Poproszę raz jeszcze o ocenę i poprawki Waga: 79kg Aktywność: treningi kickboxingu 3x w tygodniu + 2x siłownia Przyjąłem 2g b, 1,5g tł i 5g ww Poszedłem za radą Sachema, aby nie łączyć tłuszczów i węglowodanów i dołożyć jeden posiłek białkowo-tłuszczowy przed kolacją. Wygląda to tak: I ŚNIADANIE: - płatki owsiane 120g - ser twarogowy chudy 100g [...]
[...] zamiar kupic monohydrat kreatyny olimpa w proszku + glukoze(lub dextroze chyba nie ma roznicy w dzialaniu ?) . Jeszcze myslalem nad bialkiem od ostrowii wpc80. Ale mam obawy aby ta masa nie poszla w brzuszek. Wiadomo chodzi mi o mase miesniowa. Co o tym myslicie ? Nadaje sie ? nie pojdzie w tluszcz? Brac z bialkiem czy nie ? Z gory dzieki za odp. [...]
Ale w rybce mam więcej tłuszczu, a chodzi chyba o to, aby w ostatnim posiłku było sporo białka, aby organizm je sobie trawił przez noc, a tłuszcz ma spowolnić niejako ten proces (aby organizmowi wystarczyła ta ilość). Tak przynajmniej czytałem i stąd ta zamiana (bo początkowo miałem tak jak mówicie). Jeśli się mylę to mnie poprawcie - jestem [...]
[...] jeszcze jedno małe pytanie co sie stanie jak zrobie przerwe miedzy cyklami 3 tygodnie jakie mogą byc skutki nie bardzo wiem o jakich skutkach mowisz nie bardzo widze jakies na tyle powazne aby sobie glowe nimi zawracac :D a i jeszcze jedno bo napisałes ze w dawce 5g przez cały czas a w tabletkach ile to bedzie zalezy ile w tabletce jest Cr :D
MisieXL żadne jaja tylko spróbuj odpowiedzieć Ja jem gotowane na miękko a czasem tardo, i ja jem i białko i żółtko. Prosłbym aby ktos odpowiedzial na odpowiedz Chinowi i Mnie
[...] przez zawodników od początkującego do zaawansowanego. Stałe powtarzanie go wymaga ogromnej koncentracji. Znajdz odopowiednią ściane najlepiej bez okien, wysoką na tyle aby piłka przez nią nie przeleciała. Najlepsze miejsce to sala gimnastyczna. Stań 5 metrów od ściany i uderzaj piłkę przy jej podstawie bokiem stopy. Kiedy się odbije, [...]
[...] tab) czy kupno Scorch'a i suplementacja 42-dniowa(4tab).cena pierwszej wersji to ok 115 zł a dugiej ok 140 zł.co byście wybrali pod względem jakość/cena?? chciałbym też aby ktoś podał mi adres jakiegoś sprzedawcy supli z usa, najlepiej na maila.i proszę bez adresów z google...myśle raczej o jakiejś osobie prywatnej jak ,np. czarnuchok(o ile [...]
Nie biorę :) Cisnienie mam w porzadku 120/80, mam nadzieje ze to jednak zła pozycja, za pare dni sie okarze :) postaram sie spac tak aby nie przygniatac zadnej reki, jesli to pomoze to znaczy ze to tylko złe ulozenie podczas snu, jesli nie pomoze to udam sie do lekarza.
czemu na klatke nie możesz a na biceps tak? taki trening nie ma większego sensu.. jeśli już ćwicz całe ciało ale przy dobrze dobranych ćwiczeniach aby uważać na kręgosłup i na średnich obciążeniach.. Proponuje odwiedzić dział odżywianie i dzial trening a nie suplementację.. pzdr.
[...] Maduro, Sneijder, Van der Vaart, Babel kiedys Seedorf, Davids, Kluivert, Overmars ... taka polityka klubu. Jest jednak ryzyko, że następcy mogą nie spełnić norm i pociągną klub w dół tabeli ... w tym sezonie Ajax nie gra na miare oczekiwań. Bardzo chciałbym aby Sosin odszedł do poważniejszej ligi, napewno stać go na wiele, czas zaryzykować.
