aby

[...] drążek ze zwiniętego koca i urwałem jeszcze na poszczególnych powtórzeniach łącznie 10-sek. 1-2sek, 2-8, 3-17, 4-28, 5-43, 6-1:08, 7-2:06, +5-całość w 3:02. Łukasz już piszę Ci moje uwagi: 1.przydałoby się przyciąć film z przodu aby rozpisane czasy pokrywały się mniej więcej z filmem 2.zrezygnuj z siłowej opcji bo w niej pracują tylko same ręce

Pierwsze słysze aby testosteron konwertowal do estrogenu, jezeli juz to do dht, jakim cudem hormon meski mam sie zmieniac w hormon zenski wytlumaczysz ?? poziom testosteronu jest analogiczny wzgledem estrogenu, im wyzszy poziom testo tym wyzszy poziom estro. To, że w 3cium tygodniu odczułes jakies zmiany pod wzgledem hormonalnym jest normalne, [...]

panowie czym najlepiej zbić mocno wyj**a.ny estogen (wynik ponad 200). Mam ATD ale wątpię aby sobie poradził. Dodam, że nie mam żadnych objawów gino. Najgorszy mam problem z tym, że małe odstępstwo od diety i zalewa mocno.

imo lepiej rozlozyc na dwie mnijesze dawki w ciagu dnie (tj. przed i po treningu) z reszta sklanaiulbym sie do tego aby wiekszosc brac po treningu (oczywiscie pomijajac suple przedtreningowe) z prostej przyczyny -> okno anaboliczne + wieksza wrazliwosc insulinowa + pare innych rzeczy

[...] to jestem zależny od mierzenia przez kogoś bo sam nie mam jak no i dzięki że się kolega zgodził a co do ilości powtórzeń to niech tak zostanie,raczej nie dam rady więcej. Nie wiem Łukasz czy tego próbowałeś ale te 20s jak trzymałem to znacznie dłużej mi się wydawało i aż pod koniec spojrzałem na kolegę czy aby nie zapomniał o czasie i o mnie :)

[...] i definicji. To główne punkty dla których zamierzam rozpocząć cykl. Główne pytania : 1.Obecnie przyjmuje zestaw vitamin kompleksowych Olimpu czy to wystarczy? Zależy mi aby być dobrze zabezpieczony przez tego typu boosterem bo pierwszy raz będę go brał, nie chce ryzykować kłopotów ze zdrowiem wolę więcej zapłacić ale możliwie dobrze się [...]

ból odciksów to pestka:) aby łokcie nie bolały :)

[...] to praca... Przez co czuje się trochę wyczerpany pociesza mnie to że jeszcze miesiąc i kończe robote myslę że ok 10 dni wolnych sobie zrobie przed zawodami w Pabianicach ,aby wypocząć,przygotowac się i co ważne zrzucić te pare kg :) pracuje na kuchni. PS:Mateusz ,Łukasz fajnie będzie was znów zobaczyć tak jak i innych zawodników ćwiczcie [...]

[...] odblok, ale tak się nie stanie u 99 % stosujących T-100. tomchoo - poczytaj ten temat mniej więcej od 40, lub 50 strony i tam pewien gość mówił, że w czasie cyklu na T-100 aby nie mieć podniesionej prolaktyny i estrogenu stosował jakiś środek dostępny bez recepty, który normalnie stosują kobiety w zapobieganiu zespołu napięcia [...]

[...] wiem że celowo się na nim nie spieszyłeś ale mimo to ja już mam takie podejście do sprawy że nie uznaję tylko pisanych przechwałek,zawsze musi być dowód lub proponuję ugryźć się w język lub dać sobie po łapach aby nie pisać takich rzeczy jak nie ma się odpowiedniego filmu.

