aby

bzdura , znam tyle osob co pija mleko i jakos nie widze aby zyskiwali tkanke tluszczowa ...

to juz wystarczy aby obdzielic kilka planów. tricepsa bym nie polecał trenowac samymi hantelkami. brama na biceps- nie mooge skojarzyć- kojarzy mi sie z klatką. dysproporcje możesz także usuwac tenując sztangą-lecz niegdy nie przekraczając momentu gdy słabszej ręce w jakis sposób pomagasz. wykonuj serie z zapasem i bedzie ok.

[...] powtórzeń -ławeczka skośna w góre: 3-4 serie po 10-12 powtórzeń -ławeczka skośna w dół: jw -rozpiętki i wyciskanie na płaskiej hantlami: te ćwiczenia na zmiane po serii aby jeszcze bardziej wymęczyć mięśnie. wygląda to tak że od razu prawie po robieniu rozpiętek wyciskam hantlami. 4-5 serii w zależności od nastroju. Barki: -wyciskanie [...]

[...] przysiad : oj tez nie wiem moze z 70 nie wiem zgadywałem PYTANIE: odnosnie tego cyklu mam do dyspozycji propka + durabolin lub boldabolon i do tego meta chciałbym aby cykl trwał 12tygodni i nie wiem jak to rozpisac zeby było ok.Tescia enana nie chce bo był na ostatnim cyklu i zabardzo mnie on zalewa mimo ze brałem małe dawki mozliwe ze [...]

[...] siłownie już nie byłem śpiący - Dołożyłem na martwym ciągu bo tym śmiesznym ciężarem na "rozruszanie" już nie mogłem robić... - Z zegarkiem w ręką starałem się, aby przerwy wynosiły 2 minuty no i ostro się spociłem szczególnie na samym końcu! Łeb cały mokry - Trening bardzo udany. Wszystkie mięśnie dobrze czułem i pompa była dobra! [...]

Jest zbyt malo aby mialo to jakies znaczenie .. Nie zapominajmy ze kreatyna takze wystepuje w pozywieniu.

co sądzicie to tym?? co można jeszcze do niego dołożyć aby efekty były lepsze i treningi dłuższe? :) Pierwsza część metody 3x3 Tydzień 1 1 dzień treningu 58% CM 8x6 2 dzień treningu 58% CM 8x6 3 dzień treningu 58% CM 8x6 Tydzień 2 4 dzień treningu 60% CM 8x6 5 dzień treningu 60% CM 8x6 6 [...]

tak w zapasach sila jest wazna ale wazniejsza o niebo jest dynamika wiec nie mozesz cwiczyc tylko na sile ....aby uzyskac dobre rezultaty w walce!!!!

Heh, widzę, że na ten dział nie wchodzą już Ci co coś umieją :( Może jednak Ktoś coś wie?? ja wiem aby biceps zaczął rosnąc jak trzeba zacznij ćwiczyć (podaj plan jakim ćwiczysz - cały ) Co lepsze, co skuteczniejsze?? na bicka dobrze jest jak robisz 15 powt i przerwa nie większa niż 1 min . z zegarkiem w ręku / [...]

[...] bolowe w wrazie nadciagniecia miesnia , rzadnych interakcji? nie mam 100% pewnosci ale stawiam ze nie ma przeszkod w koncu nie widzialem przeciwskazan w ulotce ibuxxxx aby nie jest czerwnonego miesa wiadomka ze nie alkochol i kawa a niby dlaczego nie ?? ale cos wiecej moze masz jakis wykres tabele co mozna jesc a co nie? watpie czy [...]

[...] ;) _______________________________ Po co zakladasz temat jezeli ,jednak krytyki przyjmowac nie potrafisz?, wyrazam swoją opinie, jesli jedziesz na zawody po to aby zajac ostatnie miejsce to gratuluje. Jej temat,to wkleja co chce.Jak sam startujesz,to zap****** do kuchni,bo Ci ryż się przegotuje i IG skoczy,a nie anonimowo wypisujesz [...]

jestem po to aby innych to powiedzieć mam 40 w bicku i co ??? boli mnie kręgosłup i tyle

moim zdaniem Huntelaar to przecietniak nie traktuje go aby mial jakies wieksze predyspozycje do gry w Realu ale jesli kibice Go chca to coz

przedewszystkim źródeł wapnia jest tyle ze nie ma co zaprzątać sobie głowy muszlami ostryg... zresztą naprawdę myślałeś nad tym aby wcinać muszle??

To nie robisz do konca poprawnie Straty glikogenu podczas trenignu na silowni nie sa az tak duze aby uzupelniac jego straty. Sam posilek potreningowy bedzie wystarczaacy. Dlatego postaw na normalny posilek, lub dodaj bialko do bananow. Lepszym wyjsciem bylo by danie tych bananow przed treningiem+zrodlo bialka, nie zapominaac o odpowiednich [...]

[...] przetestowałem go na rowerze na pełnym obciążeniu to mi pokazywało 70% to chyba coś mi si,ę nie zgadza :/ licząc z wzoru 220-15= 205 to taki powinienem mieć puls aby spalił się tłuszcz... Mam jeszcze 1 pytanie czy w waszych pulsometrach puls sam się aktualizuje?? bo ja gdy chce zobaczyć swoje tętno to muszę ręczniki to robić Prosze o [...]

zalany troche jestem,ale mam słaba siłe,np na klate prawie 50,martwy 100,przysiad ze sztanga ok 120,chodzi mi aby poprawic siłe zwiekszyc ,nabrac jeszcze masy ,izaczac rzezbic bo teraz to co mam rzerzbic Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-03-20 14:56:22 do czego carbo jest,jak działa a i bcaa Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-03-20 [...]

[...] najistotniejsze. Ja schudłam z 10 kg w jakieś 1,5 miesiąca...Zresztą moja historia jest w innym poście "jak przerwać to błędne koło", właśnie się tam produkuję, aby przekonać koleżankę do leczenia. Muszę jakiś aparat wypożyczyć, bo nie posiadam i dać w końcu jakieś zdjęcia, może mnie przekonacie, że mam szajbę... Zmieniony przez - [...]

[...] BCAA wchodzą w sklad kazdego pelnowartosciowego bialka, ktorego spozywasz zapewne dosc sporo w formie odzywek kurczakow ryb itp ja bym darował sobie BCAA ew dokupił spalacza na przyklad aby starczyło na dluzej bądz stsowac wieksze dawki <zalezy jak sobie rozpisales> 2 banany to sporo Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-20 16:35:49

chce dostać dokładny jadłospis aby schudnać to 8 kg czekam....