aby

Trudno jednoznacznie powiedziec czy aminy wywalac.Wedlug mnie to bardzo fajny dodatek do stalej suplementacji,zwlaszcza w okresie okolotreningowym gdzie wazne jest aby aminokwasy jak najszybciej docieraly do krwioobiegu i odbudowywaly wlukna miesniowe.Nie jestem natomiast przekonany do akurat tych aminow.Patrzyl bym raczej pod katem ekonomicznosci [...]

Co sie rzuca w oczy: Za duzy deficyt kaloryczny. Ujmujac prawie 1000 kcal z zapotrzebowania, nie robisz sobie przyslugi... Bieganie na czczo. Masz jakies BCAA, aby miesien zabezpieczyc ? Ogolnie odrada sie, jesli to ma isc w parze z masa miesniowa. Po porannych aerobach zjedz solidne sniadanie. 3 jajka, lub 2 jajaka i kilka bialek, oprocz platkow [...]

Jeśli po dwóch tygodniach nie ma odzewu to zadzwoń do OLIMPA i upewnij się czy aby na pewno przesyłka dotarła . A tak swoją drogą to OLIMP działa bardzo sprawnie .

...czasami problem moze leżec z przedobrzonym treningu- należy raczej tak układac cykle treningowe aby szczyt obciążeń i intensywności wypadł pod koniec cyklu a potem gdy cykl na kreatynie sie zakonczy robimy regenerację lub tylko odpuszczamy nieco treningi[zmniejsza sie intensywnośc, twoorzymy znowu od nowa pewien mikrocykl ze wzrastająca [...]

O ile Twoj wiek w profilu jest prawdziwy to niczego nieprzyniesie. Twoj organizm produkuje taka ilosc testosteronu ze aby ja przebic, musisz dostarczyc hormon z zewnatrz. Co innego jak bedziesz mial 40lat - wtedy mozna sie bawic w tribulusy/boostery testa.

a czy ja napisałem żeby brał aby zwiększyć wchłanianie ?

Suplementy: (aby bylo przejrzyście) -Przed tr. Porcja WF -od razu po treningu porcja Gm -20 minut po tr porcja bialka

[...] po 1-2 ciezki cwiczenia w zwiekszonej ilosci seri, od 4-7,po kilka powt, na partie pomocnicze, tylko kilka seri po wiecej powt.Co tygodniowa progresja liniowa, niezbedne, co 5dni bedziesz zwiekszal ciezar na ciezkie cw zlozone.Na partie pomocnicze co jakis czas, tak aby moc wykonac bez porzeszkod zamierzona ilosc seri jak i powt.

Jak już pisałem wiele razy aby jechać musisz mieć etat i orzeczenie lekarskie o zdolności do służby poza granicami kraju jak nie masz jednego z nich nie jedziesz proste nie?reszte dopowiedz sobie sam

chodzi mi o to aby nie wysilać kręgosłupa bo mam problemy i dlaczego mam odrzucić suple

[...] gainer ,carbo itd tłuszczyk mnie nie zalewa musze tylko popracować nad mięśnieami brzucha bo ostatnio je zaniedbałema co do wymiarów to szczrze mówiąc nie mierzyłem sobie łydek itd ogólnie nogi trenuje lajtowo bardziej zalezy mi aby były rozciągnięte jak należyno i nie wyglądały jak zapałki,w miare proporcjonalnośc musi bycto co doradzicie coś?

[...] w okresach malej podaży węgl. jednakże mając to na uwadze mysle, ze odzywki które zawierają tylko te rodzaje białka- jak np. gainer powinien miec wiecej niz 20% białka aby był porównywalny w tym wzgledzie ze standardowym gainerem z mixem róznych białek. dlatego np. whey-a z 20% biuałka raczej porównałbym z typem gainera jak gain bolic, o [...]

Pytanie jak kazde inne... nie kupuj zadnych ustrojstw bo cudow nie ma, aby schudly nogi polecam bieganie, moze byc rower i jakies cwiczenia zeby sie te nogi troche wyrzezbily np. skakanka, wspiecia na palce, przysiady, no i oczywiscie dieta :) polecam przeczytac ten artykul: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Czesc Pyza. Nie ma sensu stosowania fazy nasycenia. Juz dawno zawodnicy przekonali sie ze jest to calkowicie zbedne. Soda, czyli dwuweglan sodu stosuje sie aby zmniejszyc stezenie jonow wodorowych przy przyjeciu kreatyny. Czyli prostszymi slowy ujmujac alkalizujesz soki zoladkowe a co za tym idzie zwiekszasz mozliwosc dotarcia kretki w formie [...]

... z ziemniakami, kamieniami, brudnymi rzeczami aby bylo zza oceanu Ciezko teraz takich trafic, jak chcialem kupic jakies buty badz suplementy to polowie sie nie chcialo wysylac albo cos tam cos tam, nawet jak proponowalem ze podwojnie zaplace za przesylke

Altis a co bys polecil aby dodac do tescia w cyklu na mega sucha mase ( ph)??

[...] Ryż/makaron jest pełnoziarnisty, dodaj oliwę posiłek po treningu: najczęściej banan imo ryż biały+ rybka/mięsko kolacja: płatki z mlekiem bądź 2 kanapki. imo wywal pieczywo Zaraz przed snem jedz twaróg, staraj się aby w każdym posiłku były warzywa z wyjątkiem okołotreningowych Pozdr Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-08 10:37:59

Juffs - gdybys poswiecil chwile na poszukanie odpowiedzi to byś ją znalazł. Aby trenowac SW nie musisz zaprzestawac treningow na siłowni. Mozna z pożytkiem połączyć treningi na siłowni oraz SW

i należy pamiętać aby ostrożnie wyjmować tłuszcze i białko, bo z węglami nie będzie problemu bo sie nie rozleją ani nie rozsypią :)

Szefostwo EliteXC chciało aby Kimbo miał jak największe szanse za wszelką cenę. Dziady faworyzowali go od samego początku kariery pewnie... Zresztą zobaczcie ile Seth dostał kasy za walke a ile Kimbo... LOL