aby

dobra jutro lece do apteki , mam nadzieje ze watraba przestanie bolec. dzieki. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

witam ponownie, digest nie mieli w aptece a esentiale jest na recepte, a watraba dalej boli ... guru : czy powinienem isc do lekarza ? a moze zrobic badanie watraby ? jesli tak to jakie i jakie powinne byc wyniki tego badania ? w aptece mieli ponoc podobny lek - nie pamietam nazwy ale cos hemapol czy tol - moze jest cos innego co mi pomoze ? [...]

kupilem lek sylimarol, mam nadzieje ze pomoze (3 x dziennie). Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

spokojnie do lekarza ide jutro albo pojutrze Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

Dokladnie jak TOPOR. Unikaj przeciazenia kregoslupa i zadbaj o wzmocnienie jego dolnych czesci przez wyprosty na lawce rzymskiej. Jezeli nie robisz tego cwiczenia to obowiazkowo dolacz je do swojego treningu. Uginania z ciezka sztanga na bicepsy jest dobrym jak nie najlepszym cwiczeniem na ta partie. Jednak w kulturystyce duzy ciezar to taki z [...]

kamikaze na pewno masz racje co do przydatności clikera do walki realnej i ulicznej ale dziecieaki muszą dostawać jaka kolwiek rywalizacje sportowa aby utrzymac ich w sekcji a do kata jak wiesz nie wszyscy maja predyspozycje więc dla tego cliker traktujmy jak wielką zabawe a dzieciaki niech podchodza do tego barzdzo poważnie!!! prawdziwymi [...]

Możesz mieć nawet dwa metry i nic... ba to nawet gorzej, człeka co ma 180cm wzrostu potencjalna grupka meneli po prostu ominie, a takiego "nienaturalnego" zaczepią po to aby sobie udowodnić że "nie ma na nas mocnych" .

Chciałbym aby pudzian zajął się armwrestlingiem,ponieważ będzie to sport znacznie bardziej znany niż teraz.Dodatkowo więcej ludzi zainteresuje się tym i np;kluby od niedawna zaczynające swoją działalność pozyskają nowych zawodników (mam na myśli szczególnie swój klub Titan Arm Opole którego założycielem jest Alhoon z tego forum :> )

[...] celu będzie kaloryczność w diecie ( tak w dużym skrócie ). Podczas redukowania tkanki tłuszczowej, niskie powtórzenia w głównych bojach siłowych będą znakomitym konceptem aby podtrzymać w miarę możliwości siłę wypracowaną podczas budowy masy mięśniowej. Np: 5x5. Reszta izolowanych ruchów może nawet wynosić od 8-20rep. Tak na marginesie ( [...]

[...] powoli kalorię, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie tak długo ciągnąć redukcję, tak naprawdę budując masę można nadal fajnie wyglądać kontrolując cały czas poziom zatłuszczenia. Wejdziesz na surplus kaloryczny to zobaczysz jak samopoczucie Ci za to podziękuję, wymiary też dowodzą że tej masy jest po prostu jeszcze za mało aby dalej to ciągnąć

[...] skok wagi bo uzupełnisz treści jelitowe i żołądkowe a to podbije wagę jednak po pierwszym okresie adaptacyjnym powinno się wszystko unormowac i potem waga już nie powinna dużo rosnąć bo jak waga idzie za szybko na masie to źle wróży ,Głównie zwracaj uwagę na zdjęcia i lustro potem obowody a waga na koncu , ważne aby brzuch szedł powoli :)

[...] jest ciężka, im łokcie mocniej się rozchodzą na boki tym mocniej będzie pracować klatka ale to musi być świadome działanie a nie słabość mięśni. Poręcze warto na początku wykonywać z pomocą np na gumach. Głowę w wersji klatkowej można trzymać opuszczoną aby broda dotykała góry klatki. Ale wydaje mi się, że na poręcze dla Ciebie nieco za wcześnie.

Ok rozumiem ale jakich ćwiczeń ? To co robiłem mam robić tylko na jakiś czas odłożyć dipy ? Za kilka dni dołożę trening ze sztangielkami, poza tym podciąganie różne chwyty, pompki różne rozstawy itd. Wystarczy do zbudowania tej odpowiedniej siły i masy aby móc w końcu wrócić do dipów ?

Glownym cel to poprawienie osiagow siłowych cykl by trwal 4tyg i ten plan chcialbym stosować I pozniej po nim chcialbym zrobic 4tyg masy poto aby zakonczyc caly cykl. Kwota 500-700zl

cukrzyce mam od 6 lat a ćwicze od ponad roku więc nie mam porównania czy na insulinie są lepsze treningi czy gorsze ale nie wydaje mi sie aby działało to na mnie w jakis bardzo pozytywny sposób

Nie powinło się wykonywać takich cwiczeń jeślli odczuwa się ból, lepiej powoli i skutecznie, każdy człowiek jest inaczej troche zbudowany więc efekty nastepują po róznym okresie, ważne aby rozciągać się systematycznie i wytrwale, życze powodzenia ; x

Dzedor podpowiedz wiec jak Ty bys to widzial,aby skutecznie wykorzystac te suple:)

jakbys uważnie przeczytał pierwszy post, to byś wiedział że nie mam zamiaru zrezygnować z treningu nóg ;-)) Chodziło mi o techniki lub co zmienić aby się aż tak nie powiększały ;-)

Możesz stosować dawki w/g swoich upodobań , takie aby rekompensować braki w pożywieniu białek i ww.Jak wspomniałeś SWG4000 posiada 30 % białka i z takimi gainerami jest sens go zestawiać. OLIMP laboratories

[...] i dzięki temu urosłem z 10-15cm do góry, wagowo oczywiście też skoczyłem. Właściwie dzięki siłowni stałem się meżczyzną (bo zacząłem jeść jak człowiek) :-)) Najważniejsze aby trenować z głową i w młodym wieku nie rzucać się na wielkie ciężary, tylko spokojnie i technicznie. ps: oczywiście robiłem martwe ciągi i siady, dzięki temu wzmocniłem [...]