[...] testosteronu w meskim organizmie jest jego produkcja przez jadra a dokladniej przez komorki Leydinga. Krazace w krwioobiegu hormony LH oraz FHS daja sygnal komorkom Leydinga aby te produkowaly testosteron. Wiec podajac HCG mamy wiecej w krwioobiegu LH tym samym zmuszamy jadra do produkcji testosteronu. Pamietac nalezy takze ze HCG zwieksza nie [...]
[...] & rzeźby - Białko zwieksza metabolizm wiec mozesz je przyjmowac - Bialko jest jako uzupełnienie diety wiec mozesz zaczac je brac w kazdym momecie kariery -a6w To słaby trening Polecam zwykłe ćwiczenia na brzuch ale je równie trzeba umiec robic !! - W diecie redukcyjnej unikaj mleka - Oczywiscie ze mozesz jeść jaja !! - owoce mało i w [...]
ja jzu w 2 tygodniu zauwazam jakby spadk minimalne, ale nei ma sie tym co przejmowac bo w 15tkach sie szybko odrabia. Wystartuj spokojniej z tym 2tyg roztrenwaniem tak aby progres byl przez caly HST, nie o to chodiz aby czuc moc w 15tkach, chodiz o to aby w 10tkach, 5tkach z usmiechem pokonywac ciezary, ktore zaczynaja sie wyadac lzejsze niz [...]
[...] z diety te produkty i zastąpić je właściwymi dla grupy B, a problem powinien zniknąć. Aby osoby z grupą krwi B żyły w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym, oraz aby ich metabolizm był prawidłowy, potrzebne jest odpowiednie zestrojenie ich diety, dzięki czemu: * poprawią skuteczność insulinową, * wzmocnią odporność na bakterie [...]
[...] byli kompletnie zmęczeni, natomiast zasadą była walka na drągi o ciężarze dwukrotnie przekraczającym ciężar miecza. Chodziło o takie wzmocnienie nadgarstków i przedramion, aby później miecz wydawał się o wiele lżejszy niż był w rzeczywistości.Kolejnym ćwiczeniem było wyrabianie siły uderzenia. Włoch wkopywał w ziemię paliki, które należało [...]
[...] że nie bedę z tym przesadzał :) Sądzicie że po tej prolce przez 8 tyg będę zadowolony z efektów ? Jeśli chodzi o trening to nie musicie się martwić. Chodzi mi po prostu aby ruszyć trochę tą stagnację :) Aha i jeszcze jedno. Zrobić sobie jakieś badania zanim zacznę i ile tego zakupić ? Ile jest w paczce tak aby mi starczyło na te 8 tyg. I [...]
[...] Jak komponować posiłki? Każdy posiłek powinien być zbilansowany, czyli taki, który zawiera węglowodany, białko, tłuszcz. Warto (ale nie jest to konieczne w każdym przypadku) aby posiłki miały zbliżoną kaloryczność. Przykładowe śniadanie: - płatki owsiane z owocem i siemieniem lnianym lub orzechami, jajecznica - omlet z jaj i płatków owsianych [...]
[...] witaminy i składniki mineralne są niezbędne dla naszego organizmu przede wszystkim do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z tego też względu tak istotne jest to, aby wraz z dietą dostarczy ich odpowiednią ilość. W ostatnich latach bardzo popularna stała się suplementacja witaminą D3 i K2 i nie bez powodu. Witamina D3 występuje w [...]
[...] że mogłem poradzić sobie lepiej. Stanę jednak twarzą w twarz z faktami i będę nadal podejmował wszelkie wyzwania. Dowiedziałem się, że nie pracowałem wystarczająco ciężko, aby skorzystać z tej szansy i wykorzystam tę porażkę, aby się poprawić i ruszyć do przodu w tym roku.” W tym miejscu należy wspomnieć, że Tenshin Nasukawa ma nieskazitelny [...]
