aby

Sorki, bylem poza domem caly weekend, już wrzucam w szablonach ;) Remik dzięki za podpowiedź, bo troszkę bym sie napracował, aby to znaleźć /SFD/Images/2016/2/21/3a7d48e39534450e953c7a70b97df140.jpg

[...] szalonym i udanym weekendzie wracam do swoich misek i planowania ich z czego się cieszę bo te 3 dni to był jeden wielki cheat. Nie żałuję, bo w końcu nie jechałam tam po to, aby się ograniczać i zabraniać sobie spróbowania różnych rzeczy. I takie małe podsumowanie tego co zjadłam ;) Zdjęcie I: English Breakfast Zdjęcia II: Burger Smoke, Burritos [...]

[...] się nie najem, ale okazał się syty jak nie wiem. I posiłek to zupa pieczarkowa, nie wiem jak ją wliczyć także wymieniłam tylko warzywa jakie zostały użyte. Poprosiłam memę aby nie zagęszczała mi jej więc mniej więcej jest okej. 2 xkawa, 2x herbata. /SFD/Images/2016/3/5/9210b7cdabfd473ead1e83661789b198.jpg [...]

Ja to bym na twoim miejscu gotowca wzięła, jeśli nigdy nie układałaś treningów. oczywiście, że wzięłam z gotowca .... jak widać jest niepoprawny, więc możecie mi pomóc zmodyfikować wrzucony przeze mnie aby był poprawny?? Zmieniony przez - plalina w dniu 2016-03-22 10:34:03

[...] żeby urozmaicić. Raz na jakiś czas kupuję twaróg (który właśnie później jem z 3 dni) czy serek wiejski. No i jogurt naturalny bo teraz koktajle sobie robię częściej. To twaróg wywalam całkowicie. Serek chciałabym, aby raz na jakiś czas był w moim menu, jogurt tylko do koktajli, ale będę się starała ograniczyć. I trochę ze względu na koszta.

Też czytałem o tym że podwyższony progesteron bywa potrzebny, dlatego zabije jeszcze estro lekko nad widelki aby upewnić się że to co mi dokucza jest właśnie z progesteronu, bo może się okazać że estro dwa razy ponad normę jeszcze tu miesza, no a prolka już w normie

[...] mi wyniki jak razem kombinowaliśmy zbijać, jak winko niedało rady tableka dzień-po pomogła, ale on trzymał estrogen nisko być może tu tkwi sekret, nie wiem za głupi jestem aby napisać że coś za działa na 100% zwłaszcza z progesteronem który był dotychczas pomijany, info medyczne czy arty na ten temat nie dość że jest ich nie wiele, to są [...]

[...] progesteron , podobno ,polecany edro w naszej okolicy, zapłacił nie otrzymał żadnej przydatnej informacji. Narazie nie umiem znaleść na zagranicznych forach , jak zbijać progesteron w BB,alternatywnie , do pochodnych DHT i tabletki poronnej nie mam. Można kombinować z estrogenem jaki powinien być jego poziom aby , progesteron był w widełkach.

LukasWlkp łap soga za wyniki, jedno pytanie nie bijesz trenu , deki, jak często i w jakiej ilości bijesz hcg? Drugie pytanie estrogen jest w widełkach jakie bierzesz IA i w jakiej dawce? Być może , łopatologicznie , potrzebujesz, wyższego poziomu estrogenu aby libido hulało, a progesteron może nie ma to kluczowego wpływu.

listek po 50 mg dziennie powinien pomóc i nauczka na przyszłość aby gówna ładnie opakowanego nie kupować Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-09 10:17:51

Sugeruje aby gainera traktowac jako opcje awaryjna gdy nie mozesz zjesc posilku, ladowanie tyle cukru w siebie, na dodatek od samego rana nie bedzie zbyt dobrym rozwiazaniem ;-) nie patrz na to co piszą na opakowaniach ten gainer to chyba taki nie do konca przemyslany zakup z Twojej strony z tego co piszesz ;-) bcaa przed i/lub w trakcie treningu

[...] popoludniowe. Do tego mam w rozpisie gainera 50/50 i 70/20. Ten pierwszy mialem na rano przed sniadaniem a drugi przed obiadem (kazdy po 100gr) wiec chyba nie bedzie zle gdybym zmodyfikowal diete tak, aby brac po treningu, badz przed obiadem odzywke, ktora posiadam teraz a rano tak jak ktos sugerowal by zjesc normalne sniadanie zamiast odzywki ?

