aby

Chcialbym sie dowiedziec jakie srodki sa dobre na rzezbe oprocz winka. Czy po cyklu na mase moge zrobic cykl z efka lub clenem?? Czy te srodki sa dobre aby troche miesnie nabraly ksztaltow?? Pozdro

[...] ćwiczenia : wyciskanie sztangi na ławce prostej i rozpiętki na maszynie. Od października rozpoczynam trening z podziałem na grupy mięśniowe. Jaki zestaw ćwiczeń zastosować aby klatka była rozbudowana na całej powierzchni. Czuję że jest za mocno rozbudowana na dole i po zewnętrznych stronach. Szczególnie chodzi mi o zmniejszenie przerwy na [...]

[...] muzyki zupełnie odmiennej niż na codzień z prostej przyczyny na co dzień słucham ambitnych kawałków z porządnym tekstem a gdy ćwicze staram sie koncentrować na ćwczeniach i nie chce aby jakiś ambitny tekst odciągał moją uwage więc słucham muzyki, która w zasadzie nic nie przekazuje a tylko sobie gra mianowicie jest to techno dla bezmózgów

czyli np najlepsza jest jazda na rowerku przy duzej szybkosci aby tetno bylo duze?czy moze wazne jest aby jechac dlugo ale w spokojnym tempie?

Przedwczoraj byłem u lekarza sportowego aby się dowiedzieć kiedy moge wznowić treningi.Z przykrością dowiedziałem się że nie wcześniej jak za 2 miesiące, zwro siłowni, zeo worka. Narazie tylko basen i walka z cieniem, oaz skierowanie na następną echabilitacje. Zapropowano mi tabletki na regeneracje kości ( OSSOPAN )Czy ktoz z was stosował ten lek ?

Czy ja wiem.. Kerr chyba wiekszy byl. Przynajmniej tak mi sie wydaje. Czy cos umie... Na pewno, ale nie tyle, ile trzeba, aby wygrywac w PRIDE. Skonczy jak wszyscy z freak teamu

Jak już wcześniej gdzieś pisałem.. Pierwsza seria powinna być serią "rozgrzewkową" i należy dobrać taki ciężar, aby móc spokojnie wykonać nim zamierzoną ilość powtórzen poprawnie technicznie (z zapasem paru powtórzeń!) i mieć możliwość zwiększenia ilości kg na sztandze w kolejnych seriach. Istota progresji. Także co do tego - [...]

hmm musze kombinować metodą domową próbowałeś Aerobicznej 6 Wadera ? (czy jakoś tak ) kurde może sam wezmę się za bieganie - tylko jakoś całe życie mi nei idzie na dłuższe dystanse, znasz jakiś sposób aby zacząć i prawidłowo z czasem polepszały mi się rezultaty w bieganiu ?

Witam. A więc, jestem człowiekiem który chciałby rozpocząć przygode z kulturystyką i zależy mi na nabraniu siły oraz masy. Teraz mam pytanie, jakie odżywki powinienem stosować i jakie ćwiczenia aby uzyskać te elementy w jak najkrótszym czasie?? mam 190 cm wzrostu i waże 55 kg pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi

Witam. A więc, jestem człowiekiem który chciałby rozpocząć przygode z kulturystyką i zależy mi na nabraniu siły oraz masy. Teraz mam pytanie, jakie odżywki powinienem stosować i jakie ćwiczenia aby uzyskać te elementy w jak najkrótszym czasie?? mam 190 cm wzrostu i waże 55 kg pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi

[...] silownie przez 2 lata , ialem przeerwe roczna i teraz ponownie cwicze 3 lata, moja nie duza waga wynika raczej z dodatkowych treningo boxu(bieganie itd) na statku bedzie tylko silka wiec mysle ze mopge ten czas optuymalnie wykorzystac prosilbym wiec was o rozpisanie 2-3 cykli aby zmiescic sie w tym okresie , prosilbym uwgkednic dawki:]

dlaczego mam rozstepy co mam robic aby ich nie było

Cześć!!! mam zamiar zapodać sobie kuracje składającą się z 100 metki i 10 omny. moje pytanie to ile clomidu potrzebuje aby się odblokować oraz jak i w jakiej ilości muszę przyjmować proviron aby nie było komplikacji? acha , i co ile dni najlepiej walić 1 strzała omnadrenu? Z góry dzięki za odpowiedz!

plan na "ręce" dal osob o Duzym stazu- dobrze i sumiennie przepracowanym- aby wyrwac sie ze stagnacji, a nie dal rok cwiczacego czlwieka wpisz w wyszukiwarce aby szukalo w temacie - armageddon

[...] chi kung męskie nasienie jest zaraz po krwi najważniejszą substancją w ciele człowieka. ma to związek z energią chi którą podczas stosunku mężczyzna musi ofiarować kobiecie aby mogło w niej powstać nowe życie. według tych samych kolesi energia ta jest magazynowana w nerkach a nerki podobno w bardzo dużym stopniu odpowiadają za sprawy łóżkowe. w [...]

Witam to ja,wrszcie zerknelem ,Mozna spozywac produkty zwierzece tylko nie jako podstawa .Zanim odpowiem ci na twoje pytanie,powiedz na co ci dieta low-carb na 4 tygodnie? dlaczego bez ladowan? jaki cel? Na skore aby sie naciagla sa dobre szkockie bicze(raz zimny raz goracy prysznic) ,kremy kobiece ujedrniajace(np. Naturella) i masaze oraz czas

[...] dwoch rzeczy i tyle.jesli jestes takim znawca i wogle wiesz wszystko najlepej to zachowaj to dla siebie a nie krytykujesz innych. to forum jest chyba miedzy innymi po to aby zaczerpnac porad u innych ludzi wiec ja zrobilem to samo i tyle.jesli uwazasz ze pisze banialuki to po prostu nie wypowiadaj sie na ten temat. dzieki chlopaki za [...]

pakman191: bez urazy ale 100 metki to IMO za mala ilosc aby rozregulowac gospodarke hormonalną nawet mimo tak mlodego wieku. Chlopak jest juz prawie dorosly - niech sam decyduje o sobie. Napisalem, ze nie pochwalam brania sterydów w tak młodym wieku bo rzeczywiscie moze sobie potem biedak niechcacy zycie skomplikowac. Forum jest po to zeby kazdy [...]

kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: [...]

postaram sie wladowac kilka fotek z mojej pracy z gory przepraszam jezeli mi nie wejda,jak mi nie wejda to poprosze najwyzej kogos aby zmiejszyl mi je i wladowal.