bledem (kiedys tak bylo) teraz hools="sportowiec" ...wiekszosc [...]
[...] 5. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (3 serie) 6. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (3 serie) Częstotliwość: 5/7 Liczba powtórzeń w jednej serii - od 9 do 12 Założenia: aby w każdej serii wykonywać od 10 do 12 powtórzeń. Będzie to oznaczało konieczność zmniejszania obciążenia wraz z narastającym zmęczeniem. - zyskanie czystej masy [...]
[...] vs oni" gdzie "my" to my wszyscy którzy chcą wiązać koniec z końcem a "oni" to Ci poniewierający innymi bogaci wyluzuj i wrzuc troche omega3 aby myslenie stało Ci sie jaśniejsze bo wrzucanie wszystkich do jednego koszyka to właśnie idea socjalizmu, którą chyba kochasz bez urazy all oczywiście - pamiętajmy, że [...]
[...] tryb życia, jak to informatyk. Poczytałem trochę forum i ułożyłem moją pierwszą dietę. Chciałbym spalić tłuszcz, misiowaty brzusio jest dość irytujący. Nie chciałbym jednak aby moje mięśnie nagle zanikły . Poniżej zamieszczam ułożoną przeze mnie dietę, proszę o wszelkie wskazówki i rady. 1. posiłek 08:00 Ser twarogowy chudy 100 g Mleko zawartosc [...]
no okej dzieki za wszystkie rady i pozdro ale w jednej odpowiedzi padlo zebym dbal o rzezbe czy znacie jakies "doskonale" cwiczenia aby rzezba byla widoczna po 3 miesiacach bo chcialbym na wakacje jakos wygladac :P z gory dzieki pozdro
białka sojowe- cała prawda!! pomóżcie mi obalić mity!!!