[...] redukcję o około 3 tyg. W tej chwili BF w okolicach 16%. Masa mięśniowa jeszcze wzrosła lecz w okolicach (podstawowego) 1 kg. Luksus początkującego się kończy, więc aby jeszcze trochę dociąć, zmniejszyłem dzienne zapotrzebowanie do okolic 2000 kcal, nie zmieniając bilansu makroelementów i treningu. Tą dietą pociągnę do końca redukcji [...]

Maciek sam poprosiłem o dwobuj aby mieć pogląd o co kaman. Z ketlami tak samo. Klub ma swoje przepisy i podobnie jest z wodami. Kettle to dla mnie synonim wszechstronności, sztanga to siła. Same kettle aż tak mnie nie pociągają jak mieszanka. Nie nawracaj wszystkich na swoje dewiacje;-) ani nie dyskredytuj klubu którego nie znasz.

[...] -martwy ciąg: - nie robię ze względu na obciążenie kręgosłupa -przysiad: - jak wyżej co do samego cyklu to faktycznie wygląda to jak mały rebus :) ale rozpisałem go sobi tak aby dokładnie wpisac go w kalnedarz a po ludzku wygląda on tak 1-9 enan 250 mg eo3d 1-8 deka 200 mg eo3d 3-8 winko 100 mg eo2d + 2x dziennie 1 tabletka provironu odblok: 2 [...]

[...] Na koniec pobawiłem się trochę obręczami i w taką wspinaczkę po ścianie która ma nawiercone otwory w określonych odległościach w które trzeba wsadzać drewniane bolce/walce aby iść do góry tylko za pomocą rą. No poprostu czułem się jak mały chłopiec na placu zabaw;-) Mega pozytywnie narazie, ci ludzie napeirdzielajacy a nie ściemniający - aż [...]

[...] Krete smialo mozesz brac na czczo jak i wieczorem. Co do witamin nigdy nie bierz na czczo. Jak wiadomo witaminy rozpuszczaja sie w tłuszczach (A, D3, E, K) pozotale w wodzie. Wiec witaminy bierzesz najlepiej do zbilansowanego posilku aby mieć pewność, że wszstkie zostana rozpuszczone i wchłonięte przez orgaznim. Nadmiar wydalisz z moczem :).

Na troszkę ponad miesiąc to nie warto robić odbloku a tym samym ogromnego zamieszania w hormonach. Lepiej już zejść z deki, zmniejszyć dawkę testa, tak tylko aby była na podtrzymanie i zrobić mostek przez te kilka tygodni. A potem odpalić docelowa bombke.

[...] psychicznego. Z węglami nie kombinuj bo wyjdziesz z ketozy a nie o to Tobie chodzi, a jeszcze pogłębisz ten stan bo "pomieszasz paliwa". W czasie kilkudniowej adaptacji są zalecenia aby wysiłek fizyczny ograniczyć do minimum a najlepiej nie ćwiczyć. Jak nie masz energii dodaj tłuszczu. Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-17 14:07:00

Po pierwsze firma czy nazwa nie ma znaczenia, liczy się tylko skład. Patrz, aby w składzie było czyste BCAA bez żadnych dodatków w proporcji 211 Po drugie, tak na marginesie nie wierz we wszystko co piszą w reklamach, stosowanie BCAA ma sens w trakcie treningu i praktycznie głównym zadaniem jest ochrona mięśni.