aby

Aczkolwiek moglyby byc problemy z wykonaniem - JDS ma niby walczyc 29-ego grudnia, a Ali moze sie ubiegać o licencje dopiero 27-ego :-P Teoretycznie to jest problem. Wcale bym się nie zdziwił jakby mu cudownie skrócili albo przynajmniej posmarowali, aby mieć 100% pewność co do decyzji :-D

Z tych co podałeś to jedynie Mass gainer do uzupełnienia braków w diecie i witaminki multi pack, reszta nie dla Ciebie, sama dieta wystarczy aby nabierać kilogramów, ale poprez cwiczenia formujesz swoją sylwetkę, a bez cwiczen się może okazać ze masz sporą nadwyżkę i w tłuszcz może coś pójść. A z ciekawosci zapytam, czemu te produkty nie nadają [...]

[...] tygodniowo, a więc łatwo policzyć, że zarabiał ponad 9 milionów funtów rocznie. Tymczasem Tottenham ani myśli proponować mu tak wysokiej umowy, klub z Londynu chciałby, aby piłkarz grał za 3 miliony funtów rocznie mniej. Piłkarzowi oczywiście ta propozycja nie przypadła do gustu. Na razie mamy do czynienia z klasycznym patem. Zmieniony [...]

Ogólnie to 3x brać odżywkę w ciągu dnia to za dużo, chcę, aby to mi starczyło chociaż na te dwa miesiące... Już wolę ten twarożek sobie zjeść :) Jeszcze zakupów nie robiłem, bo tak jak mówiłem to dopiero od września zaczynam dietę, ale na pewno kupię MASS XXL i nie wiem co z tym Whey 100.

[...] bokiem w pochyleniu 4x8-10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/224e9bac3ac2424899fd2031d06c44a5.JPG - mały progres, ale był w tym mc nie daję rady już sobie zarzucić ciężar na ławkę tak aby się nie uszkodzić i zastanawiam się czy czasem przez to nie boli mnie lewa ręka;-] - uginanie słabiej poszło niż ostatnio siła wyparowała z bicepsa, czułam także [...]

Mali dobra doopa nie jest zła;-), a Ty jak się postarasz, będziesz miała super ekstra fajne poślady:-D Z ćwiczeniami, abym żadnych nie pominęła, chodzę z karteczką rozpisaną z treningami A i B, jeszcze zrobiłam sobie tabelkę swoich kg/serii, aby starać się progresować z treningu na trening, wtedy nie ma bata nic się nie umknie :-) Wyciskanie [...]

[...] Solidny weteran, przeciwnko młodemu niesamowicie zdolnemu wilczkowi. EXTRAFIGT (-77KG): RAFAŁ MOKS VS BORYS MAŃKOWSKI Nie widzę sensu w tej walce, bo jednemu będzie to blokowała dalszą karierę. Chętnie obejrzę Janka, Anzora i Pudzia. Tą ostatnią głównie, aby zobaczyć ile się nauczył. NA PPV to za słaba rozpiska, ale są szanse, że będę na hali.

Większość profesjonalnych sportowców wybiera właśnie produkty OLIMP, ze względu na ich bezpieczeństwo i farmaceutyczne standardy - tylko my badamy każdą partie surowca, nie opierając się na samych oświadczenia i certyfikaty dostawców, oraz każdą partię wytworzonego produktu, aby dopuścić go do sprzedaży.

Doprawdy? ciężar nie jest najważniejszą rzeczą aby budować mieśnie po zatym możesz stosować cięzar jaki Ci pasuje lecz niedowierzam żebyś sztangą z 80 kg cięzarem zrobiła 4 serie po 10 powtórzeń ;)

potreningu.pl, oblicz tam swoje zapotrzebowanie, dodaj 300kcal, i ułóż sobie dietę, aby dostarczyć tyle, ile potrzebujesz.

Właśnie myślałam, czy aby się nie przestawić na trening z piłką.

[...] opornie do mnie. Dopiero ostatnia seria sprawiła że poczułem że to plecy pracują a nie tylne naramienne, a to za sprawą tego że... zacząłem z deka szarpać, pilnować aby to plecy przejmowały pracę i lekko pomagałem tuowiem. Tak mi najlepiej idzie, wszelkie inne kombinacje mi wychodzą na źle. 6. A fajnie nawet, jak jest koncetracja na [...]

[...] ale jestem trochę zdesperowany,czy mógłby mi ktoś podsunąć jakiś plan na którym mógłbym robić siłe oraz trochę rzeźby chodzi mi o sportowy wygląd nie startuje w pokazach,chciałbym taką podrzeźbioną masę,że tak to określe waże 100kg i taką wagę chce trzymać.Chciałbym aby mnie ktoś ukierunkował jak ćwiczyć ,przeczytajcie proszę pierwszy post.

Z gumy to ono nie jest, co najwyżej to gumą jest powlekane, a w środku prawdopodobnie beton a nie żeliwo, i dla tego jest oblane gumą aby się nie pokruszyło %-)

Tak i z 2 batony albo żyć na liściu sałaty. Wątpie aby Cyrus miała taką zaj**iaszczą sylwetkę po ciastkach no ale możesz masz racje up. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-08-09 23:39:43

Tak, masz rację, w przysiadach czuję, że mogę więcej, choć koniec II serii nie jest lekki. Ok, już rozumiem. Pompki robię damskie, tzn. coraz dalej odsuwam się na kolanach, aby cały ciężar ciała był na rękach/ramionach. Na początki jest ok, ale końcówki są ciężkie. Micha na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, 2 x [...]

trudno jednoznacznie wyrokowac jak wspomnialem trening silowy potrafi podbijac poziom T ale osobiscie nie sadze aby z dolnego pulapu potrafil siegnac szczytow wiec wrozenie sobie odpuscimy ;-)

No a co mam sobie odpowiedzieć, moja wina że źle się czuje ćwicząc w domu, mam ryzykować tylko po to aby Ci udowodnić że do czegoś się nadaje?

Badanie nie boli. Każdy kto się nie bada nie wie jaki poważny błąd popełnia. Idźcie na rentgen i do lekarza, oni są od tego, aby pomóc!

BMI 21.5 Współczynnik BMR 1937.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3342.39 Węglowodany 55% 1838.31kcal = 459.58gram Białko 15%% 501.36kcal = 125.34gram Tluszcz 30% 1002.72kcal = 111.41gram