[...] siłownie. Po treningu bym nie ćwiczył na siłowni. Jeśli możesz to ćwicz na następny dzień. Nie chodzi mi i dokładną diete gdzie każdy szczegół jest bardzo ważny chciałem aby produkty były łatwo dostępne i nie zabierały dużo czasu na przygotowanie moim celem jest ogólne poprawienie siły jeśli przyjdzie masa to też nie zaszkodzi. Wiek 17 Waga [...]
[...] Szkolna siłownia nie było go i nie był dostępny. A że firma Kelton stara się pomagać to i tu na pewno pomoże. Z Ofertą odezwiemy się najszybciej jak się da . Postaramy się aby oferta była najlepsza P.s Prosimy jeszcze uczniów i ciebie Czorcia7 czy masz pomysł na inny sprzęt którego niemamy w ofercie .Ponieważ jesteśmy wstanie zrobić coś na [...]
[...] zupelnie inaczej reaguje i mam wiekszy apetyt, moze to byc wlasnie spowodowane pora roku - latem gdzie czesc osob ma slabszy apetyt. Mozesz na poczatek zmniejszyc ilosc kcal i pozniej stopniowo je dodawac tak aby twoj zoladek sie przyzwyczajal do przyjmowania wiekszych ilosci jedzenia. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 11:41:39
[...] Moją sytuację określono statyczną, co oznacza, że choroba nie postępuje od ostatniej chemioterapii. Lekarze zatrzymali przerzuty, więc teraz będę musiał robić badania, aby sprawdzić jak zmienia się mój organizm w związku z chorobą". Sir Bobby Robson zauważa, że choć pozostało mu niewiele, nie zamierza siedzieć z założonymi rękami w [...]
witam. jako ze bez diety nie ma sensu cwiczyc, staram sie skupiac na niej maxymalnie tak aby zmusic sie do wzrostu, jednak prawda jest taka bo nie zawsze mi sie to udaje :(((( moja dieta opiera sie na 2g bialka na 1kmc , ale czasem mam spory problem by tyle dostarczyc bez odzywek, 2g bialka na KMC to nie jest tak duzo nie przesadzaj ;) a jak sie [...]
nie ja tylko mój partner treningowy nie umiesz czytać chodzi o to że on nie chce aby się pogorszyło , nie wnosisz nic ciekawego do tematu to się nie udzielaj
[...] że Polka nie awansowała do półfinału biegu na 100 metrów stylem motylkowym. Dla naszej pływaczki start na tym dystansie był "ponadprogramowy". Trener naszej kadry nie był zwolennikiem startu na 100 metrów motylkiem, jednak sama Otylia chciała wystartować aby "przetrzeć" się przed rywalizacją na swoich koronnych dystansach.
na barki wrzuc jeszcze -unoszenie sztangielek w opadzie. na nogi prostowanie ud siedząc a na brzuch; -spinanie w leżeniu -unoszenie nóg w podporze -skręty. spytam jeszcze bo nie pamiętam... nie masz drążka aby móc się na nim podciagać?
co BL radzisz wtedy podczs cyklu aby stosował ?? - 150mg cynku - wit b6 - saw palmeto po propie co się bierze na odblok ?? nolve prawda prawda ?? to może nolwe zastąpić E-bol albo jakimś innym buzerem teścia
[...] na szkolnej stolowce, daj tam WW zlozone o niskim ig + bialko + warzywa, dorzuc jeszcze jakis owoc. Druga opcja to - zrob sobie wiecej kanapek z chleba pelnoziarnistego, tak aby zgadzalo sie z Twoim zapotrzebowaniem kcal i b/t/w. Suplementem nie zastapisz posilku, gainer/carbo/bialko słuza do wypelniania "luki" w Twojej diecie natomiast [...]
wszystko zalezy właśnie od diety- nie chodzi tu o jakies bardzo konkretne obliczenia, lecz poprostu o to abys sie orientowal z grubsza w temacie i potrzebach swojego organizmu abyś mogł zapewniac co niezbędne dla wzrostu mieśni. gdybyś to pojęcie miał to wtedy bez trudu można byłoby dodac odzywki a potem z kolei suplementy. na jaki okres czasu [...]
Oki tylko ze czy pompki nie pomoglyby aby szybciej nabrac masy???albo wyciskanie sztangi...a moge robic tylko jedna strona ta lewa a prawa zaczac cwiczyc dopiero jak sie wyrowna???
...właściwie nie tyle chodzo o to aby mało jeść lecz o to by jeść odpowiednio- nawet po mało ale częśto i wlaściwe produkty. bez treningu i diety nikt nic nie może zagwarantować, warto byłoby może namówić koleżankę na obydwie- chocby skromnie dawkowane, na początek- fundamentalne rzeczy. a tse dołożyłoby się do tego
właściwie nie widzę po tym zdjęciu abys był endo... choc może się tak jakoś napiąłeś dziwnie a i zdjęcie nie jest rewelacyjne... jesli jest tak jak mówisz- zresztą to powinien w swoim zakresie robić każdy- to powinieneś dolozyc starań aby dobrze dopasować odżywianie, do tego można sie zastanowic nad dodatkową odżywką białkową... narazie myslę, [...]
Możliwości aby pobudzić klatę jest wiele np. możesz zmienić na splita. Co do regresji to ty baaardzo dziwna robisz skoro na regresji robisz serie 9 8 8 8. Rób takei coś na klate: plaska 12 10 8 8 potem hantle na skosie w gore wciskanei 12 10 8 8 i na koneic 3 serie rozpietek. Rob to progresja bo to moze nie byc wina tego ze Ci nie idzie bo skoro [...]
[...] zamieni sie w masę mięśniową czy jak ? Dietę utzymujesz w trakcie cyklu ćwiczeniowego. Generalnie mięśnie rosną poprzez regenerację. Potrzebujesz mikrouszkodzeń mięśni aby te zostały odbudowywane. Do prawidłowej odbudowy potrzebna jest Ci odpowiednia ilość białka oraz dodatki bilans kaloryczny. To tak w telegraficznym skrócie. I jakie [...]
...bo to trzeba co jakis czas zmieniać, "odświerzać" aby było dostosowane do zmieniających się warunków. jak sam sobie z tym poadzisz to ok- ale wątpie- możesz nie iść do żadnego z nich, jednakże z tego co czytam w tym poście widzę, ze nie jest bardzo możliwe precyzyjnie ci pomóc... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-09 23:20:26
[...] Gruzji wszelkiej możliwej pomocy. - W odpowiedzi na jednostronne działania militarne rosyjskich sił zbrojnych użyjemy wszystkich środków dostępnych nam jako prezydentom, aby upewnić się, że agresja przeciwko małemu państwu w Europie nie zostanie pominięta milczeniem lub nic nie znaczącymi oświadczeniami zrównującymi ofiary ze sprawcami - tak [...]
Ja mam takie pytanie: Czy jest jakiś sprawdzony skutewczny sposób, aby mozna było zjeść obfite sniadanie bez odruchow wymiotnych i bez "zmuszania sie" do jezdenia?? Jak dla mnie narazie jedynym wyjsciem jest zjedzenie po przepudzeniu np. jakiegos owoca, a dopiero po godzine moge zjesc cos normalnego. Teraz sa wakacje, a jak zacznie sie [...]
Akcja 'Szkolna siłownia' ---> fotorelacja!