[...] przez ktory cwiczyles pozwolil coprawda na wytworzenie pewnej ilosci "receptorow sterydowych", ale wszystkie je zapchales poprzednim cyklem i potrzeba naprawde sporo czasu aby je "odetkac" i wytworzyc dodatkowo nowe. Krotko mowiac biorac teraz Metanabol nie osiagniesz prawie NIC (oprocz ewentualnych niepozadanych efektow)
[...] i 2 razy jestem na siłce (po godzinie-więcej nie mogę). Waga się nie zmienia. W jakich odstępach czasu robić uzupełnianie węglowodanów i ile kalori ma być? Co mam zrobić aby przyspieszyć przemianę materi i spalić ten zbędny tłuszcz w biodrach? Nie wiem czy moja dziwna przemiana materii nie ma związku z tym, że moja mama była chora na tarczycę [...]
[...] ) i zakonczeniu poprzez podciecie lub rzut. Chodzi tutaj o zmiane kierunku dzialania sily przeciwnika w celu ustawienia jego lub siebie samego z jego boku lub tylu tak, aby zmaksymalizowac efektywnosc kontrataku. Koncepcja sabaki jest oczywiscie znana i stosowana w wielu innych sztukach walki (rozniez w Kyokushin, nawet jesli nikt nigdy nie [...]
Dodam coś od siebie pora snu jest bardzo ważna! Byle by iść spać od 23, ponieważ o godzinie 24 dochodzi do jakiś pierdół w organiźmie i ważne jest aby w tym czasie spać. A najmocniejszy sen występuje między godzinami 23-1...A w sensie kulturystycznym ważne, jest aby spać minimum 8-10godzin. Mięśnie w trakcie snu się regenerują itp. Pozdrawiam... [...]
Ja stwierdziłem doświadczalnie że %HRmax ciężko utrzymać w ryzach jak się mija jakąś ładną biegaczkę Jest to jednak raczej powód aby zwolnić by trzymać sie w założonym przedziale, a nie żeby przyspieszyć i się popisywać. Poza tym, jak zwolnisz, to dłużej popodziwiasz widoki hehehehe Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że [...]
Dzień dobry wszystkim :) Weronko, ja się z problemem gołębi uporałem bezkrwawo Gołębie generalnie aby się gdzieś zagnieździć najpierw muszą tam móc bezpiecznie lądować Rozpina się więc grubą żyłkę, wzdłuż balustrady balkonu i wzdłuż parapetów, tak gdzieś 10 cm nad ich płaszczyzną. Biedne ptasze jak próbuje wylądować to z reguły wywija orła co [...]
[...] GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) Nie bardzo mi taki rozklad pasuje, wolalbym aby tric i bic byl osobno a nie w ten sam dzien i zeby byl 2 razy w tygodniu, i jeszcze chcialbym trening na rzezbe 6 razy w tyg a nie 3, jesli macie jakies pomysly, aby [...]
[...] mógłbym sobie wybrać bardziej pasjonujaca, no i ładniejsze aktoreczki Skoro i tak wszyscy wiedza że efekty prac komisji Rokita będzie mógł sobie najwyżej w buty wsadzić aby być wyzszym (taki bowiem będzie jedyny z nich pożytek) to mnie ten spektakl za dużo kosztuje - i w sensie dosłownym i w przenosni... Ale, skoro Ciebie Kreciku to bawi, [...]
[...] 'artyzmu' (innego postrzegania świata)... .... Całkiem prawdopodobne...w końcu bilateralny kontakt bywa złudny...zupełnie jak w 'Jaskini'....świat cieni i swiat idei... Lecz aby pojąć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nie mówią i czego najprawdopodobniej nie powiedzieliby... BTW Parker - weź tak nie roob (myślę o tej samej edycji [...]
[...] i tobie pomogą :)): 1. 5 małych posiłków dziennie, 2. całkowity zakaz słodyczy, cukru, ciast itp, słodkich napojów. 3. śniadanie treściwe, zawierające węglowodany, aby przyspieszyć metabolizm (bardzo dobrze sycą płatki owsiane na mleku z otrębami, może być kanapka z ciemnym pieczywem) 4. drugie śniadanie (jogurt, serek, owoce, surówka, [...]
Shelly z gory przepraszam, ale nie moglam sie oprzec.....Dlaczego dowcipy o blondynkach są takie krótkie? - Aby brunetki mogły je zapamiętać... - Aby mężczyźni mogli je zrozumieć... Stoją dwie blondynki przy windzie jedna mówi : - zawołaj windę, blondynka woła " winda,winda " druga blondynka mowi : - nie tak , przez guzik. blondynka [...]
HST - Reaktywacja
