aby

[...] tu wpierzac, bo nie rozumie, procz tego, ze zasmiecilem troche za co przeprosilem, czemu mam to przenosic tu(?). Ale okej, nie rzucam sie, bo mi tego nie zrobicie. Chcialbym aby to zdjecie zajmowalo max. 5 kB, bo nie wiem jak to skompresowac czy jakos tak. Potrzebne mi jest nad nicka. Wysilam sie wysilam - wycinam z jakichs zdjec z impry dla beki [...]

_1_8_7_ chyba nie masz problemow z tłuszczem?(zresztą są to i tak małe ilości) Ja proponuję dodać łyżeczkę kakao i łyżeczkę cukru - tak do smaku aby nie było gorzkie - dla mnie było ok! Danone

[...] wytrzymałości. Moja idealna waga to 54-55 i będe do niej dążyć (dlatego nie rozumiem Maguta, z czego chcesz Ty chudnąć, popatrz w mój profil). A Montiego zaczęłam stosować, aby się już wiecej nie głodzić ,nie eksploatować jak wariatka i nie mieć ciągle obsesji na punkcie tłuszczu. Powoli odzyskuję siły i optymizm, ale nie tłuszcz. I tylko o to [...]

[...] profilu. Prawidłowy adres URL zaczyna się od "http://". Jeśli umieściłeś zdjęcie na innym serwerze i znasz URL tego zdjęcia, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby właśnie ten URL wpisać w pole "Adres zdjęcia"" To cytat z FAQ. Ani słowa o tym czy zdjęcie wysłać do działu "Szatnia", "Humor", czy [...]

mysle ze nie siegnie do klamki aby wyjsc z domu no ale przy 14cm mozna przejsc pod drzwiami g4bb3r

[...] daje satysfakcje i poczucie spelnienia obowiazku, gdyz wiadomo, ze trzeba bylo dac z siebie wszystko.Plecy byly ta czescia ciala, ktora musialem trenowac wyjatkowo ostro, aby wyrownac ich rozwuj z klatka piersiowa.Moje cialo odpowiadalo na trening bicepsow i klatki piersiowej, ale duzo czasu zajelo mi nauczenie sie poprawnej techniki [...]

[...] po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał za luźno. Musicie robić to starannie, by pomiary były zawsze dokładne. Używajcie fabrycznych miarek, zdejmując miary w miejscach wskazanych na rysunku, z [...]

[...] o klienta. Oby tak dalej. Jeszcze troche do pełnego profesjonalizmu im brakuje, ale są na dobrej drodze. Podsumowując, zawiodłem się na "naszym" sklepie. Może już czas, aby poszukać nowego sponsora, bo przy takiej polityce nie dziwię się, że forumowy sklepik podupada i brakuje zamówień. Wymienione przeze mnie braki oraz choćby brak nowych [...]

JAK CZESTO BIEGASZ, JAKI MASZ ROZKLAD TRENINGOW, JAKA JEST TWOJA DIETA, JAK INTENSYWNE SA TWOJE TRENINGI A JAK BIEGANIE?? SORRY, NA TO WSZYSTKO MUSISZ WPIERW ODPOWIEDZIEC, ABY MOZNA BYLO POMOC Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Ja mam w łydkach 44 cm. I nie znalazłam niestety żadnego skutecznego sposobu aby je zmniejszyć. Może doradzilibyście mi jakieś konkretne ćwiczenia?

Przeczytalem ze kreatyna w proszku jest tansza od tej w tabletkach a np. OLIMP KREATYNA POWDER 500g jest za ok. 127zl i starcza na m-ac a KREATYNA 1000 OLIMPU 90tabletek jest za 66zl i tez starcza na m-ac wiec jak to jest??? wychodzi mi ze tansza jest ta w tabletkach. I jakiej firmy sa najlepsze suplementy takie jak kreatyna i HMB?

[...] jego stan jako stabilny. Ottke jest niepokonany na zawodowych ringach, było to jego 28 zwycięstwo z rzędu. Michalczewski również pozostaje niepokonany. Ich walka byłaby dużym wydarzeniem. Problem tylko w tym, że "Tygrys" walczy w wyższej kategorii (półciężkiej) niż Ottke. Aby zniwelować tę różnicę, Sauerland postawił warunek, aby [...]

[...] i uważam , że niepowinno się nigdy pomijać tego ćwiczenia, oczywiście z małymi przerwami, do pleców dołożył bym unoszenie tułowia na prostowniki, no i proponowałbym aby to było te pare serii więcej niż na biceps, ponieważ plecy w porównaniu z bicepsem są dużo większe okresowo proponuje ci wymieniać wyciskanie sztangi na barki na [...]

Hmmmm a ja widzialem ze w netrition mozna poporsic aby oni wyslali jako Gift probowales Redrum moze ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

przede wszystkim: nigdy nie czekac aby wrog uderzyl, walic zawsze najsilniejszego lub pierwszego z brzegu, przydaje sie sprint (bo zawsze jest pewien moment zaskoczenia kiedy walnie sie kolesia, ktory niczego sie nie spodziewa) I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo sam jestem największym s.u.k.i.n.s.y.n.e.m w tej dolinie!!!

Ilosc kalorii dziennie mi skacze od 2200 do 2800 - licze wszystko ale z apetytem jest roznie i jak mam 2200-2400 na wieczor to czesto juz pozniej nie dojadam bo musialbym sie zmusic. I SLUSZNIE BO JAK PISALEM NIE NALEZY SIE W ZADNYM RAZIE ZMUSZAC DO JEDZENIA NALEY JESC TYLKO TYLE ABY NIE BYC GLODNYM Drugiego dnia mialem migrene jak licho, zle [...]

[...] nie jest bezposrednio powiazany z glukoza oraz insulina Jednak kiedy insulina osiaga wysoki poziom podnosi ilosc wpychanej kreatyny do komorki jednak nie ma dowodow na to, aby ze zwieksza zdolnosci komorki do przyjecia wiekszej ilosci kreatyny po pewnym czasie tak czy siak komorka sie wysyci i powyzsze korzystne skutki dzialania kreatyny beda [...]

1.) masz za slabe wyniki aby koxowac 2.) jestes za mlody na to 3.) STANOWCZO za krotko cwiczysz moja rada: jesli ta kase przeznaczysz na odpowiednio dla siebie dobrane suplementy (m. in na gainera porzadnego) i dobrze je sobie rozpiszesz, a nie zeżresz wszystko naraz i wspomozesz dieta, efekty cie zadowola to malo powiedziane, przemysl to g4bb3r

[...] b: 2g/kg m.c, t: 40g. Chciałbym teraz złapać suchej masy mięśniowej i za kilka tygodni spróbować znowu pozbyć się tkanki tłuszczowej. Nasunęło mi się kilka pytań: 1) Co jeść aby nie przytyć w tłuszcz a złapać suche mięśnie? Jem dużo płatków owsianych "górskich". Mogę jeść biały ryż czy raczej niebardzo? Co mogę jeszcze jeść z [...]

Drogi keśku jesteś zbyt mały i chudy w uszach, aby twoje grozby coś dla mnie znaczyły Jak faktycznie podpadniesz to dla samej zabawy poświece troche czsu i kapitału dla doskonalenia twojej nauki latania w niebiosach Wojtas