aby

[...] troszke na normalnej diecie a potem brac sie za takie rzeczy. chodzi o to ze po 5 miesiacach na silowni nie jestes jeszcze w stanie zrobic na tyle wyczerpujacego treningu aby przyswoic nalezycie ta swoja odzywke. chodzi mi o to ze na tym etapie wystarczy ci dobra dieta zlozona z naturalnych produktow, odzywka to wyrzucenie kasy.oczywiscie [...]

[...] potrzeby praktyczne w zakresie wyszkolenia armii. Pojedynczy wojownik stał się mniej ważny niż wojsko jako całość. Wykształciła się potrzeba takiego szkolenia żołnierzy, aby umieli ze sobą skutecznie współdziałać, nie tracąc jednocześnie umiejętności walki samodzielnej. Powstały metody treningu formacji. Jednym z najstarszych kompletnych [...]

daj skłony boczne ze sztanigelkami - ciezar nie za duzy - aby zrobic 4serie 12-15 powtrzen na kazda stropne + zeby zostal zapas na 2-3 powtrzenia. do tego potem: -skłony boczne 3x -wznoy nóg 3x ==== kostek nie oto mu chodzi tzn ty myslisz to z czyms innym. chodzi oto ze chłop ma szerokie biodra i musi sobie z tym radzic Zmieniony przez - [...]

trening 3x tydzien co 2 dzień, ciezar tak aby zrobic 15-12 powtrzen. robisz wszystkie cwiczenia pokolei kazde po 1 serii, kiedy skonczysz wszystkie czekasz sobie z 2 minuty, i od nowa. roob 2-4 obwody , plan na 6 tyg. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.wykroki ze sztanigelkami-(czworogłowe ud), 3.ugiananie nóg stojąc na [...]

Jestem po 15strzalach omnadrenu (pierwszy tydz.2razy w tyg. pozniej co drugi dzien)Czy powinienem cos wziasc na odblokowanie ? jaki okres powinienem odczekac aby rozpoczac kolejna kuracje i co by bylo dobre na kolejny raz... Mam pytanie.... jeden koles z ulicy zjadl 250tab. ruskiej,50.blugarskiej,po tym dodal do pieca 17szczalow omy ...>?? POwoli [...]

[...] opracować jakiś patent na brzuch w domowym otoczeniu. No więc wymyśliłem, że przypnę sobie nogi paskiem od spodni z jednej strony tak, żeby tułów wystawał poza ławkę aby zejść poniżej poziomu w celu lepszego napięia brzucha. Lipa w tym, że nie wziąłem pod uwagę ciężaru ławki. Odchylam sie maxymalnie do tyłu i nagle widzę, że ławka [...]

hejka mam animowanego gifa czy mogli byscie go przerobic aby nadawal sie nad nicka z gory wielkie dzieki

[...] nawilzenia twarzy -Physiogel - zel do twarzy -woda borowa do kompresow oraz jakas masc ktora odbiore dopiero w poniedzialek ktora zawiera o polowe mniej sterydu niz oxycort aby skora nie przezyla zbyt duzego szoku od gwaltownego odrzucenia sterydu. Nie bardzo wiem jak mam robic te oklady,kompresy z wody borowej :( Nastepna wizyta za 3 [...]

[...] tylko czlowiekiem....kazdy moze popelnic blac....a takie ****a ***ana zachowanie mnie tylko smieszy....idz do lekarza bo masz cos z glowa... Po to chbya ta strona jest aby sie uczyc cos w kierunku tej dziediny,uczyc sie na bledach juz tu wczesniej opisywanych,... Jak juz cos sie zaczyna to robi sie dokladnie i do konca.Dlatego zaczynam i [...]

nie trzeba kombinowac z haslem jesli windows zapyta czy chcesz aby je pamietal dajesz tak i wtedy naciskasz tylko Ok za kazdym razem

mozesz nie dopuscić do sytuacji żeby cie tak zlapal a jak juz bedzie za Toba to staraj sie sciagnac brode do szyji aby uniemozliwic duszenie. Bo jak dobrze zlapie to juz naprawde koniec na duszenie nie ma mocnych

[...] dłońmi odeperzeć jego głowe najlepiej wkladając paluchy w oczy a potem wszytko już zalezy od ciebie... ja zawsze w takich sytuacjach staram się miec ręce dostatecznie wysoko aby albo móc sie ochronić bądź też zaatakować...oczywisce nie stoje w postawie boxerskiej bo to by było głupie...ale naprzykład smyram się brodzie lewą reką a prawa trzymam [...]

Ćwicze bieganie i chciałbym sie dowiedzieć co należy jeść bezpośrednio po treningu aby szybko zregenerować siły, a co musze jeść w domu żeby mięśnie mi sie rozwijały. W jakie składniki musi być bogata żywność?? Prosze o pomoc.

Treniuje bieganie i chciałbym się dowiedziec jakie odżywki sa potrzebne aby się mieśnie rozwijały w tym kierunku. Nie chodzi mi o mase mięśniową tylko o energie w nogach bo nieraz zaczynam biegać i już czuje zmęczenie. Prosze o pomoc. Dziękuje.

[...] sztuki walki były praktycznie nieznane na Zachodzie, podczas gdy w Azji już od ponad dwudziestu lat kręcono filmy "kung fu". Chińczycy nie palili się do tego aby ludzie z Zachodu poznali ich techniki. Nie chodziło tu o samą stronę filyczną ale o kulturę - Azjaci wiedzieli, że ich sposób życia jak i treningu będzie niezrozumiały i [...]

[...] Chen studiował u Mistrza Chang Xiang-San. Dr Yang jest mistrzem Tai Chi miecza, Tai Chi szabli i Qigong Tai Chi. W wieku 18 lat Mistrz Yang udał się do Tamkang College, aby studiować fizykę. W tym samym czasie rozpoczął naukę tradycyjnej Długiej Pięści Shaolin (Changquan) u mistrza Li Mao-Ching w Tamkang College Guoshu Club (1964-1968) i [...]

Vlad hehe luzik zeby nie fermentacja wezowa zapewne skusilbym sie aby poszukac sam tego "bialka" w necie hehe. ale panowie ogolnie to powaznie! bo nie dla siebie je wybralem do oceny tylko mam akurat klientow chetnych na zakupy w naszym sklepie sfd wiec chyba nie przedstawie im powyzszej propozycji a i chyba zalezy co poniektorym azeby [...]

[...] każde napięcie i rozciągnięcie w ćwiczonym mięśniu , opanujesz maksymalne skupienie - to taki wolny ruch nie będzie w zupełności potrzebny -- jednak na teraz postaraj się aby ten ruch był poprostu wolny , za nic w świecie nie staraj się liczyć ile tam sekund upłynęło , to jest tak naprawdę nie ważne , poza tym takie liczenie czy zwracanie [...]

[...] 20 kg ( tylko nie pytajcie w ile czasu bo nie pamietam :D) ale bylo to polaczone z naprawde rygorystyczna dieta... Obecnie THERMAL stosuje raz w tygodniu przed meczem aby dostac "SPEEDA" . Wiele osob traktuje THERMAL jak "ZLOTY SRODEK" - sam THERMAL bez diety i aerobow wam nic nie da !!!! Jezeli nie zamiezacie sie [...]

Co do kreatyny to nie jestem przekonany, ale może robić trenng domatora aby spadków aż tak wielkich w formie nie było.