aby

to zal. od człowieka, choc napewno jest jakis sredni czas wiem ze z 1czateczki B-karotenu --> 2 cz. wit.A jesli ci to pomoze "a moze inaczej ile mg beta karotenu nalezy przyjac aby byc pomarancza?:) " bardzo intelignetne pytanie Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-02-17 20:55:04

a ja ternje kalte tak: pomniedziałek: -ławeczka pozioma: 4 serie 70kg po 6 powtorzeń i na zakonczenie 1x85kg -rozpetki na płaskiej 4 serie po 12 - bede musial sobie dolozyc aby zrobic tak z 8 piątek: - to samo co w poniedziałek i wchodzi na klate niesamowicie!! tzn jeszce do tego trenuje bary, brzuch, triceps, biceps mam siłownie 3 razy w tygodniu

przepraszam ze pisze post po poscie ale mam pytanko! jak mam cwiczyc aby uwidocznic na swoim ciele tzw kaptury??

jesli mogę coś zasugerować, to zmodyfikowałbym troszkę trening na Twoim miejscu, tak aby robić kolejne ćwiczenia na mięśnie antagonistyczne, np.po klacie zrób coś na najszerszy grzbietu, a dopiero póżniej na barki. Moja sugestia wynika z czasu resyntezy ATP w mięśniach(związku warunkującego siłe mięśni).Jak robisz ćwiczenia na mięśnie [...]

Jest ospaly i nic mu sie nie chce bo nie zarzywa ruchu. Niech przed silka przetruchta sobie z 10 minut i juz bedzie mial wieksza ochote aby cwiczyc. Tez tak mialem i teraz czasem mi sie zdarza ze lezac na laweczce prawie na niej zasypiam

Można,ale to zależy do jakiego stopnia i jak cięzkie prowadzisz treningi. Koks to oszustwo,ale suplementacja na pewnym poziomie sportowym to konieczność,aby nie wyniszczyć organizmu. Wszak trening siłowy to niszczenie włókien mięsniowych i dopiero późniejsza ich odbudowa.

prosze aby ktos ocenil te diete. Mam 21lat 177cm 88kg. Dieta: I palcek z 5 calych jajek i 100gramow platkow owsianych II w pracy 6kromek pieczywa razowego i 50g wędliny III 100g ryzu i 2 jablka i 30g odzywki bialkowej TRENING IV po treningu [...]

StaRa_EkiPa jeżeli masz tokarz to połowa sukcesu i oni powinni mieć dostęp do blach może poszukaj spawacza który te krązki Ci wypali o odpowiedniej średnicy aby chciana waga wyszła prosto idzie obliczyć, a tokarz zrobi reszte,

[...] upływem 6 dni możesz powtórzyć ją po 3 miesiącach. Jeżelii przeprowadziło się kurację punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wczesniej niż po roku. Zaleca się, aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne. Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się, czy w tym czasie nie jesteśmy [...]

parę sekund ale to jednak różnica Damixxx a tak naprawdę to kapsułki są stworzone z dwóch powodów: aby lek przedostał się w nienaruszonym stanie tam gdzie ma być wchłonięty oraz dla wygody dawkowania... a czy to bedzie proszek czy kapsułki to jeden piernik... i tak to monohydrat kreatyny

Najlepiej zarządzaną drużyną jest bez wątpienia MU, stąd wysoki dochód. Wiele czołowych klubów hiszpańskich (Barca, Real), włoskich (Milan, Inter) ma spore długi, a co gorsze prezesi nie robią nic, aby sytuację zmienić.

takie zdjecie to se do ortopedy mozesz podeslec , chcesz sie pokazac to dawaj "sesje kulturystyczna" , no chyba że chcesz aby ktos ci tu krzywizne kregoslupa ocenił

[...] to jedz na przyklad duzo sera bilay czy zolty obojetne ma duzo bialka i duzo tluszczu albo pij mleko w proszku ale pelne co na 100gr ma 27 gram bialak i27 gram tluszczu.dieta jest po to aby przy odpowiednim treningu zdobyc odpowiednia masy miesniowa czy tez zredukowac tkanke tluszczowa.poczytaj posty podwieszone moze zmienisz zdanie pozdrawiam

to jak ukierunkowac trening aby dolna polowa ciala mi sie spalala:> co proponujesz?

Mylisz się sądząc, iż tak wielkie kluby nie mogę mieć długów. W tym przypadku, chodzi o bardzo wysokie kwoty pieniędzy i nawet kluby o takim dochodzie potrzebują lat, aby wyjść na zero, co nie oznacza, że właściciele tych drużyn prowadzą jakąś oszczędną politykę - wręcz przeciwnie - wysokie transfery, pensje dla zawodników...

Tening domatora jest napewno mniej efektywny , ale zawsze daje efekty , jeżeli dopiero zaczynasz lub jesteś młody to trening wg mnie napewno da pozytywne efekty . Pozatym będzie niezłym fundamentem aby potem rozpocząc porządny trening na siłowni. Pozdrawiam Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-02-18 09:53:43

oraz Marcin - wyślij, jestem zbyt wygłodzony aby się ruszać hrhrhr

no wlasnie tutaj nie chodzi aby sie zalac i potem spalac niepotrzebny tluszcz zadbaj o diete przede wszystkim gdzys to jest klucz do sukcesu 1,5-2 gramy bialka na kg masy ciala 6-7 gram ww na kg masy ciala 1-1,5 grama tluszczow na kg masy ciala do tego wyzej wspomniany gainer MCT, kreatyna, tauryna, HMB, moze byc CArbo

no o AAS nie musze mowic aby UNIKAC :D to jest jeden z glownych przyczyn zahamowania wzrostu u mlodziezy !!

Mistrz twardy do bólu Paweł Nastula będzie brał udział w ekstremalnie niebezpiecznych walkach w Kraju Kwitnącej Wiśni Sensacyjny powrót Pawła Nastuli! Mistrz olimpijski w judo dziś w Japonii podpisuje kontrakt na ekstremalne walki organizowane przez federację Pride. W czerwcu w Tokio wezmę udział w walkach organizacji Pride (ang. - duma). [...]