aby

Czy nie lepiej brać białko na noc, czy lepiej po treningu aby uniknąć nocny katabolizm? Mam teraz zamiast Ostrowii, Olimp System Protein 80 Special Night Formula. I jaki "dopalacz" przed startem był by lepszy: speed8, czy np. THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS? A może coś innego? pozdrawiam i proszę o radę

Co do wygrania Ligii Mistrzow i Pucharu UEFa to jest to mozliwe aby oba wygraly kluby angielskie, ale tak mi sie wydaje ze wygraja Uefa

wolałbym aby ten mecz był jak każdy szlagier w niedziele o 17:00 ... niestety zaczyna się o 13:30 i zobacze tylko pierwszą połowe :-/ Mam nadzieje, że wygra MU Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-04-29 10:12:29

musisz znaleść złoty środek, aby być pobudzonym ale nie rozstrzęsionym i wyluzowanym ale nie ospałym. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-04-29 10:53:43

a czy w dni nietreningowe tez jesc taka sama ilosc bialka czy mozna mniej (aby na dluzej starczylo:P)??

paltki kukurydziane nie sa zbyt naturalnym produktem. potrzeba wielu procesow technologicznych aby je uzyskac. krotko piszac jest to wynalazek. owsiane to natura. jezeli ci zbrzydly to sproboj zamienic na pszenne albo zytnie. zawsze zostaje tez chleb razowy ale o niego ciezko(pisze o takim super dobrym). reszta jak uwazasz. skoro plan dnia ci [...]

[...] sztangi a nawet sztangielek. Zdaje sobie z tego sprawę dlatego wyeliminowałem z barków wszelkie wyciskania i staram się ograniczyć pracę bica i trica do minimu właśnie po to aby się zregenerował. Dlatego też dałem barki po ramionach a nie klate czy plecy gdzie bic i tric pracują dość intensywnie. a pierwszy dzień tygodnia dla ramion jest dlatego, [...]

wyczytalem ze tluszcz sie spala po 20 - 30 minutach i aby spalic tluszcz trzeba biegac 30-45 minut! Ale to w treningu aerobowym i zdaje się jest dość stary pogląd. W każdym razie, to co Ty robisz, to na pewno nie ejst trening aerobowy, skoro biegasz w zmiennym tempie. i do tego oczywiscie dochodzi odpowiednia dieta i brzuszek na silowni 3x [...]

[...] Romana Abramowicza, dopiero po raz trzeci w historii wygrał angielską ekstraklasę. Pierwszy raz miało to miejsce w 1955 roku. Zawodnicy "Czerwonych Diabłów", aby jeszcze realnie myśleć o pościgu za Chelsea, musieli wygrać sobotnie spotkanie, przed którym tracili do lidera dziewięć punktów. Niestety dla nich już w piątej minucie [...]

[...] nie ? 7987310 (20:50) bo mam pytanie ` gbc (20:50) pytaj xd ` gbc (20:50) 7987310 (20:50) a wspoł tworzyłes ` gbc (20:51) nie ? 7987310 (20:51) jak bym musiał ciwczyc aby nie stracic masy 7987310 (20:51) na klatke 7987310 (20:52) jetes ` gbc (20:53) masy na klatke ? 7987310 (20:54) tak ` gbc (20:54) chyba kg na sztandze ? 7987310 [...]

[...] to na "siłę" go do tabelki i od niego opdejmuj dla 2-go i 1-go treningu te kilogramy. jeśli zak zrobisz to powinieneś w 4-tym i 5-tym tak zmodyfikować ciężar aby skoki były w miarę równe. jeśli nie da rady i ciężar w *kolejnym* treningu (np 4-tym w danym mikro) będzie ten sam (co np w 5-tym) co w poprzednim to w tym *kolejnym* + [...]

dzięki wujku miętki. Aby trening na silowni miesni brzucha odpada,poniewaz nie chodze,bo mam dopiero 12 lat.Spróbuje sie zastosowac do wszystkich waszych rad i ma nadzieje ze bede mial kaloryfer. peace Zmieniony przez - miles1234 w dniu 2006-04-30 10:52:24

Zapomnialem dodac. Trening wykonujemy 2 razy w tygodniu. Najlepiej miec juz przygotowanie silowe, tak aby maksymalny ciezar w przysiadzie wynosil minimum 1,5 wage ciala. Trening wykonujemy w odstepach minimum 2 pelnych dni przerwy tzn poniedzialek+czwartek lub wtorek+piątek lub środa+sobota i tak dalej.

[...] co do układania kierował go Tyka. Dlaczego nie HIIT po treningu ?? To najlepsza pora. Rano HIIT nie jest wskazany, więc kiedy go robić ?? Chyba tylko po treningu. Tyka pisał aby łączyć grupy przeciwstawne(przód-tył,góra-dół,przywodzicile-odwodziciele itd.). Wszystko jest spełnione. Tyka prosiłbym cię o wypowiedź dotyczącej tej kwesti i moich [...]

[...] który ma jednak teraz kontuzje i moim zdaniem na mundial się nie załapie bo jak narazie mamy lepszych napastników, z drugiej jednak strony zapewne marzyło by nam się aby w końcu w reprezentacji pojawiłby się jakiś młody wilk, który zawojował by MŚ 2006. Przemysław Kazimierczak - ciężka dola w Pogoni, jest lepszy od swoich latynowskich [...]

[...] wziąsc metke juz na samym poczatku odmawiałem im ale nie słuchali i z mojego doswiadczenia wiem ze człowiek jak sie uprze to i tak wezmie moze da sie go namówic na to aby nie brał ...no i nie będzie przez 2-3 miechy ale potem i tam zrobi to co chciał i przykoksuje.Ale widac ze ty jestes inny i zrozumiesz co to jest koks nie pakuj sie w to [...]

Ja powiem tak: Ze mną wszystko w porządku (jestem hetero), ale głupota 99% kobiet mnie przeraża. Dziwię się kolesiom, którzy ćwiczą, aby podobać się dziewczynom..., ale nie dziwię się gdy wymiękają po pół roku, bo już znaleźli "tą jedyną". Wolę być już sam przez cale życie.

zalezy co chcesz osiagnac . Wiadomo , ze masujac sie bedziesz przybierał na masie i gdy bedziesz mial zla diete to zaopatrzysz sie w tluszcz. Wiec aby nie miec strat masy miesniowej proponuje lekki bieg , rower i plywanie .

Ciezar taki jak przy założeniach treningu ACT, powinien byc dobrany, aby wykonac płynnie 15 ruchów plus 2-3 z zapasu. Człowieku przecież jasno pisze przy założeniach, ja nie rozumiem kompletnie Cie

jak KRYN W ten sposób dbamy także o naszą wytrzymałość miesniową co jest bardzo istotne aby nie odniesc kontuzji