Nie no kompleksów nie mam,ale jednak zawsze lepiej być w czołówce przynajmniej ja mam takie podejście i może wtedy lepiej zmobilizowałoby mnie to aby zrobić wszystko i usunąć przeszkody co do przyjazdu na imprezy.

dlatego tak wazne jest zarcie i odpoczynek(sen),bo to jest NORMALNY PROGRAM,a nie programik Kena & Barbie. ostatnia kwestia - no i ok,bo nie musisz byc "napompowany",aby rosnac. skad Wy takie bzdety bierzecie!? wiem....z "madrych" gazet. Gdzie ja napisalem ze musisz byc napompowany zeby rosnac? W porownaniu do splita gdzie masz milion izolacji [...]

Wiesz jak już ma być te 80cm to dobrze by było abyś też w takim uchwycie spróbował i właśnie po to nakręciłem ten film w węższym rozstawie aby Cię zmobilizować do próby,a nie jest w moim stylu podpuszczać Cię tak jak proponowałeś że niby "nie dasz rady" nie jesteśmy dziećmi.A 21x miałem ale w szerszym uchwycie.

Właśnie przed chwilą widziałem co ten "człowiek" wyrabia. Dla mnie to jakiś kosmos. Narazie chcę zrzucić z siebie 3-4 zbędnych kg aby ważyć 89 kg. Lukix- a jak u Ciebie wygląda sprawa z siłowymi wejściami? Ja niestety nie zrobię ani razu... 20 powt. robię nachwytem dosyć spokojnie, na poręczach 3x 12 powt.+ 6kg. Jest jakaś technika? czy za słaby [...]

[...] forum. Mogą brać udział wszyscy. Chętnych Zapraszamy. 1.Chwyt nachwytem normalny (szerokość jaką kto chce) 2. Nie możemy poprawiać rąk, ani chwytu. 3. Można robić wygibasy, aby nie odrywać rąk. 4.Czas filmu do końca następnego tygodnia do niedzieli. 5. Nie można wisieć krucej niż 2 minuty. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-04-05 19:15:05

[...] dobra sprawa :) A co do Koleżanki Blekitna25 stwierdzono u Ciebie krzywą przegrodę? Bo jednak jeśli jest tak jak mówisz że od kilku lat masz zatkany nos to dobrze było by aby lekarz obejrzał to i stwierdził czy jest problem z krzywą komorą.. Jeśli jest faktycznie krzywa przegroda, to nawet się nie zastanawiaj i od razu idź na zabieg i ulżyj [...]

Jak byłam u laryngologa to dostałam skierowanie na tomografię zatok. Czy przez takie badanie można stwierdzić krzywą przegrodę nosową, czy potrzeba specjalnej metody, aby to sprawdzić? Pozdrawiam :)

[...] ale i tak nie jest identycznie bo ja zwisam np. z ugiętymi/albo uniesionymi nogami a Mariusz i Ty na prostych nogach.. Poza tym w regulaminie jest: można robić wygibasy, aby nie odrywać rąk...i tak robię. To że sobie poruszam nogami czy się obrócę sprawy nie ułatwia a przedramiona i barki bolą czasami nawet bardziej... P.S A myśleć to chyba [...]

[...] ale i tak nie jest identycznie bo ja zwisam np. z ugiętymi/albo uniesionymi nogami a Mariusz i Ty na prostych nogach.. Poza tym w regulaminie jest: można robić wygibasy, aby nie odrywać rąk...i tak robię. To że sobie poruszam nogami czy się obrócę sprawy nie ułatwia a przedramiona i barki bolą czasami nawet bardziej... P.S A myśleć to chyba [...]

ustaliłem maxy dla 15 i 10 powtorzen i po obliczeniu ciężarów na każdy trening wyszło mi że na pierwszym treningu na 10 powt. ciężar bdzie mniejszy niż na ostatnim(max) dla 15 powtorzeń. Czy jet to normalne czy musze pozmieniac obciążenia tak aby cały czas był przyrost ciężarów na + ?