aby

Oragnizowane w miastach turnieje amatorów, grało się po 5 na jeden kosz. Ja byłem tylko widzem, nie udało nam się skleić drużyny (wyjazdy kolegów itp.). W tym roku mam zamiar wziąć udział. Na każdym meczu był przedstawiciel drużyny Idea Śląsk Wrocław i wyłaniał talenty. (to było tak dla picu, aby wszyscy przyszli)

[...] ok 3 tyg. stosuje dietke białkowa ograniczam weglowodany do m.in i 4x tydzien areobik 40min...no i w sumie widac skutki bo spodnie leca z dupska :) tylko pyt. jak najlepiej aby ten areobik wygladał? bo nie mam ułozonych jakis tam okreslonych cwiczen porostu w rytmie szybszego truchtu jakies wymachy drobne skłony itp :) aha no i stosuje od paru [...]

I ja tego samego również wam życzę.Aby lepiej było i żeby masa lepiej szła.

aby spalc trluszc tetno 60-70% RHmax (220 minus wiek) - na cczo czy po treningu silowym, po ok 18 zaczyna spalac sie tluszcz

No nie wiem jaki bedzie aby był w miare dobry

[...] rób bo wtedy może sie sprawdzić wariant ze szpitalem. Co do salta w przód spadasz na tylek z jednego prostego powodu: Skaczesz za nisko. Nie masz wystarczającej wysokości aby się przekręcić. Wyskakuj w górę, głowę ciągniesz do klatki. Możesz sobie pomagać jeszcze rękoma zarzucając je w tył w momęcie wyskoku. Jak te wszystkie elementy [...]

wez gruba podkladke pod nogi aby max rociganac lydke i wspinaj sie na kazda noge z osobna polecam z reszta http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

czesc mam 12 lat i niewiem co mam robic by miec silne które sa przydatne do break danca przyjmuje wszystkie propozycje :) zgóry dziękuje za odpowiedzi: Maciek

Son masz ten z ulitmate i ile kosztuje ? ? i bym chcial aby byl bez jodu bo nie chce miec nadczynnosci wiec trec odpada

Wyjasnijcie mi prosze, po co wykonuje sie ćwiczenia rozciągajkące pod koniec każdych zajec fitness? Słyszłam rózna rzeczy nie wiem czy to prawda: a) aby zbudowane podczas zając miesnie wysmuklić - żeby nie były okrągłe bryłowate tylko podłużne b) żeby nie było zakwasów c) ot tak, dla relaksu Dzięki i pozdrowienia dla cwiczących

[...] przyjeżdza na gale organizowane przez Mirasa ( cena 50 zl), do tego co by nie mówić fatalna organizacja zawodów, no i miejsce tych że zawodów. Jeżeli Mirek nie zrobi czegoś aby to zmienić to kiepsko to widzę. poziom walk był naprawdę na bardzo wysokim poziomie zarówno na tej gali jak i praktycznie na wszystkich poprzednich. Dobrzy zawodnicy [...]

[...] masz racje, moowiac, ze sporo tu przypomnien o diecie; ale zauwaz prosze, ilu tak naprawde adeptoow zelaznego sportu zdaje sobie sprawe, ze jest ona naprawde konieczna, aby uzyskiwac przyzwoite rezooltaty? nikt nie jest w stanie zliczyc postoow, w ktoorych przewijalo sie 'jem to i to z odzywek; wezcie rozpiszcie mi tamte soople... dieta? a [...]

Stixman.Wiem że niektórzy nie chcą aby wiedzieli inni że biorą.Ja brałem koks raz w życiu.Było to 2lata temu.Jakbym brał częściej to bym nie pytał was bo bym sobie sam ułożył.Naprawdę lubię mojego kumpla i nie chce mu dobrać czegoś co go może załatwić.

[...] przyszło mi 10 kg i 3 cm w prawym bicepsie czy te efekty to w wiekszosci woda bo wiem ze po omce to napewno ale czy po tesciu ?? i chciałbym zeby mi ktos doradził jakie szrodki poweinienem brac aby sie chronic przed skutkami ubocznymi zawszystkie odpowiedzi dzienki a za 20 dni dam fotki:PPP i napisze czy taki cykl sie opłaca:P pozdrawia OPEP

Aby wykluczyc nawodnienie bierze sie Nolvadex i tyle Po cyklu Clomid na odblokowanie i tez bedzoe good No i mozesz po cyklu dac tez Clenbutarol aby przed spadkami sie uchronic A co do cm w bicu to jestem na cyklu cypionat + deka w 7 tygodniu i bic poszedl o 3,5 cm i klatka o 6 cm a co do sily to szla elegancko ale jak dolaczylem wno to z tygodnia [...]

odpowiem na twoje pytanie, lecz na tym zakonczmy ten watek, dobrze? odbieglismy od tematu 1. wszystkich soopli nie stosooje, gdyz nie uwazam, aby byly mi pomocne/niezbedne/przydatne w tym, co akoorat robie /ciekawostka: nie obejmooje to glootaminy/ 2. diete od prawie roku trzymam jedna -> tlooszcze, modyfikoojac ja w zaleznosci od celu /masa [...]

Aby nie być sztywnym :) Jak wiadomo, po ciężkiej pracy mięśnie się ściągają . Poza tym- rozciągnięte mięśnie to silniejsze mięśnie, cały układ ruchu mniej podatny na kontuzje, itp.

[...] niestety w kyokushin trudno jest szarzowac gdyz z tego co widzialem sparingi owszem potrafia byc brutalne ale w wiekszosci jest to "testowanie" przeciwnika i potem aby zadac decydujacy cios noga.A co do Twojego smiechu z pantofelkow to nie wiem z czego sie smiejesz,nie nosi sie zadnych botow tylko ochraniacz na piszczel,i ta gorna czesc [...]

[...] wagi sztangi 2x14 większa wartość wagi sztangi 2x10 większa wartość wagi sztangi mój wzrost to 180cm, ważyłem 65kg jakieś 5 miesięcy temu, lat 19 (jem mało, mięsa tłustego wcale :(nie lubię :( ) ćwiczę 6x w tygodniu 1 godz. Dziennie (trochę dziwny ten mój trening LOL) jak zmienić ten trening aby mieć dużą klate i duże łapy :) czekam na odpowiedź

[...] bedzie wskazywal wysokosc tetna, albo przykladajac palce do tetnicy i mierzac przez 10 sek liczbe uderzen serca; otrzymany wynik mnozysz przez szesc; najprostszym sposobem, aby przekonac sie o intensywnosci treningu, jest moznosc przeprowadzenia podczas niego rozmowy; jesli w czasie niej wystepooja problemy ze zlapaniem oddechu, oznacza to, ze [...]