aby

Jak narazie jest cudownie Real przegrywa a Barca ma pewne zwycięstwo i do końca zostało 45 min wiec aby Barca straciła tytuł mistrza real musi strzelić 2 bramki. Do wszystkich fanów Barcy : Trzymajmy za nich kciuki :) Pozdrawiam

wiem,ze wykroki sa bardzo skuteczne, ale meczy mnie po nich bol kolan. Nie ma mnie kto asekurowac wiec nie wiem, co robie zle i kiedy. Cwicze aby sie ujedrnic i wyrobic lekka definicje miesni, dlatego myslalam ze 15 powtorzen to dobra opcja. Lepszy jest trening silowym obwodowy czy ''normalny'' tzn. wypelniona liczba serii jednego cwiczenia, [...]

zrezygnowanie z treningu jednej ręki aby druga mogła obwodem sie z nia wyrównac jest samo przez sie złym pomysłem. inaczej miałaby sie sprawa ze zmniejszeniem intensywności. co ci da takie wyrównanie- zaczniesz znowu treningi tamtej i sprawa powróci.

po pierwsze po co zakladasz 2 tematy ? Po drugie to masz za krotki staz aby łapac sie za suple Po trzecie to skup sie na treningu i diecie.

wszystko właściwie masz juz wyjaśnione- dodam może jeszcze, że warto by było okreslic to swoje odżywianie po to aby na ślepo nie brac tej odżywki- musisz wyliczyc w przybliżeniu ile przeciętnie masz kalorii, białka, tłuszczy.

[...] plany zawodowe mam sięgające lata w przód, ale nie miejsce i czas by o tym mówić co do barku, to polecam ci maść arcalyn, sprawdzona i skuteczna i niech się trener przyjży technice twojej bo może być to wina też i jak boli zluzuj ciężary w ćwiczeniu w którym bark dokucza lub zrezygnuj z niego przez 2-3 treningi aby się naprawiło co się spsuło

Po pierwsze to radze ci abys niekupowal bo po co ? Po drugie - aby kupowac suple trzeba miec o nich jakies pojecie.. Po trzecie - nawet nic o sobie nienapisales (staz, waga, jakie miales cykle itp.. ) a inni ci doradzaja...ech:/

dobra jakos ci pomoge Chociaz moim zdaniem za malo wiesz aby kupowac suple, no ale znajac zycie i tak kupisz wiec.. Jesli to twoj pierwszy cykl to Kre-al. + Cp bedzie chyba ,,za mocne"... Ja bym proponowal cykl na Kre-a.. lub Cp.. Ew. do Cp moglbys dorzucic mono i bedzie git..

W pierwszej kolejności zadbaj o to aby się wykurować. Kilka dni Twojej niedyspozycji na pewno nie zaprzepaści wypracowanej przez Ciebie formy, no może troszkę Cię osłabi ale szybko to nadrobisz. Nic się nie martw i wracaj do zdrowia a potem do treningów Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-18 14:31:52

[...] jest ciężko co ogranicza obciążenia, mieśnie są w takim położeniu, że kolana są narażone na wieksze naciski- także ze względu na ułożenie w jakim sie znajdują. sęk w tym aby to "wybicie" było dobrze opanowane- wtedy ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze- jedyna rada jaką moge ci w tej sytuacji zaproponować to trening z [...]

nEcio -wiem, że 4 -tylko te porcje mnie rozśmieszyły... bierz tak aby wszystkiego było 8 kapsów. ale wcześniej ułóż odpowiedni plan treningowy. - http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html bez specjalnych nacisków- na wszytko po równo. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-18 20:59:48

[...] z teamowego zespoly kellysa wymieniaja ja wlasciwie po kazdym dluzszym maratonie poniewaz traci sztywnosc-taka jest cena profesjonalzmu, ale taka ramke kupuje sie po to aby wygrywac wyscigi a nie jezdzic do szkoly;)Osoby z mniejszym budzetem zmuszone sa wymieniac ja co sezon, ramka objeta jest oczywiscie gwarancja i dlatego po moich [...]

"idac dalej to te 9000 kcal na 500 to mi daje 18 czyli w 18 dni zwale 1kg tluszczu tak?" tego zdania za**** nie rozumiem a jesli chodzi o dobijanie kalorii to zdania sa podzielone niektorzy mowia, ze niezalezne czym, aby dobic do bilansu natomiast drudzy mowia, ze to co jjemy ma znaczenie, nawet gdy jestesmy na - z bilansem

Zrozum, że jak coś jest priorytetem to nie masz tego ćwiczyć 2, 3 czy 4 razy więcej tylko cały plan ma być przygotowany tak aby partia priorytetowa rosła najlepiej. Tzn. układasz plan pod biceps, nie męczysz go przed treningiem, po treningu dajesz odpoczywać. pozdr.

"wybij sie stopami z ziemi aby być w gornej fazie ruchu poczym juz sam BARDZO BARDZO POWOLI stawiajac opor sie opuszczaj" ok nawet ciekawe ale wiadomo ze nie zalicza całego poprawnego wykonania ruchu ale czy to bedzie ze 3/4?

Konkretny... miałem na Myśli "DOBRY" =) Godny Uwagi.. itd itp etc... nie jestem Sezonowcem... nie chcę, aby to co Zdobędę.. miało ze Mnie Spłynąć.. Raszej Szykuje sie na Cykl po Wakacjach... na Zime Uklepać. Te 5 miechów temu Zjadłem 100 tabsów... Pierwszy Tydzień po 3ED następnie Piramidka 4-5ED. oprzednie Jadłem Piramidkowo.. [...]

co tu dużo opisywac, jest to wejscie odrazu na duze stężenie srodka w organizmie aby ominac efekt "rozkrecania" sie i powolnej kumulacji wyszukiwarka co do wahan stezenia.... to najpierw wypadalo by udowodnic ze brak wachan jest dobry albo wahania sa zle. Jest kilka teori na ten temat np. ze wlasnie wahania lepiej stymuluja receptory [...]

zakwasy to tylko efekt obolalosci miesniowej- nie jest to konieczne do przyrostow. po to masz diete i suplementy roznej masci - po co? aby wlasnie zminimalizowac zakwasy = przyspieszyc regeneracje i byc gotowym do ciezszego treingu. spacer po gorach nie ma tu nic do gadania chyba ze chodzilo ci o miesien dwuglwoy uda a nie ramienia. 'Trening [...]

Nie każdy ma czas i pieniądze, aby diete z prawdziwego zdarzenia układać, dużo osób z tego co wiem właśnie ma taką diete na kocią łape i nie narzekają na przyrosty, moim skromnym zdaniem po pewnym czasie już nie musisz dokładnie przestrzegać rozpiski, ponieważ twój organim ci podpowiada co masz zjeść w danej chwili ;]

[...] spelniony. z zatrzymaniem 203sek. - nie mamy do czynienia ze skurczem izometrycznym - ale z auksotonicznym z przewaga izometrycznego - ktos sobie poprstu nazwal dla wygody aby nie pisac jest to 'skurcz auksotoniczny wtórnie obciązony z przewagą skurczu izometrycznego' ja podalem ci fizjologiczną definicje skuczu izometrycznego i jak on [...]