Stepper. Płaska pupa POMOCY!!

Doprawdy? ciężar nie jest najważniejszą rzeczą aby budować mieśnie po zatym możesz stosować cięzar jaki Ci pasuje lecz niedowierzam żebyś sztangą z 80 kg cięzarem zrobiła 4 serie po 10 powtórzeń ;)

007

Co ma dać przysiad ze sztangą ? Wciel w życie te zasady i ćiwcznia, które podałem powyżej to po 3 mięsiącach się dowiesz.

gościu wyjdź. Ta dziewczyna jest silniejsza od Ciebie i w połowie jej treningu zabrałaby Cię karetka. A swoje rady rozpowszechniaj na Vitalii.

80 nie, ale 60kg owszem. A już prędzej zbuduję mięśnie siadając z takim ciężarem, który stawia ciału opór niż z równoważnym siatce z zakupami Co to jest 10kg? I w ogóle jak można brać się za rozpisywanie obciążeń (nie mówiąc o progresji, której nie uwzględniasz) dla osoby, której w życiu się nie widziało? Ba, która pewnie już tego nie przeczyta, bo prosiła o pomoc dobre pół roku temu.

Hubert

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-08-09 14:25:06

Niekażda dziewczyna jest tak wysportowana jak ty. I nie każda chce mieć monstrualne uda i tyłek. Być może moja wiedza pomoże innym dziewczynom z tym problemem, trening działa w 100 %

Twoją wiedza jest mizerna, wręcz zerowa.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-09 14:28:24

Nie uważam się za monstrum ale może lepiej idź poszukać powołania jako instruktor aerobiku, panie będą Cię uwielbiać

do hubercika: tak to podziel się swoją na ten temat wrr

"Hubercik" zaraz podzieli się swoimi kompetencjami (patrz zielony nick) więc lepiej nie skacz za wysoko i nie powarkuj

Nie mam czasu na takich chrupków.

No co kawał chłopa, ale ja się nieboję nakoksowanych gości, ten facet wygląda nienaturalnie ma 177cm waży dużo być może jest silny, ale to nie stanowi dla mnie przeszkody