aby

[...] ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Unoszenie sztangielek w opadzie 3s Mógłbyś polecić cos do barków , prócz military i push&press bo mam za nisko sufit aby wykonac to na stojąco. Wtorek Plecy Martwy ciąg 3s Wiosłowanie sztangielką 4s Wiosłowanie na wyciągu dolnym 3s Coś dodać do pleców? Nie ma podciągania gdyż brak mi [...]

hahaha, co bym musial być na haju aby tak pomyśleć%-)

[...] ogromne wydatki, poświęcenie, setki godzin pracy na samą sesję chociażby brnozer z którym jest sporo pracy i na koniec wyrzucenie.. z którym się kompletnie nie zgadzam więc aby wszystko było chociaż po części 'fer' a i tak uwązam, że nie było :-) / wnosząc choćby w wynik końcowy opinii słowa człowieka na której mi najbardziej zależało czyli [...]

Ho,ho,ho dużo tego, ja nie pomogę w tak skomplikowanej sytuacji %-) Dodam od siebie że : 1. masz jechac ABABABABAB... itd. 2. ciężar dokładaj z głową, tak aby zachować poprawną technikę wykonywania ćwiczen i nie przesadzic. 3. a tak wgl to wypelnij ankiete dzialu bo nikt Ci nie pomoze i nic o Tobie nie wiadomo

To tak,to jest odżywka białkowa,poszukaj na necie są mniejsze opakowania i innych firm,postaraj się,aby był to Koncentrat Białek Serwatkowych bez dodatków Soi czy Przenicy,jeżeli masz kase możesz kupić Izolat Białek Serwatkowych jeszcze lepsze wyjscie,przykładowe takie produkty Whey 100 Trec,SFD Econo,Ostrowia WPC 80 ...

No, o to mnie chodziło :-D I tak już pajacowałam wczoraj i przysiadałam, ale jakoś wyrzut sumienia gryzł mnie do nocy. Aż rodzina się zaczęła zastanawiać, czy aby na pewno wszystko ze mną ok... Burpees oglądałam na filmikach i podoba mi się. Czas spróbować. Martucca, muszę przyznać, że mnie wyczułaś nie pierwszy raz :-)) I już mam cel po pracy :-D [...]

Chyba tak Na tej stronce mozna wytypowac swoj sklad jaki bysmy chcieli aby gral na Bernabeu przeciwko Realowi http://www.as.com/encuesta/once-pondrias-barca-madrid/em-107/ Moj sklad to; Valdes Dani-Puyol-Masche-Abi Xavi-Busi-Iniesta Cesc jak falszywa 9 Messi Alexis Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-07 15:29:21

na tej stronce mozemy wytypowac sklad Realu jaki bysmy chcieli aby zagral przeciwko Dumie Katalonii http://www.as.com/encuesta/once-pondra-mou-barca/em-105/

Dobrze, ale rzeczy jak sen, dieta, tryb życia z pewnością może mieć udział, przy okazji, wiecie coś na ten temat? Głównie zależy mi na tym, aby dowiedzieć się wiecej o tym 2 skoku :)

Dzięki za soga. Niestety bazy danych suplementów nie będę robił, nie chce mi się ładować w tak żmudną pracę. Poza tym nie widzę sensu. O to chodzi w programie, aby na liście suplementów były tylko te, których używamy. Inaczej program będzie nieczytelny. A ich jest ile? Góra 20. Wprowadzenie 20 suplementów to 10 minut roboty.

Może jeszcze nie dojrzałem do tego co w tych filmach stara się przekazać ów mędrzec, ale tak na chłopski rozum chodzi o to aby doprowadzić się do mocno odmiennego stanu świadomości, dojść naturalnymi metodami do stanów jakie człowiek osiąga poprzez specjalne substancje tak? Ciężko to troche mojemu umysłowi ogarnąć. A co do płaczu i śmiechu to nie [...]

trening gęstościowy też w pewnym senie także rzeźbi- ale tylko w pewnym sensie cały sęk w tym aby mięśnie pracowały ciężko i pod wieloma kątami zwieksza to tonus mięśniowy, jak i pozwala więcej pracować nad szczegółami. rzeźba zaś może mieć z powiodzeniem trening typowo masowy- więc różnice mogą być spore. o końcowym efekcie jednak w każdym z tych [...]

Przy tricepsie wystarczy 2 x 4 serie. W plecach brakuje MC- daj na początku treningu a wyrzuć wyciąg dolny. Co do barków unoszenie bokiem w opadzie tułowia, aby zadbać o tylnie. W nogach brakuje oczywiście przysiadu na początku treningu, łydki mogą być na koniec. Ja bym to widział tak: przysiad 4s - wypychanie na suwnicy 4s - uginanie nóg [...]

[...] rowniez kwas (slicylowy bodajze??) dlatego w trakcie jego stosowania nalezy dbac o twarz poprzez jej nawilzanie i stosowanie filtrow ochronnych przed promieniowaniem UV, aby nie porobily sie przebarwienia. oczywiscie nie traktuj mojej opinii jako jedynej slusznej, bo sam swoja wiedze o niej zaczerpnalem glownie z for internetowych i jednego [...]

Na mikołaja dostałam słodycze, mimo że kilka razy prosiłam, aby nie dawać mi żadnych słodyczy Hubert na masie jadł czekolade... \-)

Nieco odświeżam temat, aby się dowiedzieć jak się ma obecnie sprawa. Czy nadal trwają pracę?

w programie vital max ustawione jest na mase+ 300kcl ćw 3 razy w tyg budowa ciała endo BTW-2g,1g,3g kcl-2784 Białko 204g tluszcze 96 wegle 294 A wdłóg tegej strony co napisałeś to Współczynnik BMR 2138.61 Aby utrzymać wagę ewentualnie masa to trzeba dodac + kcl Kalorie 3314.85 Węglowodany 55% 1823.17kcal = 455.79gram Białko 15%% 497.23kcal = [...]

Boksero no nie wiem ale znam ludzi wygladający 2x lepiej jak pn4 i ciskający 100 pare kg na klatke.Mocno wątpie w to aby tyle ciskał ;].

[...] 100 5x 105 3x 110 1x 130! mastry ciag skonczylem na 150 jak zawsze. 5x 100 5x 110 5x 120 3x 130 1x 150 i stwierdzam, iz musze kupic robie rekawiczki albo "sznurki" do uwiazania sztagni aby lepiej sie trzymala;) aeroby po treningu lajtowe. 25min rower. przejechane okolo 12-13 km ;) w weekend wrzuce fotki jedzenia internackiego + moje jedzonko ;)

kamil czyli ktoro bys wybral ? i w ogole jest mozliwosc dostania tego jeszcze ?}:-( bo niby na stronie hi teca to opcja dodania do koszyka byla dostepna, lecz sie jeszcze tam nie logowalem aby zlozyc zamowienie. Planuje to zrobic jeszcze dzisiaj albo jutro:))