aby

[...] i zapobiegną powstawaniu nowych.Staraj się przed treningiem smarować skóre jakimś olejkiem lub balsamem tak żeby była nawilżona.Był jakiś post w którym jeden z forumowiczów opisywał o maści na bazie mocznika:/nie wiem czy to działa ale poszukaj ten post.Ale najważniejsze aby skóra nie była sucha bo będzie cię rozrywało na treningach.pozdro

nie rob brzuszkow codziennie pozatym poza prostymi i poprzecznymi miesniami brzucha cwicz skosne.. brzuch aby rosl potrzebuje regneracji jak kazdy (bo wtedy rosnie) rob 2-3x tydzien 2-3 cwiczenia postaw na jakos niz na ilosc powtórzen nawet w brzuchu jesli zalezy ci na masie miesniowej nogi proponowalbym cwiczyc 30 min ci starczy na ich trening, a [...]

W wolnej chwili podam krok po kroku co należy robić, aby przyrządzić dwa moim zdaniem najciekawsze dania obecnej diety, tj. śniadanie (czyli omlet) i obiad (ryż + zarumieniona kura + warzywa w różnych formach), ponieważ dostałem już parę pytań mailem i na GG o sposób ich przyrządzania. Będzie to wygodniejsze, niż tłumaczenie każdemu z osobna, co [...]

W wolnej chwili podam krok po kroku co należy robić, aby przyrządzić dwa moim zdaniem najciekawsze dania obecnej diety, tj. śniadanie (czyli omlet) i obiad (ryż + zarumieniona kura + warzywa w różnych formach) fajnie szczegolnie ten omlet bo mi nie bardzo wychodzil, zaobaczymy czy bedzie lepiej

sorry ale nie mialem KO w domu :( wiec nie pomoge :( zawsze przed pierwsza porcja czegokolwiek waze kilka miarek naraz i dziele przez ilosc miarek aby sprawdzic srednia wage :D

jako że termin minął IMPOSTOR wygrywa III edycje Kurnikowego Turnieju !!! Gratulacje pomysle nad 4 edycja ale trzbea cos wymyslec aby takich sytuacji nie było

aby poszerzyć szkielet w klatce piersiowe, dobre jest pływanie kraulem i branie oddech np co 5-6 ruchów rękami

jest taki sposob :D bierzemy kilka ziarenek ryzu (surowego, nienamoczonego ani nic ) i jemy je :D zanim ryz napecznieje na tyle aby mogl zostac strawiony nie czujemy sie tacy glodni to stary sposob, chyba matka mi o tym powiedziala

no to się ciesze ;), intryguje mnie tylko jedna rzecz, 2 razy w tyg. zaraz po treningu tajskiego jade na basenik, czy aby przed treningiem nie dawac wiecej wegli? Wracam do domu dopiero około 21.30, wtedy też mam wziąść carbo i WPC, a po jakiejś godzinie zjeść ostatni posiłek?...oj nie uśmiecha mi się to :P raczej nie można tychże odżywek wciąć i [...]

[...] odstawiasz silownie na 2tyg, albo cwiczysz z mala intensywnoscia. jak beda ciezkie treningi to sie przetrenujeszs po pewnym czasie bez wzgledu na ilosc cwiczonych partii. aby zmniejszyc ryzyko przetrenowania sie to zdrowy tryb zycie(duzo snu, odpowiednia dieta) tluszcz zrzucisz za pomoca diety i aerobow/interwalow (polecam to drugie) i zrobic [...]

[...] Teraz wszyscy chcą walczyć z "Góralem" z Gilowic. Po fascynującej, dramatycznej walce z Paulem Briggsem akcje Tomasza Adamka (29 l.) poszły tak wysoko, że aby się z nim spotkać legendarny Roy Jones Junior (37 l.) odwołał nawet zaplanowaną na 9 grudnia walkę z Manny Siacą. - Miałem kontraktowe problemy - dyplomatycznie wyjaśniał [...]

Może jakiś link do artykułu, który wytłumaczy mi to do końca? Szukałem ale nie znalazłem. Tzn. że moje mięśnie mają się lekko zmęczyć i spompować na treningu a nie rozerwać aby się odbudować i nadbudować?

Wiec zapytam teraz co zrobic zeby do tego nie doszlo bo chce aby to byl przemyslany cykl.... Jestem wdzieczny za pomoc ale irytuje mnie jak ktos mi zwraca uwage;]...

gdzies tak 80g i niecala szklanka wody,ale to pewnie tylko takie moje wrazenie bo ja niczego nie slaodze nawet herbaty, slodyczy tez nie lubie wiec i to mi nie smajuje , ale miejsza ze smakiem wazne aby dobrze spelnialo swoje zadanie.

hmmm ... grzesiekjj, nie mówisz aby o sobie w 3 osobie??

[...] wrażeniem działania tych sulpli!! teraz pociągne troszke krea alkayn żeby zobaczyc co to potrafi... :D A póxniej Nolvedex i Attiude plus Zma i może jakiś tribulusik i ewntualnie fitosterole aby objektywnie ocenić czy w wieku 18 lat da sie podnieść testa takim suplami. jak mnie nie zdążą zbanować to dam fotki sprzed wakacji i po tym całym cyklu

na poczatku wystarczy pamietaj o tym ze aby przybierac na masie bilans kaloryczny powinien przewyzszac zapotrzebowanie ( uogolniajac troche)

[...] Odpoczynki 1 minuta, przed pierwsza seria na maxa ok 3 minut z psycho-mentalnym pobudzaniem sie , masowaniem/oklepywaniem miesni.. Mozesz sie nawet bic po twarzy aby wydzielic adrenalinke... Mozesz ryczec jak zwierze i klac sie ze zrobisz to co masz zrobic! Zaloz jednak sobie tylko +1 powtorzenie wiecej niz tydzien temu i nie wiecej. [...]

qazar mówisz, żeby wypić odzywki i iść spać. spoko, nie wiem czy patrzyłeś na diete, ale mam zamir stosować carbo i wpc po treningu, czy aby po carbo nie bede miał problemow z zasnieciem? Proszę o szybką odpowiedź!...

poniwaz zawodnik ten niema ani stazu,ani odpowieniej wiedzy na temat SAA i wałsnego oragnizmu aby stosowac takie srodki przez tak długi czas i na dodatek w takich dawkach, ten cykl jest dla ludzi którzy juz pocztaki pzrygody z SAA maja juz za soba, pare lat treningu i naprawde porzdana wiedze, Zmieniony przez - rakswek w dniu 2006-11-11 13:31:52