Smolarek w kadrze powinien grać na prawej pomocy, dlatego, że nie mamy tam znakomitości a tylko on jest na tyle wszechstronny aby ustąpić Żurawskiemu i Frankowskiemu miejsce w ataku. Mam nadzieje, że Olisadebe wykorzysta swoją szanse podczas nieobecnoiści 2 napastknikow Portsmouth. W kręgu zainteresowań może też się pojawic Wichniarek, który może [...]
dziendobry.. kolejny probelm->paznokcie a mianowicie ich obgryzanie.Czy macie jakieś sposoby na to aby przestac obgryzac paznokcie, oduzależnić sie od tego, czy przynajmniej sprobowac jakos przestac to robic ?? Wiem że przedewszystkim potrzebna jest silna wola, ale gdy ktos nie ma takiej, to co moze pomóc ?
[...] ich nowa fryzurę. 9. Goracy wosk nigdy nie wchodzi we włosy łonowe. 10. Ta sama robota, większa płaca. 11. Zmarszczki dodaja charakteru. 12. Nie musza opuszczać pokoju aby poprawić sobie krocze. 13. Suknia slubna 2000 PLN; Wynajem smokingu 100 PLN. 14. Ludzie nigdy nie gapia się na ich klatkę piersiowa podczas rozmowy. 15. Nowe buty nie [...]
[...] na mecze? Czemu chodzicie na mecze i co was tak bardzo ciągnie na nasze stadiony? Temat zapożyczyłem z forum pilki noznej Ja chodze na mecze mojej ukochanej drużyny po to aby oberzeć mecz piłkarski, emocjować się wydarzeniami na boisku, oglądać piękne podania, wrzutki, bramki itp, to przedewszystkim, bardzo lubie oglądać mecze. Następną rzeczą [...]
[...] temat bo bardziej pytalem o stosunek jakość/cena 2razy ts do 1 scroch.w sensie co się bardziej opłaca.bo tak to wiem że scroch jest lepszy.qazar jak byś mógł to napisz mi jeszcze jakie jest najlepsze dawkowanie scrocha,jak zwiększać dawki ts.i ile przynajmniej trzeba stosować oba środki aby osiągnać jakieś widoczne efekty??dzięki
rozumie ze dieta i trening jest wiec powiedzmy ze zaczynasz od 2 tabsow w dawkach jeden tabs co 4 h aby sprawdzic jak dizal na ciebie koffa i inne dodatki ,i co dzien dodajesz 21 tabs ,az w przypadku ts dojdziesz do 3 razy dzienei po 3 lub 4 razy po 2 tabsy,lub w przypadku scorcha 3-4 razy dzienei po 2 tabsy,jesli nei bedziesz mail czesawek po [...]
[...] albo na przejazdzke do parku. Czesto ludzie nie wiedza o istnieniu innych rowerow niz "gorale". I nie zawsze drozszy model tej samej firmy jest na tyle lepszy aby bylo warto wyrzucic wiecej pieniedzy na jego kupno. 2. Ramy kellysa sa ogolnie kiepskie. Zarowno te z quartza jak i sabotage itp. Popytaj sie ludzi ktorzy startuja na [...]
ahoj ci z tego przyjdzie siłę wyrabiają ćwiczenia w zakresie 1-5 powtórzeń, złożone, z dużymi ciężarami dodatkowo siła jest w znacznym stopniu proporcjonalna do przekroju mięśni no ale skoro juz wszystko wiesz to nie ma potrzeby aby ci cokolwiek tłumaczyć, pa
[...] River Plate. Zawodnik przeszedł na zasadzie transferu, gdzie River zyskał 50% praw do piłkarza, mimo tego zawodnik wróci do klubu z Hiszpanii pod koniec sezonu 2006/07 aby wypełnić swój kontrakt, który obowiązuje do 2009 roku. Argentynski napastnik ostatnio nie mieścił się w pierwszym sładzie Villi i działacze owego klubu postanowili [...]
Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)
