aby

[...] spalasz?? 4,5 dni to minimum jeśli chodzi o plecy. Nawet jeśli przestały boleć - daj im jeszcze jeden dzień - teraz dopiero zwięszają swój przekrój. Ćwiczenia wykonuj powoli aby "czuć" ćwiczone mięśnie. Wiosłowanie sztangą to doskonałe ćwiczenie. Spróbuj nachwytu i podchwytu - angażowany jest ten sam mięsień ale pod innym kątem co daje [...]

[...] szkodliwym czynnikiem jest nadużywanie saa. Każdy z nas jest inny a skutki (szczególnie dotyczy sterydów) są różne dla każdego indywidualnie. Ważne jest jak pisałem wyżej aby konsultować się z lekarzem w celu sprawdzenia zachowywania się poszczególnych organów. Jeśli już się zdecydujemy na zażywanie środków anabolicznych ważne jest aby nie [...]

Z warzyw mrożonych oprócz Hortexu polecam firmy Falco "Warzywa w paski". Jakos nei wyobrażam sobie, aby tam mogli dodać innych świństw niż te, co wchłonęły w siebie warzywa rosnąc. Na goracą oliwkę na patelnię wrzuca się zamrożone, chwilkę podsmaża i są super. Można już do smażących się kawałków kurczaka. A jak ktoś może jeść nie [...]

"Moze ktos mi poradzic co jesc, ile jesc, jak jesc, aby przybrac troche tluszczyku" Jeśli zależy ci na tłuszczyku to proponuję czekoladę i golonkę, najlepiej na noc Ale nie bierz moich słów na poważnie

Tam, gdzie najszybciej się odkłada, najdłużej się też utrzymuje. I wymaga wielu wysiłków, aby się go pozbyć. U facetów to zwykle brzuch, u kobiet biodra i uda.

zapomniałem - trzecia możliwość : robimy negatywy - czyli wchodzimy na stołek, przyjmujemy pozycję "górną" na drążku i cały czas kontrolując ruch opuszczamy cielsko w dół starając się aby faza negatywna ruchu trwała około 3-5 sekund no i czwarta możliwość - poprosić kogoś aby podtrzymał tyłek

Sławek proszony wielokrotnie po tym jak to napisał, aby rozwinął temat nie zrobił tego...

[...] się dowiedzieć jakie odżywki byście polecili. Poatym czy lepiej potrenować około miesiąca bez odżywek a poźniej zacząć je brać czy lepiej od razu brać odżywki? I czy jest może jakiś sposób na przybranie masy jeśli chciałbym również zacząć biegać (aby poprawić kondycję)?? Mam nadzieję, że w dobrym dziale to napisałem. Jeśli nie to przepraszam.

Bo Leszczak właśnie w tym cała tajemnica wiary! Nie trzeba brać dużo, aby było dobrze... Nawet na mnei starego konia, jak wezme 20mg metki, to daje mi takiego kicka że nawet 0,5g teścia tak dobrze chy7ba nie działa....

dlatego w sumie teraz, nie chce aby młodzi przechopdzili tą samą błędną droge... i dochodzili po fakcie do tych samych wniosków... Choć prawda jest taka, że jak na kuracji robie kicki z 20mg metki, to takiego kopa daje, że nawet 500mg testa się chowa! Metka imo jest dość dobra, lecz mało doceniana wbrew pozorom...

[...] i pokazywać się po piłkę obrońcom. Pomocnik defensywny musi być silny, zwinny, skoczny, zwrotny ponieważ te cechy ułatwiają mu skuteczna grę w odbiorze. Najlepiej by było aby również nienagannie grał głowa, ponieważ większość piłek wybijanych przez bramkarza przeciwnika spada właśnie w jego rejon. Defensywny pomocnik nie może zapędzać się za [...]

Podaj najpierw jakieś info o sobie staż treningowy wiek etc. Aby łączyć np. bicpes z tricepsem należy mieć odpowiedni staż I wszytskie ćwiczenia wykonywać poprawnie technicznie

Danielos40 będziesz wiedział czy to działa próbując, to jedyna metoda aby się o tym przekonać, obserwuj swój organizm.

czy ja wiem co lepsze...??? Metke łykasz, a propa musisz kłóć... JAk już prop, to 2x w tyg. Nie jestem ślepym zwolennikiem mało uzasadnionej matematyki... Jak metke, proponuje cykl zacząć od 50tab, aby nie nadziać się na gino.

Witam wszystkich - jestem tu nowy -> i na poczatek prosiłbym o porady - co robić aby nie być śpiącym w ciagu dnia. W nocy spię - prawidłowo - tzn tyle co powinien normalny człowiek to jest min 8 godz. - choc zazwyczaj moj czas snu nocnego wynosi 10 godz. Wydawać by sie mogło ze czlowiek po takiej dawce snu wydawać by sie mogło ze w ciagu dnia [...]

hyhy to nie Michalczewski powiedzial tylko Kulej.... i to jest cosik takiego jak jedza przed walka aby dopasowac sie do kategorii !!

[...] w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed rozciągnięciem. Wiadomo jednak, że rozciąganie musi (trwać co najmniej 6 do 10 sekund, aby tkanka łączna ścięgien i mięśni została odpowiednio przekształcona. Większa sprężystość mięśnia osiągnięta poprzez zastosowanie stretchingu poprawia siłę i szybkość jego [...]

[...] w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed rozciągnięciem. Wiadomo jednak, że rozciąganie musi (trwać co najmniej 6 do 10 sekund, aby tkanka łączna ścięgien i mięśni została odpowiednio przekształcona. Większa sprężystość mięśnia osiągnięta poprzez zastosowanie stretchingu poprawia siłę i szybkość jego [...]

eee tam dla mnie to strata kasy lepiej juz kupic sobie dobra wage aby moc dokladnie wazyc wszystkie te proszki

a po odważeniu co ? nosić luzem naważkę w kieszeni ? to jest dosyć niepraktyczne, szczególnie gdy chcesz sobie np. zabrać porcje kilu supli ze soba na wyjazd ja owszem bardzo dokładną wagę mam (też za tanie pieniadze z 1fasta) ale ważę nią napełnione kapsułki aby być pewnym dawki